富山県からのお客様！＜体力低下の原因とは？＞

こんにちは

nicoコンディショニングジムの利用者さんの中に富山県から来て下さった方がいます

日常生活で体力低下が気になりだし、ランニング時には股関節や下腿に痛みが出ることがあるそうです

体の使い方を見直すパーソナルトレーニングと、心肺機能向上の低酸素トレーニングを組み合わせて体の基礎を作り直し

低酸素トレーニングでは基礎体力テストとして、最大酸素摂取量やパワーウエイトレシオ、左右脚のパワーバランス、血中酸素濃度などを測り、どの能力が体力低下の原因になっているのかを探します

この方の場合、酸素摂取量やパワーには問題は少なく、左右のパワーバランスの乱れや股関節と体幹の関係性に問題があるような結果になったので、これらが体力や体の痛みの原因だと考えられます

有酸素運動で血中酸素濃度を測りながらフォームチェックも

パーソナルトレーニングでバランスの崩れや体の協調性を高めてから低酸素トレーニングで実践する形で進めることで、長所と短所を同時に伸ばしていくことができます

これからの体の変化に期待

体力が落ちる原因は、筋力の低下や心肺機能だけが問題ではありません

前後左右の筋出力バランスであったり、体幹とその他の筋の協調性であったり、体がうまく使えないことが根本的な原因となっている場合があるということを知っておいてください

もし体の使い方に問題があるのにも関らず、筋力が足りないと思い、無理に筋力トレーニングをしてもあまり効果がありません

まずは自分の体の弱点を知り、改善方法を考え、コツコツと継続して取り組むことが1番の近道だと思います

あなたが悩んでいることの原因は

原因は１つだと思い込んでませんか

体の検査・チェックはしましたか

nicoコンディショニングジムのパーソナル・低酸素トレーニングでは最初に必ず測定を行いますので、根本的な原因を見つけ出します

測定は改善の近道への1歩です

トレーニングのご相談・ご予約はお気軽にご連絡ください

ジムの施設案内、営業時間(電話・メール受付時間)、アクセス方法はホームページでもご確認できます。

nicoコンディショニングジムのHPへ

電話・メールでお問い合わせください

金沢市で姿勢改善・低酸素トレーニング・体幹トレーニング

nicoコンディショニングジム本店

金沢市菊川1-9-21　℡076-255-0946

nicoconplus@ybb.ne.jp

珠洲トライアスロンに初参加！

こんにちは

先日、石川県の珠洲で行われた珠洲トライアスロンのジュニア部門(４年生の部)に院長先生の長女が初参加しました

トライアスロンの練習を始めてから約１年

初の石川県の大会で見事優勝することができました

優勝のトロフィーを持って記念写真

昨年から珠洲トライアスロンで初出場・初優勝することを目標に練習を頑張ってきました

練習効率を上げるために週に１～２回の低酸素トレーニングをして、心肺機能の向上に努めてきた結果、強度が高い練習をクリア出来るようになりました

「トライアスロンの練習は楽しいことだけじゃなくて、苦しいときもあるけど、優勝できて嬉しかったし、次も頑張ろうと思った」と長女の言葉

次の大会は東京であるみたいなので、全国の選手を相手に優勝できるようにトレーニングに励んでいくそうです

nicoコンディショニングジムの低酸素トレーニングは年齢に関係なく、心肺機能を向上させるために有効なトレーニングになります

特に小学生の場合は心肺機能が未発達、中学生では心肺機能が伸びやすいので、その時期にしっかりと低酸素トレーニングで持久力を向上させることで、成人になった時に大きな差になると思います

スポーツで結果を出したい、体力をつけたいという思いに答えられるよう、nicoコンディショニングジムでは低酸素トレーニングやコンディショニングマシンで頑張る人を応援しています

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ワットバイク導入しました！

こんにちは

先日、nicoコンディショニングジムの低酸素トレーニングルームにワットバイクを導入しました

低酸素トレーニングルームだけでも北陸地方では珍しいですが、低酸素トレーニング＋ワットバイクは全国的にも珍しく、日本海側では初の組み合わせ

また低酸素トレーニング＋ワットバイクはアスリートがプライベートトレーニングで利用することがほとんどですが、nicoコンディショニングジムでは減量を目的にされている方や市民ランナー、健康増進や介護予防などアスリート以外の方も多く利用されています

低酸素トレーニング＋ワットバイクの組み合わせに興味をお持ちの方は電話・メールでご連絡ください

ワットバイクとは

トップアスリートの競技向上トレーニングから一般の方の健康増進のエクササイズまで幅広く活用できるトレーニングバイクです

実際のサイクリングのような感覚でトレーニングできるので、競輪やランニングスポーツに有効的で、トレッドミル(ランニングマシン)が苦手な方にも楽しく使っていただけます

多くの海外トップアスリートが使用したワットバイクが近年日本でも注目されるようになり、国内のアスリートやフィットネスクラブなどで取り扱われるようになってきました

ワットバイクが人気なのはワットバイク特有の負荷調整と正確データが取れるテストが関係していると思います

エアロバイクなど通常のトレーニングバイクは磁力の調整で負荷・ワットを決めています

しかしワットバイクの場合、風力も調整することができるので、磁力と風力の２つでより大きい負荷と細かい負荷の設定を可能にしています

そして体力テストの種類が豊富なため、目的に合わせてデータを正確に取ることができるため、トレーニング効果をさらに発揮できます

ワットバイク特有の風力ギア

低酸素トレーニング＋ワットバイクの組み合わせを体験してみたい方はぜひご連絡ください

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