定期的なテストの重要性！

こんにちは

突然ですがテストは好きですか

テストと聞くと学生時代のテストを思い出す方が多いと思います

現在の状態、実力を測るために定期的に行われるテストは、トレーニングにとって必要不可欠です

nicoコンディショニングジムでも低酸素トレーニングに体力テストがあったり、体幹トレーニングで基本的な動きの確認(クライアントさんにとってのテストみたいなもの)があるように、テストいうものをしっかりと行っています

確認やテストは現在の体の状態や実力を測るだけでなく、前回・過去の自分と比べてどこが成長したのか、伸ばしたい能力が伸びているのかなどの比較のために利用したり、結果をみてモチベーションの向上にも役に立ちます

テスト結果はトレーニング内容が正しいかの判断材料にもなります

トレーニング効率を上げるためには正しい強度でトレーニングを行うことが大切になりますが、トレーニングは続けているとその強度に体が慣れてきます

体が運動強度に慣れることは良いことですが、慣れた強度で運動を続けていては次の段階に進めません

テストを行い結果を見て、前回より能力が向上しているのであればそれに合わせてトレーニングの強度も上げていきます

そうすることでトレーニング効率が高まり、運動効果を発揮しやすくなります

定期的に体力テスト・体の動作確認を行って自分の現在地点を見つめてみましょう

1歩進めた時でも、1歩下がってしまった時でも、意味のあるテストは次のステップに繋ってくれるはずです

ジムの施設案内、営業時間(電話・メール受付時間)、アクセス方法はホームページでもご確認できます。

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金沢市で姿勢改善・低酸素トレーニング・体幹トレーニング

nicoコンディショニングジム本店

金沢市菊川1-9-21　℡076-255-0946

nicoconplus@ybb.ne.jp

１％のひらめきが大切！

こんにちは

『天才は１％のひらめきと９９％の努力』の言葉を知っていますか

発明の天才のエジソンの名言です

※日本語訳には諸説あります

では『トレーニングは１％のひらめき(気づき)と９９％の努力』という言葉を知っていますか

この前、勝手に作りました

先日、腰痛改善でnicoコンディショニングジムに通われている方で、嬉しそうに「腰が良くなりました！」と話してくれました

とても嬉しいことなんですが、話を聞いてみると「腰が悪いと思っていたけど、原因はお尻の使い方だと気がついたんです！」と言いました

日常生活でお尻に意識を持っていくことで骨盤と股関節が安定し、腰への負担が減ったことで腰痛の改善に繋がったと思います

しかし、実は２ヶ月程前からお尻の使い方のトレーニングを始めており、日常生活で意識してくださいとお伝えしていたんですが、クライアントさんの感覚では何かうまくいく感覚が掴めずにいたんですが、つい先日お尻を使う感覚に気がついたそうです

どれだけトレーニングをしていても感覚に気づかなければ意味がなく、クライアントさん自身がひらめき(気づき)、行動に移すことが大切

９９％の努力を続けてもらい、１％のひらめきのヒントを与え続けることがトレーナーの役割で、クライアントさんがひらめいて行動に移し結果を感じた時に本当のトレーニングの答えを得ることができます

たった１％のひらめきで体が劇的に変わります

しかし１％ひらめくには９９％の努力、体の準備が必要です

いくらお尻が大切と分かっていても、体の準備ができていなければお尻を使う感覚であったり、使う前と後の変化に気づかなかったり

nicoコンディショニングジムには９９％の努力をするサポートと、１％のひらめき・気づきのヒントがあります

筋力トレーニングではなく、コンディショニングだからこそできる体のひらめきを手に入れましょう

コンディショニングマシンの無料体験実施中！

９月末まで入会金半額キャンペーン！

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３周年記念でご入会キャンペーン！

こんにちは

お得な情報をお届けします

９月末までnicoコンディショニングジム３周年記念企画でジム入会時の登録手数料が半額

nicoコンディショニングジムでは年齢に関係なく機能改善トレーニングを行えます

特に５０～８０代の方の利用が多く、諦めていた腰や膝、肩などの慢性的な痛みの改善を体験されています

慢性痛の原因は姿勢の崩れや筋力の低下などが関係しています

nicoコンディショニングジムのコンディショニングマシンは機能が低下しやすいインナーマッスルを中心に、全身の筋肉を使いやすくすることで、きれいな姿勢を保つことができるようになったり、体が軽く感じて動かしやすくなったりなどの効果を実感できます

痛みのない身体を作るのは今からでも遅くありません

怪我を治療するプロだからこそ出来る、痛みの出ない身体作りを体験してみませんか

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