～５０代 女性～
★体幹トレとマシンを続けていたら、いつの間にか長い間気になっていた腰のまわりの脂肪が少なくなっていた。自分ではどうすることも出来なかった体型が少しずつ変わってきて自己満足しています。
大変だけど、いくつになっても頑張れば、体は変わってくれるんだと実感しています。
やる気がなさそうに見えたら、またハッパかけて下さい。
★自転車の後ろに仕切りがほしいな。
というご要望もいただきました。検討させていただきますね
ジムの施設案内、営業時間(電話・メール受付時間)、アクセス方法はホームページでもご確認できます。
電話・メールでお問い合わせください
金沢市で姿勢改善・低酸素トレーニング・体幹トレーニング
nicoコンディショニングジム本店
金沢市菊川1-9-21 ℡076-255-0946
nicoconplus@ybb.ne.jp
こんにちは
雪のちらつく季節がやってまいりました
以前にもブログで紹介させていただきましたが、昨年末に高所登山で低酸素トレーニングをされたお客様が今年も行かれるということで
現在標高４５００ｍ超の酸素濃度（平地の約５７％）の中で、高地順応
トレーニングを行っています
去年の様子 （Khongma Tse:コンマッツェ:5849m）
左側の山はエベレストだそうです。こういう景色を眺めながら、登頂を目指すそうです。現地は乾季で雪山が青空に映えますね
高所登山トレーニングでは
SpO2やHRを測定しながら、トレッドミルや踏み台を使用して実際に近いザック（荷物）や靴を装着してトレーニングを行います
運動に得意・不得意があるように、低酸素環境の順応にも適応する人、苦手な人とおられるようです。この方は、低酸素トレーニングをされている方の中でも、順応に優れている方ですが、やはり運動を始めると、SpO2がグンと下がり、休憩や呼吸を意識することによって、SpO2の上昇がみられ、今では自分でも上手くコントロールができるようになってきました
今回の登頂は６５００ｍ級の山。現在トレーニングを行っている標高がベースキャンプあたりということで、さらに酸素の薄い環境で登頂を目指していかなければいけないので、危険や不安もあるかと思いますが、しっかり順応して素敵な景色を堪能してきていただきたいです
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こんにちは！
先週末は悪天候の中、金沢マラソン・富山マラソンが開催されましたね
ランナーの皆さん、お疲れ様でした
ここ数週間で急激に冷え込んできたこともあり、体調が思わしくない中で大会に参加された方、マラソン練習中に足首を捻挫
過酷なレーススケジュールで骨膜炎を起こした方など、それぞれいろんな思い、状況の中で記録に挑戦されていていました
すばらしい
昨日、チラッと
をつけると、林修先生の健康長寿番組をやっていて、耳慣れしたセリフが聞こえてくるではありませんか
そう
私たちが普段、患者さんやジムの利用者さんたちに伝えていることばかり
nicoのコンディショニングマシンは関節を大きく動かし、つまり、一番力を発揮させるポジションで負荷をかけてトレーニングをすることが可能なので、関節に負担をかけることなく運動することができます
痛みがあるから動かさないのではなく、動かさないから痛くなるのだと考えています
（痛いのを無理に動かすということではありません
）
nicoでは、マシンの使い方、パーソナルパーソナルトレーニング、低酸素トレーニングにおいて、チェックや測定を元に一人ひとりに合ったトレーニング方法を提案させていただきます
ご相談だけでも
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