こんにちは
雪のちらつく季節がやってまいりました
以前にもブログで紹介させていただきましたが、昨年末に高所登山で低酸素トレーニングをされたお客様が今年も行かれるということで
現在標高４５００ｍ超の酸素濃度（平地の約５７％）の中で、高地順応
トレーニングを行っています
去年の様子 （Khongma Tse:コンマッツェ:5849m）
左側の山はエベレストだそうです。こういう景色を眺めながら、登頂を目指すそうです。現地は乾季で雪山が青空に映えますね
高所登山トレーニングでは
SpO2やHRを測定しながら、トレッドミルや踏み台を使用して実際に近いザック（荷物）や靴を装着してトレーニングを行います
運動に得意・不得意があるように、低酸素環境の順応にも適応する人、苦手な人とおられるようです。この方は、低酸素トレーニングをされている方の中でも、順応に優れている方ですが、やはり運動を始めると、SpO2がグンと下がり、休憩や呼吸を意識することによって、SpO2の上昇がみられ、今では自分でも上手くコントロールができるようになってきました
今回の登頂は６５００ｍ級の山。現在トレーニングを行っている標高がベースキャンプあたりということで、さらに酸素の薄い環境で登頂を目指していかなければいけないので、危険や不安もあるかと思いますが、しっかり順応して素敵な景色を堪能してきていただきたいです
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金沢市で姿勢改善・低酸素トレーニング・体幹トレーニング
nicoコンディショニングジム本店
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