こんにちは
nicoコンディショニングジムの利用者さんの中に富山県から来て下さった方がいます
日常生活で体力低下が気になりだし、ランニング時には股関節や下腿に痛みが出ることがあるそうです
体の使い方を見直すパーソナルトレーニングと、心肺機能向上の低酸素トレーニングを組み合わせて体の基礎を作り直し
低酸素トレーニングでは基礎体力テストとして、最大酸素摂取量やパワーウエイトレシオ、左右脚のパワーバランス、血中酸素濃度などを測り、どの能力が体力低下の原因になっているのかを探します
この方の場合、酸素摂取量やパワーには問題は少なく、左右のパワーバランスの乱れや股関節と体幹の関係性に問題があるような結果になったので、これらが体力や体の痛みの原因だと考えられます
有酸素運動で血中酸素濃度を測りながらフォームチェックも
パーソナルトレーニングでバランスの崩れや体の協調性を高めてから低酸素トレーニングで実践する形で進めることで、長所と短所を同時に伸ばしていくことができます
これからの体の変化に期待
体力が落ちる原因は、筋力の低下や心肺機能だけが問題ではありません
前後左右の筋出力バランスであったり、体幹とその他の筋の協調性であったり、体がうまく使えないことが根本的な原因となっている場合があるということを知っておいてください
もし体の使い方に問題があるのにも関らず、筋力が足りないと思い、無理に筋力トレーニングをしてもあまり効果がありません
まずは自分の体の弱点を知り、改善方法を考え、コツコツと継続して取り組むことが1番の近道だと思います
あなたが悩んでいることの原因は
原因は１つだと思い込んでませんか
体の検査・チェックはしましたか
nicoコンディショニングジムのパーソナル・低酸素トレーニングでは最初に必ず測定を行いますので、根本的な原因を見つけ出します
測定は改善の近道への1歩です
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金沢市で姿勢改善・低酸素トレーニング・体幹トレーニング
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