お尻が外側に広がる原因はコレ | 【大阪堺市・南大阪】産後2か月から子連れOK!ママのためのヨガ教室NICO

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産後ケアきちんとできましたか?

講師自身7人の育児で産後ケアの大切さを実感
ヨガで産後のセルフケアをお伝え

『自分自身を大切に自分らしく生きる』こと同時にお伝えしています

子連れでも通えるママのためのヨガ教室NICO

自分の体が好きになる

自分史上最高の体つくりのお手伝い

産後のママをフルサポート

7人の子供がいるヨガインストラクターTSUYUKOが
産後の体の悩みを解消するお手伝いします


         【7月のレッスンスケジュール】
・大人ヨガ   7/4・7/11・7/25
・託児ヨガ   7/12・7/26

・美尻ヨガ道明寺 7/13
 
【美尻ヨガオンラインレッスン】
・60分           毎週金曜日  am10:00~11:00
 



膝が内側に入ると太腿も内側に引っ張られるため、常に前腿の筋肉が緊張して
張りやすくなります。
 


逆に腿裏やお尻、股関節まわりの筋肉は使われないまま硬くなってしまうので
気がつけば脂肪が溜まり
お尻が外に広がった
いわゆる洋梨体型に…



膝が内側に入っていないか
チェックしてみませんか

☑自然に立った状態で膝が内側を向いている

☑膝を曲げた時に内側に入る

☑太腿やふくらはぎが外に張り出している

☑X脚で膝下が曲がっているように見える


 
改善するにはこのエクササイズ
膝を外側に開きお尻や太ももを
ストレッチ



鳩のポーズ

片足を曲げ膝を外側に倒す
反対の足は後ろに伸ばす
手は体の両側
上半身を上に引き上げる


ぜひやってみてくださいね✨

 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
自分の身体をもっと好きになる
ヨガレッスン

 
4月から
フォームローラーを全クラス導入


4月より新家町クラスでも美尻ヨガ
スタート☆


ママヨガクラスも月曜日に移動して
再開予定✨
 

ママヨガ教室NICO
TSUYUKO




 



各クラスの詳細は下記の教室案内から⭐
 

【教室のご案内】


桜**ママヨガクラス          桜**レッスン風景
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