自分の体が好きになる
自分史上最高の体つくりのお手伝い
産後のママをフルサポート
７人の子供がいるヨガインストラクターTSUYUKOが
産後の体の悩みを解消するお手伝いします
【7月のレッスンスケジュール】
・大人ヨガ 7/4・7/11・7/25・託児ヨガ 7/12・7/26
・美尻ヨガ道明寺 7/13
【美尻ヨガオンラインレッスン】
・60分 毎週金曜日 am10:00～11:00
膝が内側に入ると太腿も内側に引っ張られるため、常に前腿の筋肉が緊張して
張りやすくなります。
逆に腿裏やお尻、股関節まわりの筋肉は使われないまま硬くなってしまうので
気がつけば脂肪が溜まり
お尻が外に広がった
いわゆる洋梨体型に…
膝が内側に入っていないか
チェックしてみませんか
☑自然に立った状態で膝が内側を向いている
☑膝を曲げた時に内側に入る
☑太腿やふくらはぎが外に張り出している
☑X脚で膝下が曲がっているように見える
改善するにはこのエクササイズ
膝を外側に開きお尻や太ももを
ストレッチ
鳩のポーズ
片足を曲げ膝を外側に倒す
反対の足は後ろに伸ばす
手は体の両側
上半身を上に引き上げる
ぜひやってみてくださいね✨
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自分の身体をもっと好きになる
ヨガレッスン
4月から
フォームローラーを全クラス導入
4月より新家町クラスでも美尻ヨガ
スタート☆
ママヨガクラスも月曜日に移動して
再開予定✨
ママヨガ教室NICO
TSUYUKO
各クラスの詳細は下記の教室案内から⭐
【教室のご案内】
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レッスンのご予約や変更なども今までより
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