産後のママをフルサポート
７人の子供がいるヨガインストラクターが
産後の体の悩みを解消するお手伝い
ヨガインストラクターTSUYUKOです
美尻ヨガ―online class―
開講
オンラインでの開催のため遠くて通えない方でも
自宅にいながら受講が可能です✨
こんな人にオススメ🌈
□下半身が太い
□太ももが張ってる
□くびれが左右で違う
□足の長さが違う
□膝がいたい
□腰がいたい
□反り越しである
□猫背
□筋トレしても効果がかんじられない
□ヒップが薄い
□張りがない
□ボリュームがほしい
□太ももとお尻の境目がない
□お尻が下がってる
□ウエストのくびれがほしい
普段の生活習慣や子育て中で無理な姿勢が長時間
続く人は体に歪みが生じるため
いくら筋トレをしても効果が得られにくかったり
痩せるための筋トレがいつの間にか足がごつくなってしまったり逆効果の場合もあります
そんな経験がある場合は骨盤や股関節を
まず整えてみてください
歪んだままでは良い結果には繋がりませんよ
1時間のレッスンでお尻の位置が上がります
正しい位置に骨が整うと立ち方が変わり
スタイルアップも可能です
美しいヒップラインのためには正しい立ち方も重要
姿勢を整えるとお尻の位置が変わり
ボリュームアップ✨✨
お尻のケアをすることでスタイルがよくなるのは
モチロン😃💡
＊骨盤の歪みが整う
＊腰痛の改善される
＊足が長くなる
＊産前産後の股関節痛の改善
＊尿漏れ改善
＊X脚・O脚の改善
＊姿勢改善
＊腰回りの浮き輪改善
などの効果が期待できるんです💕💕
お尻は体の中でも大きな筋肉の１つ！
お尻の筋肉を動かすだけで代謝アップ
太りにくいからだ作りにも繋がります☺️
また、大きな筋肉だからこそ効果が出やすいのも特徴
やればやった分だけ必ず効果が出ます✨✨
私がお尻のトレーニングを始めたきっかけは
私も産後半年経って8キロ減ったにもかかわらず
大きなお尻でした
きっかけはこの一枚の写真
私の後ろ姿が写った写真を見て愕然
ヤバイ😱💧
太い‼️
お尻が大きくてオバサンくさい
これをきっかけにお尻のトレーニングをはじめ
約５ヶ月
家事の合間に地道にトレーニングすることで
お尻のトップの位置が変わり
太ももの間にも隙間ができました💕
ジムに通ってマシンを使ったり
重いバーベルを上げ下げしなくても
キュッと締まったお尻は作れます☺️
子供が7人いても
ジムに通えなくても
美尻は作れる
テレビでも取り上げていただきました😆
□いくつになっても綺麗でいたい✨
□子供がいるけどヒップアップしたい
□産後にお尻が大きくなった
□くびれを作りたい
□パンツをかっこよく履きたい
□足を長く見せたい
□お尻が垂れてきた
こんなお悩みにもオンラインレッスンなら
自宅で受けられます☺️
小さなお子さんがいてもお出かけの準備をしなくてもいいなが楽ですよね
スッピンOK
顔が映りたくない人はビデオオフもできます
自宅が遠くて通えない人もオンラインなら受講可能
お尻を変えたいと思ったとき何から始めますか？
美尻になるために筋トレをすればいい？
お尻の形が崩れる原因は加齢や運動不足による
筋力不足だけではなく、普段の姿勢や骨盤調整や
股関節の歪みが原因になる場合もあります
その場合には筋トレだけでは美尻になることは
難しい
もし、現在筋トレをしてもなかなか効果がでない場合は骨盤調整や姿勢を見直してみる必要があるかも❗
また、筋肉が固くなっている場合には
急に筋トレをするよりほぐしやヨガで
体を整える必要があります
骨盤を整え骨を正しい位置に戻すことと
筋トレの両方を取り入れながら美姿勢と美尻を
目指します
レッスンでの変化
産後でも何歳からでもかならず身体は変わります‼️
継続は力なり！
続けることで体は変化します✨
一人では継続が難しい
ダイエットがいつも三日坊主なひとには
１ヶ月通い放題の定額プランがオススメ🎵
詳細
🎵レッスンスケジュールは毎月更新
🎵1レッスン ￥1,500-/60分
🎵単発受講可能
🎵定額プラン 1か月通い放題￥5,000
週に1回(月4回)のレッスンで￥6,000-のところを
￥1,000-offの￥5,000-
とってもお得です✨
🎵振替レッスン可能
定額プランの方で予定が合わない方には
平日午後や空いている日にに振替可能
お時間などもご相談ください
🎵お支払について
Paypay
LINEPay
ゆうちょ
のいずれかよりお支払ください
入金確認後にZoomアドレスをお送り致します
オンラインレッスン前の準備について
こちらに詳しくかいてありますので
チェックしてみてくださいね🎵
お問い合わせお問い合わせ、お申し込みは教室のLINE
からがスムーズですよ
LINE:ID
https://lin.ee/w943vUi
公式Ｌｉｎｅではレッスンスケジュールやイベント情報のほか、リクエストのあったヨガポーズのご紹介などを
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優先的にお届けしています。
レッスンのご予約や変更なども今までより
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