ヨガインストラクターTSUYUKOです
女性の身体は変化しやすい
Q体がかたいのですがヨガできますか?
A大丈夫です
体が固いのは普段体を使えていないから筋肉が縮んで体が固いと感じているので、呼吸に合わせてゆっくり動かしてあげることで血流が良くなり柔軟性もアップします。
体の固い人のほうが効果を実感していただきやすいですよ
Q初めてでも出来ますか？
Aもちろん大丈夫です
呼吸に合わせてゆっくりした動作で始めるので
無理なくご自身のペースで取り組んで頂けます
Q毎回参加できませんが教室に通いたいのですが
A月会費では無いので、参加できるときに単発での
ご参加も可能です
ヨガにはたくさんのポーズがあり、
お悩みにあわせてレッスンを組み立てます
体が固くても大丈夫
ヨガは自分自身と向き合う時間です
ご自身が気持ち良いポイントを見つけてくださいね
呼吸法
ウォーミングアップ
肩凝り・腰痛・骨盤を整えるポーズ
代謝アップ・引き締め・バランスのポーズ
体をリラックスさせるポーズ
クールダウン
ヨガには沢山のポーズがあり、様々な効果があります
毎回いくつかのポーズを組み合わせてお体のバランスを整えていきます
参加者の声
*昔はヨガをしていたけど、久しぶりにヨガが出来てすっきりしました
*運動不足を感じていたので体を動かしてスッキリしました。今日はよく眠れそうです
*立ち仕事で腰が痛くてつらかったけど、体の変化もよくわかり下半身が楽になりました
*体が固く運動が苦手でしたが、難しいポーズもなく徐々に体が温かくなりスッキリとしました
*ヨガを始めてから毎月辛かった生理痛が無くなりました。ヨガを始めて良かったです
*体力がなく疲れやすかったので体力作りにヨガを
始めました。まだまだ筋肉痛になりますが普段どれくらい体が使えていなかったのががわかり自宅でも意識するようになりました
| クラス | 大人ヨガヨガクラス |
| 【日時】 | 毎月第1・第3月曜日10時から |
| 【場所】 | 新家町自治会館二階 堺市中区新家町６４０－２ |
| 【持ち物】 | ヨガマット(またはバスタオル) お茶、タオル、 動きやすい服装 (裸足になれるようにお願いします |
| 【料金】 | １レッスン ￥1.500- |
3回￥4.000-
6回￥7.800-
10回￥13.000-
チケットは有効期限がないためスケジュールがあわなかったり、体調不良などで急にお休みをされてもチケットをムダにすることがありません
*妊娠中の方は16週以降で医師の許可のある方のみ可能
*産後２ヶ月からご参加していただけます
*帝王切開の方は産後３か月から
お問い合わせお問い合わせ、お申し込みは教室のLINE
からがスムーズですよ
Ｌｉｎｅ＠ではレッスンスケジュールやイベント情報のほか、リクエストのあったヨガポーズのご紹介などを
レッスンのご予約や変更なども今までより
保育園・幼稚園・小学校のPTAや
サークルへの出張・子育て講座の他、企業・行政・老人ホーム・グループホーム・デイサービスなどへも出張可能です
もちろん個人さまにも出張いたします
お気軽にお問い合わせくださいね
堺市中区、堺市北区、西区、堺区、美原区、南区、和泉市、河内長野、北野田、東区、中百舌鳥、白鷺、狭山市、大阪市、住吉区、東住吉区、平野区、松原市、八尾市からもお越しいただいています