こんにちは、ニチ（Nichi）です。
先週はインボディー計測出来なかったので
2週間ぶりに計測しました。
高知トレーニングのおかげか
（夕飯のお米の量も少量にしているので、それも効果出ているのか？）
体脂肪が少し減りましたが
筋肉量が足りないので
スコアは少し下がってますね。
やはり筋トレとプロテインを取り入れた方がいいのか。。。
とりあえず目下
筋肉量（特に上半身）アップ
体脂肪率10%くらい
「スリム」から「筋肉型スリム」もしくは「筋肉型」くらいの範囲に入る
を目標にしたいと思います！
明日は愛知県でトライアスロン練習会（プチレース）
来月は丸沼スイムラン
10月は九十九里トライアスロンと伊平屋島ムーンライトマラソン
例年に比べたらコロナの影響で少ないですが
思ってたよりも大会が再開してくれてきているので
モチベーションを落とさず頑張りたいと思います！
ぜひ
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