10月30日(火) キッズ/柔術一般/NOGIクラス

柔術一般クラス

両袖持ちの袖釣込腰を練習しました。

いきなり仕掛けるのではなく一度相手を反対に振ってから技に入ります。

袖口はポケットグリップで拳を引っ掛けるように釣り上げて、相手を大きく上に崩しましょう。

練習では最後に相手が受け身をとしやすいように、釣手側は手を離してあげましょう。

NOGIクラス

ダブルレッグテイクダウンからのリフトを練習しました。

相手の正面に立ったままだと相手を持ち上げるのがとても重くなってしまいます。

相手の前足を踏み越えてから持ち上げましょう。

NOGIクラスに継続に参加している方達は、柔術の練習時にも構えや動きが少し変わってきているように見えました。

柔術をNOGIに、NOGIを柔術にと相互に良い作用があります。

クロストレーニングとしてどんどんみなさんに参加していただきたいです。

キッズクラス

今日は女子二人だけでしたが、1時間みっちりと練習してくれました。

寝技も投技も積極的に動いて汗びっしょりになって、よほど暑くなったのか帰る時には Tシャツ一枚でした（笑）

子供達はいつも元気いっぱいです！

NEXUSENSE 

JIU-JITSU&MMASCHOOL

植松直哉 

〒190-0022

東京都立川市錦町1－15－20 

パークアベニュー立川 B1F

TEL 070-5561-8304

FAX 02046238349

nexusense.uematsu@gmail.com

http://nexusense.com/

10月29日(月) 柔術入門/柔術一般クラス

柔術入門クラス

クローズドガードからの腕十字固を練習しました。

相手の脚を掬って自分の脚を振ることで素早く技をかける事ができます。

両脚を組む事なく相手の頭と脇を引きつけて腕十字固を極めましょう。

みなさん非常に上手に仕掛けていました。

それにしても最近みなさん非常に練習熱心で、私も嬉しい限りです。

柔術一般クラス

マウントポジションからの手首固を練習しました。

試合では青帯以上でないと使えない技ですが、青帯になってから練習しても間に合いませんので、白帯のうちから練習しておきましょう。

仮に失敗してもポジションを失うわけではないので安心して仕掛けてみてください。

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10.27大田区｜DEEP 86 IMPACT

10.27大田区｜DEEP 86 IMPACTに出場しました城田和秀は判定0-1で引き分けでした。

応援してくださった皆様、ありがとうございました。

幸いにも大きなダメージもなく、目の周りの傷も会場ですぐに治療していただきました。

今回は勝つことができませんでしたが、今後の活躍にご期待ください。

■第6試合　バンタム級　5分2R

小林博幸（T-BLOOD／61.55kg）

城田和秀（NEXUSENSE／61.50kg）

判定0-1 引き分け

10月25日(木) キッズ/MMA/柔術一般/フィットネスキックボクシングクラス

MMAクラス

人数が少ない分マットは広々使えました。

打撃&組み技のスパーリングも大分慣れてきて、ダブルレッグテイクダウンに入るのもスムーズになって来ました。

若手は近いうちに試合にも参加できるでしょう。

楽しみです。

柔術一般クラス

袖釣込腰を練習しました。

右組みの人は必然的に左技で投げることになるので慣れないうちは大変ですが、右技とのコンビネーションとして非常に効果的なのでぜひ練習してみてください。

技に入る1歩目は深く踏み込みすぎないように気をつけましょう！

フィットネスキックボクシングクラス 

本日は城田先生が不在のため植松が代行しました。

というわけで“フィットネスキックボクシングクラス ”改め“フィットネスムエタイクラス”として1時間練習しました（笑）

本日はミドルキックと膝蹴りをお腹いっぱい練習しました。

普段とは少し違う練習で、みなさんいつもとは違う筋肉痛がくることでしょう。

ヒップアップ間違いなしです！

キッズクラス

今日はパスガードを重点的に練習しました。

徐々にテクニックの幅が広がって来ました。

技を覚えれば覚えるほど攻防が白熱してくるのでどんどん疲れます。

柔術って不思議ですね。

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10月24日(水) 柔術一般(昼)/柔術一般(夜)/柔術入門クラス

柔術一般クラス(昼)

本日の昼クラスは2名の参加です。

ここに私が加わると黒帯2人に白帯1人、アンバランスですね（笑）

しかし逆に考えると贅沢なのかもしれませんね。

毎週このクラスは黒帯の参加があるので、隠れたお薦めクラスですよ！

柔術一般クラス

マウントポジションからの胸固を練習しました。

この技は筋肉のある人に非常に効果的な技です。

今日の練習でもマッチョマン達はかなり窮屈そうでした。

一旦体をズラして横からすべり込むようにして腕を流します。

少し体を反らせるようにして腕に体重を掛けて制しましょう！

柔術入門クラス

タートルガードからクローズドガードに引き込む練習をしました。

相手の膝を上手く掴めない時も心配しないでください。

膝が掴めない時はそもそも相手との間に距離があるので、クローズドガードに戻すことは難しくありません。

あわてずに体をずらしてクローズドガードに引き込んでください。

今日は練習後に減量やトレーニングについて会員さん達とたくさんお話をしました。

みなさん練習のこと以外にも気になることがあれば、何でも遠慮せずに聞いてください。

植松は以外と物知りですよ（笑）

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