2019年3月5日(火) キッズ/柔術一般/NOGIクラス

柔術一般クラス

今日は大内刈を練習しました。

大内刈りは半身になったまま掛けてしまうと、相手にカウンターで投げられる事があるのでなるべく正面を向いて掛けるようにしてください。

そのためにも投げる方向を見て目線で体を引っ張ってください！

NOGIクラス

今日は低く入るダブルレッグテイクダウンを練習しました。

低く構える相手に対しては、必然的にこちらも低く入る必要があります。

膝を着く時もなるべく止まらずに前に出て、膝をついている時間が短くなるようにしましょう。

それから頭も下がらないようにしっかり前を見てください！

キッズクラス

この頃は基本運動や打ち込みに掛かる時間が短くなってきたので、スパーリングの時間がたっぷり取れるようになってきました。

上達に伴いどんどん練習の強度が上がってくるので、練習後にはみんな汗びっしょりです。

それでも練習が終わればまたたっぷりボール遊びをするのですから、子供たちは本当に元気です。

羨ましいくらいの体力です。

NEXUSENSE 

JIU-JITSU&MMASCHOOL

植松直哉 

〒190-0022

東京都立川市錦町1－15－20 

パークアベニュー立川 B1F

TEL 070-5561-8304

FAX 02046238349

nexusense.uematsu@gmail.com

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３月の休館日のお知らせ

３月の休館日のお知らせ

3月16日(土)城田選手DEEP出場のため

3月21日(木) 春分の日

ご理解ご協力のほど、お願い致します。

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2019年3月4日(月) 柔術入門/柔術一般クラス

柔術入門クラス

立ち姿勢からの片脚担パスガードを練習しました。

ついつい前かがみになり過ぎてしまいがちですが、そうなると相手に引き込まれやすくなります。

慣れていないと筋力的にキツくなりますが、腰をしっかり落として下背部が少し反りを持つようにして相手の引き込みに耐える体勢を作ってください。

片脚担パスガードは道着が有っても無くても使える技ですのでとってもお得ですよ！

柔術一般クラス

シッティングガードからのスウィープとバックテイクを練習しました。

これは私がブラジルで学んだ技で当時黒帯のトップ選手たちも皆使っていた技術です。

この技のおかげで私のガードの技術はガラッと変わり、改めてレスリングの技術と柔術の技術を融合さ焦るきっかけともなった技の一つです。

打ちこみ練習も非常にしやすく、また違う技にも連絡しやすいので是非覚えておいてください。

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2019年2月27日(水) 柔術一般(昼)/柔術一般(夜)/柔術入門クラス

柔術一般クラス(昼)

本日昼クラスはやや少なめでしたが、元気に楽しく練習出来ました。

人数が少ない分マットをを広々と使えて贅沢な気分ですね。

少人数だとなぜかのんびりペースでゆったり練習できるのがふしぎですね。

柔術一般クラス(夜)

試合出場組も落ち着いてきて、以前の雰囲気が戻ってきました。

やはり試合前の減量中はピリッとしていましたね（笑）

シントゥーシンガードからの展開も皆さんだいぶ慣れてきました。

スパーリングでも積極的に使っている方もいます。

膝を引くのとスネを蹴る二つの相反する力で相手の脚を制するので、どちらかに偏らないように気を付けましょう!

柔術入門クラス

水曜の入門クラスも平穏な雰囲気に戻りました。

やはりお腹いっぱい食べられるのは素晴らしいです。

片脚担パスガードを練習しました。

試合の時も皆さん使っていましたが、脚を担ぐことばかりに気を取られて相手の腰を制し忘れている方が多かったです。

大きく持ち上げて膝でしっかり抑えて、相手が戻ってこられないようにしましょう。

そして二冠王は本日もこのお姿でご来館です。

練習後はこのままのお姿でふじに向かわれました(爆笑)

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2019年2月26日(火) キッズ/柔術一般/NOGIクラス

柔術一般クラス

巴投のディフェンスを練習しました。

タイミングを上手く合わせて相手の体の上で側転をします。

イメージは柔道のザンタライア選手ですね。

NOGIクラス

新規入会の方もあり基本からしっかり練習しました。

四つ組での大腰とクローズドガードからの関節技を練習したのですが、初心者の方に教える時はいつも再確認させられる事ばかりです。

慣れてしまうと専門的な言葉を使ってしまったり、ついつい省略してしまいがちなところを思い起こさせてくれます。

身の引き締まる瞬間ですね。

キッズクラス

今日は先週仁木先生にご指導いただいた背負投を集中的に練習しました。

姿勢と肘の位置に注意しながら一生懸命打ち込みます。

子供達も気づいたところがあったようで、とても上手になっていて自信がついたようでした。

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