2月4日(土)親子柔術/MMA/柔術一般クラス

親子柔術クラス

今日は両脚担パスガードを練習しました。

横に無理矢理回り込むのではなく、胸で相手の脚をどかすように動かしましょう。





MMAクラス

ダースチョークを練習しました。

絞めるときは腕を自分の胸に引き付けるのではなく、肘を脇腹に引き付けるように力を使ってください。




柔術一般クラス

脚を一本跨いでくる相手へのデラヒーバフックのセットアップを練習しました。

崩したあとは肩ブリッジのようにして脚を入れるのですが、難しいときは相手の脚を踏み台にして下さい。




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〒190-0022
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2月2日(木) キッズ/MMA/柔術一般クラス

キッズクラス

最近は背負投の打ち込みが上達してきました。

腰を落として相手を足腰の力で担ぎ上げる感覚が分かってきたようで、とてもきれいに投げることが出きるようになってきました。

スパーリングで使えるようになるのはもう少し先かもしれませんが、この調子で練習していきましょう。




MMAクラス

今日はパンチのミットトレーニングで腰の回転を意識するために連打の打ち込みを多くやりました。

腕だけで打つと連打が上手くできずすぐに疲れてしまいます。

足腰の力を連動させてそれをパンチに繋げましょう。




柔術一般クラス

逆一本背負投を練習しました。

相手が手を着いたときはバックを狙います。

きれいに投げることができなくても良いポジションを取ることができる技なので、どんどんスパーリングで試してみてください。




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2月1日(水) 柔術一般/柔術入門クラス

柔術一般クラス

脚を一本跨いでくる相手へのデラヒーバフックのセットアップを練習しました。

襟を持つときは相手の後ろ襟の辺りを掴みましょう。

襟の低いところを掴むと相手が頭を上げやすくなり、バランスを崩しにくくなります。





柔術入門クラス

横四方固から腕十字固を取る練習をしました。

腕十字固のフィニッシュは腿を強く締め付けて腕を引き出すように極めましょう。





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1月31日(火) キッズ/柔術一般/MMAクラス

キッズクラス

今日は久々に中学生も2名参加で盛り上がりました。

やはり練習量の差か小学生と中学生の実力差は埋まってきていますが、それでもまだ中学生のほうがスパーリングでは優勢でした。

まだまだこれからも勝負は続きますね‼




柔術一般クラス

逆一本背負投を練習しました。

外から入るので相手が非常に受けづらく、カウンターをされにくい技です。

失敗を恐れずどんどん積極的に仕掛けてください。





MMAクラス

今日はダースチョークを練習しました。

がぶりから一度相手を崩して戻るところに仕掛けます。

膝を立てると相手の首に体重を掛けづらいので、体を伸ばして掛けましょう。





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1月30日(月) 柔術入門/柔術一般クラス

柔術入門クラス

横四方固から腕十字固を取る練習をしました。

相手を引き上げるときは腕を手前に着いてからでないと難しいです。

引き上げたあとは頭を跨いで左右の脚で挟みつけて、肘を抜かせないように制しましょう。




柔術一般クラス

脚を一本跨いでくる相手へのデラヒーバフックへのセットアップを練習しました。

相手を送り出すときはお尻をサッカーのオーバーヘッドキックのように使ってください。




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