脚を一本跨いでくる相手へのデラヒーバフックのセットアップを練習しました。
襟を持つときは相手の後ろ襟の辺りを掴みましょう。
襟の低いところを掴むと相手が頭を上げやすくなり、バランスを崩しにくくなります。
柔術入門クラス
横四方固から腕十字固を取る練習をしました。
腕十字固のフィニッシュは腿を強く締め付けて腕を引き出すように極めましょう。
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