2月23日(木) キッズ/MMA/柔術一般クラス

キッズクラス

今日は先日の練習後にケンカになった子達も何事もなかったかのように練習していました。

心配して損しました(笑)

スパーリングではバックコントロールの上達が見られました。

上半身の制し方も理解してくれて長くバックをキープできるようになってきています。




MMAクラス

ダブルレッグテイクダウンに入る前の相手の崩し方を練習しました。

相手を真下ではなく手前に引き落とすように崩します。

相手に近づきすぎないように気を付けましょう。




柔術一般クラス

踵返を練習しました。

釣り手は踵を取るまでは引き付けて、取った後は押し込んでください。





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〒190-0022
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2月22日(水) 柔術一般/柔術入門クラス

柔術一般クラス

シングルバックコントロールを練習しました。

腿の締め付けと踵の引き付けは慣れないうちは力が入れづらいのですが、繰り返しやっていくことで少しずつ慣れていきます。

家でも布団などを丸めて挟んでみてください。




柔術入門クラス

シットアップスウィープを練習しました。

初心のうちは反動をつけますが、慣れたら正面からでも行けます。

大きく伸び上がるようにお腹をぶつけてください。




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2月21日(火) キッズ/MMA/柔術一般クラス

キッズクラス

投げ技も寝技も皆上達してきましたが、そこを繋ぐのはまだ難しいようです。

きれいに投げたときほど嬉しくて寝技までいくのを忘れるのはご愛嬌ですね(笑)




柔術一般クラス

踵返を練習しました。

相手の踵を取るときは膝を曲げて腰を落とすと取りやすくなります。

前傾姿勢にならないように気を付けてください。





MMAクラス

内側から組む組手からのダブルレッグテイクダウンを練習しました。

相手の脇を締めさせるというよりも前に引き出すように崩してください。

そして相手が踏ん張ったところでテイクダウンにいきます。




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2月20日(月) 柔術一般/柔術入門クラス

柔術入門クラス

シットアップスウィープを練習しました。

名前は腹筋返しですが、実際はブリッジを用いて相手を返します。

お腹を相手にぶつけるように勢いよく返してください。




柔術一般クラス

シングルバックコントロールを練習しました。

相手の片脚をコントロールするという意識ではなく、腰をコントロールすることを意識してください。

腰をコントロールすることで、脚の力も制することができます。




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2月18日(土) 親子柔術/MMA/柔術一般クラス

親子柔術クラス

今日は体験の方が多数で非常に盛り上がりました。

子供達も初めて練習する子達に緊張している姿を見ると、何となくこちらまで緊張してきてしまいました。

今年は子供の柔術が盛り上がりそうな予感がします。

写真は練習の最後のトレーニングで、子供たちが大人を運ぶ様子です。





MMAクラス

今日は横四方固から腕十字とキムラロックを取る練習をしました。

作りの段階で相手の鳩尾にプレッシャーを掛けて、相手の首をあげさせましょう。

そうすることで頭を跨ぎやすくなります。




柔術一般クラス

シングルバックからのカーフスライサーを練習しました。

掛けた側も力の入れ具合を間違えると自分の膝が極ってしまう事があります。

自分の膝が捻れないように角度に気を付けましょう。





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