シングルバックコントロールを練習しました。
腿の締め付けと踵の引き付けは慣れないうちは力が入れづらいのですが、繰り返しやっていくことで少しずつ慣れていきます。
家でも布団などを丸めて挟んでみてください。
柔術入門クラス
シットアップスウィープを練習しました。
初心のうちは反動をつけますが、慣れたら正面からでも行けます。
大きく伸び上がるようにお腹をぶつけてください。
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