2月21日(火) キッズ/MMA/柔術一般クラス

キッズクラス

投げ技も寝技も皆上達してきましたが、そこを繋ぐのはまだ難しいようです。

きれいに投げたときほど嬉しくて寝技までいくのを忘れるのはご愛嬌ですね(笑)




柔術一般クラス

踵返を練習しました。

相手の踵を取るときは膝を曲げて腰を落とすと取りやすくなります。

前傾姿勢にならないように気を付けてください。





MMAクラス

内側から組む組手からのダブルレッグテイクダウンを練習しました。

相手の脇を締めさせるというよりも前に引き出すように崩してください。

そして相手が踏ん張ったところでテイクダウンにいきます。




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〒190-0022
東京都立川市錦町1－15－20
 パークアベニュー立川 B1F
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2月20日(月) 柔術一般/柔術入門クラス

柔術入門クラス

シットアップスウィープを練習しました。

名前は腹筋返しですが、実際はブリッジを用いて相手を返します。

お腹を相手にぶつけるように勢いよく返してください。




柔術一般クラス

シングルバックコントロールを練習しました。

相手の片脚をコントロールするという意識ではなく、腰をコントロールすることを意識してください。

腰をコントロールすることで、脚の力も制することができます。




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2月18日(土) 親子柔術/MMA/柔術一般クラス

親子柔術クラス

今日は体験の方が多数で非常に盛り上がりました。

子供達も初めて練習する子達に緊張している姿を見ると、何となくこちらまで緊張してきてしまいました。

今年は子供の柔術が盛り上がりそうな予感がします。

写真は練習の最後のトレーニングで、子供たちが大人を運ぶ様子です。





MMAクラス

今日は横四方固から腕十字とキムラロックを取る練習をしました。

作りの段階で相手の鳩尾にプレッシャーを掛けて、相手の首をあげさせましょう。

そうすることで頭を跨ぎやすくなります。




柔術一般クラス

シングルバックからのカーフスライサーを練習しました。

掛けた側も力の入れ具合を間違えると自分の膝が極ってしまう事があります。

自分の膝が捻れないように角度に気を付けましょう。





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2月16日(木) キッズ/MMA/柔術一般クラス

キッズクラス

今日は基本打ち込みにいつもより時間を使い、重要なポイントを再確認しました。

子供達も経験を積んできたからか、最初の時よりも深く理解してくれるようになってきています。

やはり継続してやり続けることは確実に力になりますね。




MMAクラス

サイドバックから引き込もうとする相手への抑え方を練習しました。

素早く膝をいれて脚をブロックし、相手の顎を上げさせるように首を制します。

場合によってはそのまま絞め技にも移行できます。





柔術一般クラス

引込返を練習しました。

投げたあともすぐに帯をはなさず、マウントポジションをしっかりキープするまで握っていてください。

それから柔術のクラス中でもNOGIの練習は可能ですので、希望する方は遠慮なくお声掛け下さい。





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2月15日(水) 柔術一般/柔術入門クラス

柔術一般クラス

シングルバックからのカーフスライサーを練習しました。

自分の脚は三角に組むよりも蹴って遠ざけたほうが強く極ります。




柔術入門クラス

クローズドガードからの逆十字絞を練習しました。

襟を握るときは内側のラインが掌の中心になるように握るととても力が入りやすく、また首にも密着しやすくなります。

十字絞以外の時にも気を付けてみてください。




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