10月7日(土) 親子柔術/MMA/柔術一般クラス

親子柔術クラス

今日はいつもより人数少なめでした。

土曜は色々な行事もありますし、何より三連休だということを忘れていました（笑）

テクニックはキックスパイダーガードからのスウィープを。

相手を遠くに蹴るのではなく、自分の上に向かって蹴り上げると相手の重心をコントロールしやすくなります。

子供たちよりもお父さん達が感動していました。

人数が少なかろうと終わった後は元気に遊びます。

涼しくなってきているのに汗びっしょりで遊んでいます！

MMAクラス

打撃の練習では右足の使い方を練習しました。

パンチを打つときに特に右足が軽くなってしまうことがあります。

左に体が傾きすぎて右足はマットにかろうじて着いている程度だと、下半身の力が上手く上半身に伝わらないばかりかパンチも遠くまで届きません。

最初のうちは大げさに右足でマットを蹴るようにすると意識しやすいと思います。

柔術一般クラス

ハーフガードからのスウィープを練習しました。

起き上がるために脚を抜くときは相手の膝をよけるのではなく、膝の下を通すように抜くとキレイに上を取れます。

反対の脚で相手の足首を持ち上げておくとより足を抜きやすくなります。

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フィットネスキックボクシング

キックボクシングで健康維持!!　

ただ走る、マシーントレを黙々とこなすのではなく、ミットやサンドバックにパンチ、キックを入れて運動不足の解消、ダイエットをしませんか。

スパーリングなし、初心者の方や、運動不足のお父さん、女性にもオススメです。

毎週木曜21:30〜22:30、1時間のクラスです。

NEXUSENSE 

JIU-JITSU&MMASCHOOL

〒190-0022

東京都立川市錦町1－15－20

 パークアベニュー立川 B1F

TEL 

070-5561-8304

FAX 

02046238349

nexusense.uematsu@gmail.com

http://nexusense.com/

10月5日(木) キッズ/MMA/柔術一般/フィットネスキックボクシング

キッズクラス

今日は打ち込み練習をいつもより少し多めにやったのですが、集中力を切らすことなく丁寧にやり切りました。

柔術は手と脚が手と脚の動きがバラバラになる事が多いので、最初の打ちはとても苦戦するのですが子供は覚えるのが早くて入会して1ヶ月の子も上手に出来てきました。

ただスパーリングで出来るようになるにはもう少し時間がかかるので、焦らずに練習してもらいたいですね。

MMAクラス

今日は打撃の受け返し練習を多めにやりました。

ミットやサンドバッグと実際の人間とでは形も構えも違うので、こういった練習で実戦のイメージを持ちましょう。

ただし生身の人間は思い切り打ったり蹴ったりしないで下さい（笑）

柔術一般クラス

大外返を練習しました。

城田プロは大きく身体を回して払腰のように投げます。

この場合も受け止めてからではなく相手の技の掛け始めがチャンスです。

思い切って軸足を回して返しましょう!

フィットネスキックボクシングクラス

今日は試合前の渋谷先生に代わり高橋先生でした。

昔取った杵柄でとても上手な指導でした。

最後には時間をオーバーしてまでみんなのミットを持ってくれました。

ありがとうございました。

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10月4日(水) 柔術一般/柔術入門クラス

ハーフガードからのスウィープを練習しました。

相手の後ろに抜けるスウィープは相手の片方の膝さえ着いていればポイントが入ります。

膝をつかせるために相手のスネを制して、間髪を入れず肘も制して立ち上がれないようにしましょう。

柔術入門クラス

フロントタートルガードからの攻撃を練習しました。

相手の後ろに踏ん張る力を利用して横に倒します。

相手の踏ん張りが弱いときはそのまま押し込んで真後ろに倒してください。

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10月3日(火) キッズ/柔術一般/MMAクラス

キッズクラス

子どもたちが最近声を出さなくなってきました。

練習自体はしっかりやっているのですが、返事が小さく打ち込みを数える声も小さくなってきました。

声を出すと元気が出ますし、練習にも活気が出ます。

返事の声が大きい事は自分の意思表示をしっかりする事にも繋がると思います。

私みたいに声が大きすぎるのも問題ですが（笑）

練習後の遊んでいるときは大きな声が出るんですけどね…。

柔術一般クラス

大外返を練習しました。

相手の大外刈を完全に受けてから返すのは非常に難しいので、相手が掛ける瞬間に切り返します。

相手の組み方や足捌きをよく見てタイミングを読みましょう!

MMAクラス

日曜に試合を控えている渋谷選手はだいぶ仕上がってきました。

今回は期待大です！

残念ながらチケットは完売してしまったので、AbemaTVやUFCファイトパスでご覧下さい。

応援よろしくお願い致します。

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10月2日(月) 柔術入門/柔術一般クラス

柔術入門クラス

フロントタートルガードからの攻撃を練習しました。

ダブルレッグに行く時は相手の脛を掴むくらい深く手を差し込むと相手が防ぎづらくなります。

下穿を掴むのもいいですが、その場合は膝の横の部分を掴むと効果的です。

最近は月曜が大盛況で道場が狭いくらいです。

嬉しい悲鳴とはまさにこのことですね。

柔術一般クラス

ハーフガードからのスウィープを練習しました。

相手が小手に巻いて耐える所がチャンスです。

相手の反対脇に抜けるように飛び込んで返しましょう。

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