8月21日(火) キッズ/柔術一般/NOGIクラス

キッズクラス

今日は女の子だけでした。

でも練習はしっかりやりましたよ。

新メンバーもなかなかどうして良い感じに打ち込みしていました。

柔術一般クラス

投げ技のカウンターとしての谷落を練習しました。

相手に足を掛けようとすると、自分だけ倒れてしまったり振り向いてきた相手に躱されたりという事があるので気をつけたください。

NOGIクラス

重く抑える押さえ方とその逃げ方を練習しました。

NOGIの場合は柔術と違い掴むところがないので特に重要な抑え方です。

ドリル練習を通じてたくさん練習して体に覚え込ませましょう。

もちろん柔術でも有効な技術です。

NEXUSENSE 

JIU-JITSU&MMASCHOOL

植松直哉 

〒190-0022

東京都立川市錦町1－15－20 

パークアベニュー立川 B1F

TEL 070-5561-8304

FAX 02046238349

nexusense.uematsu@gmail.com

http://nexusense.com/

8月20日(月)柔術入門/柔術一般クラス

柔術入門クラス

今日は横四方固からの腕十字固を練習しました。

自分が反対に回り込むことばかりに気を取られず、相手の身体を引き起こして肘を抜かれないようにしましょう。

極める時の身体の位置が相手と縦に並びすぎると伏せるように逃げられることがあるので、文字通り十字に交差するように回り込んでください。

柔術一般クラス

横四方固の抑え方とその逃げ方を練習しました。

抑え込みはその目的によって方法が違います。

攻めるための抑え込みももちろんですが相手の身体をきちっと抑えて動けないようにすることも大事です。

参ったを取るくらいのつもりで抑えましょう！

NEXUSENSE 

JIU-JITSU&MMASCHOOL

植松直哉 

〒190-0022

東京都立川市錦町1－15－20 

パークアベニュー立川 B1F

TEL 070-5561-8304

FAX 02046238349

nexusense.uematsu@gmail.com

http://nexusense.com/

8月18日₍土₎ 親子柔術/MMA/柔術一般クラス

親子柔術クラス

休み明け初回の今日はたくさんのご家族が参加してくれました。

小学生の参加は少なかったのですが、未就学児は大活躍！

ひと夏を越えて子供たちも成長したようです(笑)

練習後はみんなで1人のお父さんに遊んでもらっています。

多勢に無勢とはまさにこの事で、自分だったらと思うとゾッとします（笑）

MMAクラス

今日は参加者が少なく前半はマンツーマンだったので、ついつい熱が入り過ぎてしまい教えすぎてしまいました。

反省しています。

一度に多くのことをやりすぎると覚え切れないので気をつけないといけないですね。

柔術一般クラス

今日は抑え込みを重くする方法とそこからのキーロックを練習しました。

肩甲骨の操作で相手へのプレッシャーを強くして、相手が逃げようとするところでキーロックを取ります。

抑え込みが苦しくないと相手は隙を見せてくれません。

タップを取る抑え込みを目指しましょう！

NEXUSENSE 

JIU-JITSU&MMASCHOOL

植松直哉 

〒190-0022

東京都立川市錦町1－15－20 

パークアベニュー立川 B1F

TEL 070-5561-8304

FAX 02046238349

nexusense.uematsu@gmail.com

http://nexusense.com/

8月16日(木) キッズ/MMA/柔術一般/フィットネスキックボクシングクラス

キッズクラス

休み明け1回目の練習は少人数でしたが、気力体力の充実した良い練習でした。

リフレッシュされていたんでしょうね。

夏休み中の子供たちはとても元気です。

MMAクラス

大人も休み明けで元気一杯のようで楽しそうにスパーリングをしていました。

打撃のライトスパーリングでは組み合わせを見て時々ハンデをつけています。

攻撃を特定することで受ける側は防御がしやすく、攻撃する側は工夫が必要になったりと見ていてもおもしろいです。

柔術一般クラス

返し技の練習です。

力を使って相手を持ち上げるのではなく、膝を曲げて相手を自分の上に乗せます。

頭から落としてしまうと反則となってしまうので、背中から落とすように気をつけてください。

フィットネスキックボクシングクラス

城田先生はバランスボールが得意です。

バランスボールの上で立ったりスクワットをしたり、いろんな事が出来ます。

その抜群なバランスがあの不思議な動きの数々を生み出しているのでしょうね（笑）

そんな不思議な力が手に入るかもしれないフィットネスキックボクシングクラス、ぜひぜひ奮ってご参加ください！

NEXUSENSE 

JIU-JITSU&MMASCHOOL

植松直哉 

〒190-0022

東京都立川市錦町1－15－20 

パークアベニュー立川 B1F

TEL 070-5561-8304

FAX 02046238349

nexusense.uematsu@gmail.com

http://nexusense.com/

8月7日(火) キッズ/柔術一般/NOGIクラス

キッズクラス

今日は久しぶりに城田先生も混ざって一緒に練習してくれました。

子供達も一生懸命立ち向かっていきます。

練習の最後にいつものトレーニングではなく、ビッグミットを持って思い切り体当たりで相手を押し込む練習です。

みんな以外と熱心に取り込んでくれて、非常に良いトレーニングになりました。

大人の練習でも取り入れてみたいです。

柔術一般クラス

今日は返し技の代表格、裏投の練習をしました。

裏投というと高く相手を持ち上げて後ろに投げ飛ばすイメージがあると思いますが、そんなに力一杯投げる必要はありません。

相手の技を受け止めて自分の膝を折るように後ろに投げ、自分は振り向いて相手を抑え込みましょう。

 

NOGIクラス

最近人気が出てきたNOGIクラス、おじさんたちがたくさん集まっています。

テクニックは脇の差し方とおっつけ方です。

組み技競技において道着の有無、立技寝技に関係なく脇を指す攻防は大変重要です。

脇の下に腕が入っていたとしても必ずしも有利ではないという事をぜひ理解してください。

この攻防がわかると相撲やレスリングもより一層楽しめますよ！

NEXUSENSE 

JIU-JITSU&MMASCHOOL

植松直哉 

〒190-0022

東京都立川市錦町1－15－20 

パークアベニュー立川 B1F

TEL 070-5561-8304

FAX 02046238349

nexusense.uematsu@gmail.com

http://nexusense.com/