9月の休館・休講のお知らせ
８日(土)・９日(日) アジア選手権開催の為
１７日(月) 敬老の日
２４日(月) 秋分の日の振替休日
また下記のクラスを休講とさせていただきます。
７日(金) 柔術一般クラス 入門クラスは通常通り行います。
ご迷惑をお掛けしますが、ご理解ご協力のほどよろしくお願い致します。
NEXUSENSE
植松直哉
柔術入門クラス
本日は大盛況で道場が狭く感じるほどでした。
いつもこれくらいの方が練習に来てくれると嬉しいです（笑）
マウントポジションのエスケープを練習しました。
マウントポジションは柔術において最高の4点を取れるポジションで最も危険なポジションでもあります。
全ての帯の人が逃げ方を覚えておく必要があります。
自分の頭と手を使って相手の腕を固定して、つっかえ棒にできないようにして返しましょう。
柔術一般クラス
一般クラスでもマウントポジションのエスケープを練習しました。
相手の重心の位置を知る事といかに腕を捕まえるかということが大切です。
ブリッヂやエビを使って相手の反応を見て、その反応に合わせて腕の捕まえ方を変えましょう。
NEXUSENSE
JIU-JITSU&MMASCHOOL
植松直哉
〒190-0022
東京都立川市錦町1－15－20
パークアベニュー立川 B1F
TEL 070-5561-8304
FAX 02046238349
nexusense.uematsu@gmail.com
http://nexusense.com/
親子柔術クラス
最近は子供たちが練習中にふざけることがなくなってきて、嬉しいような悲しい気分です（笑）
なので以前は練習中に子供に蹴られたりすると叱っていたのですが、最近は殴られたりしてもついつい笑ってしまいます。
基本ヤンチャな子は嫌いではないのですが、練習中は節度や規律を守らなければいけないので難しいところです。
私もまだまだ指導者として未熟ですね。
MMAクラス
今日は四つ組からの小外掛のコンビネーションを練習しました。
私は小外掛と小外刈を明確に使い分けているのですが、小外掛の時は踵を使おうとせず内腿を使ったほうがスムーズに投げることができ、寝技にも移行しやすくなります。
男の人はついついがに股になりやすいので、意識して内股気味に使いましょう。
柔術一般クラス
鉄砲返を練習しました。
今週練習した鉄砲返は真横ではなく斜め上に相手を返します。
相手の体を前転させるのではなく、前回り受け身の方向に返すのです。
最初はイメージが上手く掴めないかもしれませんが、相手の技を受けた時に自分がどう返されたら踏ん張りづらいかを感じながら返されて下さい。
相手のやりたいことをイメージすることも上達への近道です。
観受の気持ちが大切ですね！
NEXUSENSE
JIU-JITSU&MMASCHOOL
植松直哉
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柔術一般クラス(昼)
本日昼クラスはいつもより多くの参加者があり大変盛り上がりました。
昼間から汗いっぱいかいて練習するのはとても気持ちがいいですね。
今日は短時間スパーリングも混ぜて練習したので皆さんバッチリ疲れてくれました（笑）
柔術一般クラス(夜)
今日は鉄砲返を練習しました。
鉄砲返というと力技のようなイメージをお持ちの方も多いとは思いますが、ただ力ずくでは中々成功しません。
相手の力の向きを感じて技を仕掛けます。
鉄砲返しだけを狙うのでは無く、エビなどと混ぜて相手のリアクションを引き出して仕掛けましょう。
柔術入門クラス
フロントタートルガードからのダブルレッグテイクダウンを練習しました。
この技も相手の意識のない方向に技を仕掛けることが重要です。
最初から相手を横に返そうとしたりせず、最初はまっすぐ押し込んで下さい。
相手が踏ん張ってから横に返します。
外に出した足は内股気味に踏ん張って仕掛けましょう。
NEXUSENSE
JIU-JITSU&MMASCHOOL
植松直哉
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柔術一般クラス(昼)
本日の昼クラスにはティーンエージャーも参加。
夏休みならではの光景ですね。
おじさん達に混じって練習する若者、たいへん頑張っていました!
柔術一般クラス(夜)
相変わらず青い道着の多い水曜日でした。
肩甲骨の操作で重く抑える方法は、実際にスパーリングや試合になると力み過ぎて上手くできないことがあるので、普段から意識して練習します。
背中で本を挟むようなイメージですね。
柔術入門クラス
横四方固から腕十字固を練習しました。
腕を抱えた後相手を引き起こす事を忘れないでください。
これを忘れると相手に肘を抜かれてしまいます。
スパーリングで早速試して失敗していた人は次回気をつけてみてください。
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植松直哉
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