筋肉の筋の音

私は大体毎晩、寝る前にストレッチをします。

不眠症対策の一環で始めたのですが、存外これが面白いのです。


始めた当初は床に指先が届くか届かないかだった…えーっと、立ってお辞儀して床に手をつけるアレ…が今では手のひらがびったりつきます。

そもそもストレッチは気持ちがいいです。
仕事や性格柄、あまり動かない私はストレッチをするだけで結構いい運動になります。


そして何より面白いのが、筋肉の筋を伸ばしたときになるグイグイという音です。

多分本人にしか聞こえない、あるいは感じれないこの音。

あー、俺今ストレッチ頑張ってるよ

というのが聴覚で感じられるのが非常に面白いのです。



地味であきがちなストレッチですが、こういう楽しみ方もあるんですよ。
そして体が柔らかくなって筋肉がついて痩せて。

過程も結果も面白いストレッチはいいダイエットになります。



動機や目的はともかく、今回はストレッチのススメでした。

5月ダイエット 途中経過 -3kg

今週はじめは86kgだった体重。

月曜から木曜まで風邪を引いて食事をほとんど食べられずに-3kg･･･

最悪のやせ方だ！

絶対にリバウンドするんだよなー、こういうのは。

経験上わかってます。

風邪で食事できなかったのはしょうがないとして、何とかリバウンドしないいい方法は

ありませんかね？

体重測定5月第2週

177cm/86kg(25%)

わーん、太った(涙)

でも自業自得だと思う。GWは遊びまくって食べまくって･･･飲みまくって。

あれでちゃんとした運動でもしてればまた別だったんでしょうが･･･

1日飲むと0.8kg太るのね･･･勉強にさせていただきました。

5月中に84kg台を目指すぞ！