• ジムで7キロ走った ③

• 仕事＋ジムで筋トレやった

• 大吉調節池で8キロ走った ③

• 半日仕事＋ジムで10キロ走った ③

• 半日仕事＋ジムで400m×10本 ④

• 仕事＋ジムで12.1キロ走った ③

• 半日仕事＋ジムで8キロ走った ③

• ジムで3キロJog＋3000m＋1000m ④

• 仕事＋ジムで筋トレやった

• 仕事＋舎人陸上競技場で師匠と400m＋300m×3本＋200m⑤

• 仕事＋近所の前の道を10キロ走った ②

• 仕事＋ジムで1時間走った ②

• ジムで5キロ走った ②

• 仕事＋三郷陸上競技場で800mTT ⑤

• 南栗橋で5キロ走＋ジムで5キロ走った ④

• 仕事＋ジムで筋トレやった ㋓

• 仕事＋三郷陸上競技場で200m＋200m＋400mを3セット③

• 仕事＋ジムで1600m×3本＋400m＋200m ③

• ジムのトレッドミルで6キロ走った ⑤

• 仕事＋ジムで筋トレやった

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