今日は午後14時半から
新座５月記録会で１５００ｍに出場した。
最初にアップで競技場の周りを１周走り、
距離は１１００ｍでタイムは５分５秒の
キロ平均４分３８秒のペースで走った。
その後１５００ｍは４分３２秒９６で走り、
３キロ弱増量＋ぶっつけ本番にしては
まあまあ走れた。
シューズはドラゴンフライ２エリートで走り、
今日も動画を撮ってもらった。
今日はガーミンをつけないで走った。
今日は午後１３時半から
野田陸上競技場で４００ｍ調整をやった。
最初にアップで１００ｍの流しを２本やり、
タイムは１本目は１６秒、
２本目は１５秒だった。
その後４００ｍの流しを１本やり、
タイムは６７秒だった。
シューズはドラゴンフライ２エリートで
走った。
今日も自撮りした。
その後オートバックスと
松戸の古い湾岸をやりに行った。
今日は午前７時～１７時まで働いた。
その後彼女と用事を済ませてから
午後２２時からジムで６キロ走った。
ペースは時速１２Kmの
キロ平均５分で走った。
傾斜は１度つけて走った。
シューズはエヴォライドスピード３で走り、
今日も自撮りした。