今日は午前１１時過ぎから
三郷陸上競技場で
２００ｍ＋２００ｍ＋４００ｍを
３セットやった。
最初にアップで１００ｍの流しを１本やり、
タイムは１６秒だった。
その後１セット目の２００ｍは３５秒、
２本目３５秒、４００ｍは７０秒だった。
その後２セット目の２００ｍは３４秒、
２本目３４秒、４００ｍは７０秒だった。
その後３セット目の２００ｍは３５秒、
２本目３５秒、４００ｍは７０秒だった。
リカバリーは全て順番に
２００ｍジョグ、４００ｍジョグで繋ぎ、
セット間は３本とも２００ｍウォークで
繋いだ。
シューズは古いドラゴンフライで走った。
今日は２週間ぶりの競技場で走ったが
思っていたよりも軽く走れたが
暑さがすごくて暑さがきつかった。