仕事＋ジムで6キロジョグ ③今日は午前７時～１７時まで働いた。 その後午後１８時半過ぎから ジムのルームランナーで６キロ走った。 時速１３Ｋｍのキロ平均４分３６秒の ペースで６キロ走り、 合計タイムは２８分だった。 傾斜は１．５度つけて走った。 消費カロリーは３６０だった。 シューズはマジックスピード３で走った。 思っていたよりも終始きつかった。
