今日は午後１２時半過ぎから
雨の中しらこばと陸上競技場で
２００ｍ＋２００ｍ＋４００ｍを
３セットやった。
最初にアップで１００ｍの流しを１本やり、
タイムは１５秒だった。
その後１セット目の２００ｍは３３秒、
２本目３４秒、４００ｍは７１秒だった。
その後２セット目の２００ｍは３３秒、
２本目３４秒、４００ｍは７０秒だった。
その後３セット目の２００ｍは３４秒、
２本目３４秒、４００ｍは６９秒だった。
リカバリーは全て順番に２００ｍジョグ、
４００ｍジョグで繋いだ。
セット間は２００ｍウォークで繋いだ。
シューズはドラゴンフライで走った。
今日は久しぶりの競技場で
尚且つ雨の中走ったわりには
まあまあ軽く走れた。