ジムで筋トレやった

今日は体調が悪かったため会社を休み、

病院とか買い物に行ったりしてから

午後１２時半からジムで筋トレやった。

最初にプルダウンをMAGグリップで

４０キロ×８を２セットやった。

その後フリーバーベルスクワットを

３０キロ×５、４０キロ×５、５０キロ×１、

５０キロ×８を２セットやった。

その後シーテッドレッグプレスを

９５キロ×８を２セットやった。

体調悪くていつもよりもきつかった。