仕事＋ジムで1時間走った ②

今日は午前７時～１７時まで働いた。

その後午後２０時過ぎから

ジムのルームランナーで１時間走った。

時速８．２ｋｍの傾斜１．５度つけて

合計距離は８．２キロ走った。

消費カロリーは４４７だった。

シューズはハイパースピード２で走った。

終始リラックスして走れた。