うちの子、あんまり寝れてないかも？
そう思って心配したり
自分も寝れなくて辛いって相談、
実は多いです。
例えば…
✅夜泣きが多い
✅眠りが浅くてすぐに起きる
✅寝相が悪くていつもゴロゴロしてる
✅朝起きるのが大変
赤ちゃんは泣くもの、
子どもはすぐ起きるもの
そう思われがちですが
環境を整えると改善されることもあること、
知っておいてほしいことがあります。
寝ている場所の硬さ
子どものベッドって
「固ければいい」「安全」みたいに
思われてることもあって、
アイロン台くらいの固さが
目安なんて言われたりもします。
そこだけに注目が行って
意外と眠りの環境について
本当に何が気持ちいいのか？はあまり考慮されてない
そんな寝具も実際にはあります。
もちろん「沈み込む」のはとても危険だし
窒息するような素材はNG。
敷き寝具の固さ以外にも要注意
だけど、
実は同じように危険なのが
「蒸れる」「体温が上がりすぎる」
ということも知っておいてほしい、と思います。
赤ちゃんは体温調節機能、
特に汗をかく機能が未熟です。
体温が上がりやすく、
暑さを感じてから、
汗をかくまでの時間も
大人に比べると長くかかるそうです。
その上に、月齢が小さければ
まだまだ自分では
暑くても布団を蹴飛ばしたりも
できないですよね。
子どもの眠りを妨げる要素
ぐんぐん成長する子どもの時期、
しっかり寝ることが
成長にも元気さにもとっても大事。
夜泣きがひどかったり、
何度も起きてしまう場合は、
家族の眠りや健康度や活動にも
影響が出てしまうことも。
ねむたやで考える
子どもの眠りを妨げる要素は
①室温があってない。暑すぎる
②パジャマが化繊、モコモコ
③おねしょシーツやカバー
④スペースが狭い
⑤寝ている場所が硬い
1つ1つの要素、
また改めて記事にしていきたいと思います。
ねむたやが思う
子ども、特にベビー寝具についての考え方は
こちらの記事に↓↓↓
読んでいただけると嬉しいです。
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