「重たい掛け寝具が
いいとテレビで言っていたけど、
それってほんとう？」
ということを
ご質問いただき、
「天然素材の寝具の場合、
確かにわた量が多いと
その分、湿度調節の機能が増すことは考えられます」
とお伝えしました。
※湿度調節ができるかどうかは
休まる眠りに大きく影響します。
でも、
その理論でいくと、
天然素材以外では寝苦しくなる一択なのでは？
なぜ、「重い布団が寝やすい」
「軽い布団だと落ち着かなさを感じる」という人がいるの？
という部分は
解明できていません。
今回は
「軽い布団が落ち着かない」
という点について
ねむたやの視点から
考えていけたらと思います。
「軽い布団だと落ち着かない」
という方の寝姿勢を拝見すると
下側の敷き寝具が寝づらかったり、
体に負荷がかかっていたりして
体が緊張して力んだ状態になっている
ことが多くあります。
「身体がリラックスしている事」が
楽に寝るには大事なポイントなのですが
力が過度に入った状態で
リラックスできていない状態だと
「重い布団」の方が落ち着く、
安定感がある
という方も中にはいらっしゃいます。
この場合は、
しっかりリラックスができて
力が抜けた状態になれば、
体を圧迫するほど重い布団だと
寝苦しさを感じるようになるのですが、
それは決して悪いことではなく、
寝ている時に
楽な状態で寝て、
呼吸も深く、循環もしっかりできて
しっかり回復できる本来の状態になっている
ということだと思います。
ねむたやの考えとしては、
しっかり力が抜けて
楽に呼吸ができる状態で
負担をかけずに寝ていただけたらと思っています！
力が抜けるポイントで
やはり一番大きいのは「腰」
かなと思っています。
重すぎる掛け布団は
腰のカーブに影響して
腰痛の原因になることも。
力が抜ける腰のポイントが
知りたい方は、
ぜひねむたやで「寝姿勢チェック」を♪
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