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「休まる眠りをお届けするお店」
ねむたやです。
なぜ、平らな環境で
寝づらい人がいるのか？
特に寝づらいのは
・女性
・細身（筋肉少なめ）
・凹凸があるメリハリ体型の方
という方は
平らで硬い場所で寝るには
難易度が高い体型と
言えるかと思います。
人間の体には
凹凸があります。
寝ている間
出っ張っている部分に
そこ以外の体重がかかりがちです。
例えば、
骨盤の飛び出た骨の部分。
ここに負荷がかかって、
下が硬いとイタタタ・・・となる
そんなイメージは
つきやすいのではないでしょうか？
そうなると
楽な格好が作りづらく、
どこかを休めようとしたら
別の部分のどこかが
リラックスできなかったり
力が入ってしまったりして
どこかを立てれば
どこかが立たず・・・になりがちです。
その状態で寝てしまうと
呼吸も細く、浅くなりがちなので
寝た後でも疲れがとれにくい
そんな場合も多くなりがちです。
体の中で
出っ張っているところだけに
負荷をかけないように
柔らかく当たりを吸収し、
凹んでいるところは
適切に持ち上げて
サポートすることが
寝姿勢を楽に保つコツです。
と、言うのは簡単ですが、
実際にそうするには
色々工夫が必要です。
基本的には、
応急処置的に
この辺りから試してみて、
良さそうなら、
次の段階、本格的に寝具を見直してみる
というステップに進んでみるのも
アリだと思います。
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