どんなにがんばっても
「私には無理!!!」
いつも三日坊主で
長続きしたことがない。
そもそも、できないから
やりたくない
👆
こんな理由で、自分の可能性に
フタをしていませんか？
私は、幼いころから運動がまるっきしダメで、
下手だと笑われたり、できないと先生に怒られることも…
できないってストレスなんですよね。
わかります。だから、余計やりたくなくなる。
運動なんて特に、メタボでもなければ
やらなくても問題ないだろうって思っていました。
昔の私は。
この「どうせ●●」は、
自分の可能性にフタをするネガティブな言葉なんです。
ある人に100日間プランクチャレンジを
していることを話すと
「僕は、毎日腕立て伏せを100回しています」と
言われたので、
どうせできないだろうけど
やってみるかとまずは、膝をついてやってみたんです。
最初は、6回が精一杯でした。
腕の力が弱いし、
できなくても問題ないと思っていたんですが、
次の日は膝をつかずにやってみることにしました！
すると、「できない」と思っていたのに
意外や意外、10回すんなりできてしまったのです。
以前やったときにできない！
女性は腕の力がないからできない！
「どうせできない」
試そうともせず、あきらめていたのです。
あなにもこういうことないですか？
40歳になって運動を始めて早15年。
知らず知らずに、「できるかもしれない」という
自己効力感があがり、自分のことながら驚いてます。
更年期、心身ともに変化し
不安な気持ちになることも多いけど
自分の可能性にフタをしないでくださいね。
まずは、やってみる。行動してみること。
もちろん、できないこともあるし
急に自己効力感があがります。
日々の小さな積み重ねが必要ですが、
「どうせ●●」という呪縛を解き放って
元気120%の人生でいちばん軽やかな体を手に入れませんか？
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