毎週木曜日にインスタで
LIVE配信をやっています！
そして、今夜も「お腹のたるみ」を
テーマにお話します！
5月に話した内容の１つに
『2週間運動しないと体のヤバイ体の変化』
たった、3日間関節を動かさないだけで、
コラーゲンが硬化する
2週間運動しないと筋力が1/4減少
6時間同じ姿勢だと呼吸が止まる!!
など、少し怖いお話をしました！
大げさな話ではないんですよ。
ですが、短時間の運動で起こるデメリットは
短時間で取り戻すことができのでご安心ください。
その方法は、「1分」
たった1分間でいいんです。
体を動かすしてください！！
考えてもみて下さい。
1日は24時間！
これを分になおすと
24×60分＝1440分
1440分のうちたったの1分なら
体を動かせますよね？？？？
・・・とは言え、
どんな運動をするか悩んだときには、これ。
「運だめし筋トレルーレット」
スクワット10回×3セットなど強度の高いものから
肩まわしや深呼吸なんてゆるいものまで55パターンあります。
ちなみに私は、
体側伸ばし
左右10回×1セットでした！
ぜひ、やってみて下さいね。
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