背中で手を組んだとき、
手首同士がくっつきますか？
スマホやデスクワーク、家事、
車の運転と日常生活のほとんどの作業は、
体の前で手を使って行います。
すると肩は、自然と内に巻いて
背中が丸まりやすくなり
その姿勢が体に染みついてしまいます。
これ、悪い姿勢の代表です。
首が前にでるスマホっ首！
骨盤が後ろに傾く骨盤後傾
骨盤が前にスライドするスエイバック
姿勢が悪くなるのは、ズバリ！
カラダを正しく使えていないから
私たちのカラダには、首、肩、胸、足と
それぞれ名称はありますが、
別々のものではなく、ひとつなぎなんです！
ONE PEACE
だから、1ヶ所が悪くなると、
それを補うように他の部位を
歪ませてバランスを取ろうとする。
そうすると
無理させちゃうから
『痛み』として現れるんです。
痛みが発生すると運動どころじゃ
なくなりますよね...
運動しきゃ太るし、
体力はどんどん落ちていく、
しまいには骨粗鬆症で骨折なんてことも。
まゆみんさん、
大げさな！って思った？
いえいえ、これって
まだまだ先の話じゃないんだよね。
更年期の女性だからこそ
カラダの正しい使い方を
「今」学ぶ必要があると私は思います！
正しいカラダの使い方についても
今後、記事にするので楽しみにお待ちくださいね。
４、５も只今制作中
1.骨盤底筋（こつばんていきん）
2.腸腰筋（ちょうようきん）
3.股関節の筋肉
4.大腿四頭筋（だいたいしとうきん）
5.呼吸筋
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