白状します！
食べすぎてしまった...
子どもの卒業式までに
キレイになるぞぉ～と意気込んで
運動をはじめても
生理前や生理中は
イライラして、食べすぎちゃったり
忙しくて
運動する時間が取れなかったり
がんばっているのに
変化がない体...に
辛い時と感じたことはありませんか？
でも、ここで落ち込んだり
諦めるのには本当に持ったない!!
今回は、少し気持ちが軽くなる
『魔法の言葉3選』を紹介します！
●楽しむ余裕がないくらい、頑張らなくていい
運動が義務になると「苦痛」だよ。楽しむ余裕と
楽しめる工夫が継続のコツ
●毎日、1時間の3日坊主より、10分の1ヶ月
ハードな60分より、ゆるい10分の継続がメンタルの安定と効果をもたらす
●体と心のバクは、睡眠でリセット！
本調子ではない時は、無理しないこと。
早めに寝て、良質な睡眠が栄養ドリンク
どうですか？気持ちが少し軽くなりましたか？
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