「目標を立てても上手くいかない」
という悩みを抱えている人は非常に多いです。
その原因の一つは、
目標があまりにも大きすぎて
”夢の泡”を追ってしまっていることです。
大きな目標を掲げることは
悪いことではありませんが
時には目標があまりにも遠すぎると
目標設定が妄想に変わってしまいます。
風邪の中に夢を
追いかけているようでは、いけません。
実現可能な目標を立てなければ
意味がありません。
それには、毎日の生活の中で少しずつ変化を
取り入れてみることが重要です！
例えば、
今より1時間早起きする
という大きな目標ではなく、
15分早起きするという
小さな目標を立てることの方がより現実的です。
たかが15分ですが、
出来ることは沢山あります
また、具体的な行動計画を
立てることも重要になってきます。
目標を達成するためには、
何をすれば良いのか、いつまでに行動すべきかが
明確になっていないといけません。
例えば、『夏までに痩せる』
という目標を立てた場合
具体的な痩せる部位や
運動・食事の計画を立てることが必要です。
目標の達成に向けては、
コツコツとした取り組みが重要であって
大きな一歩ではなく
半歩先を目指して行動を始めてみましょう
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＜例＞『夏までに痩せる』
①夏っていつ？
②どこをどのくらい痩せるの？
③それをするためにいつ何をどのくらいするの？
①7月中旬
※中旬もあいまいです、7月20日などと日にちを決めます。
②二の腕、背中、お腹のはみ肉をスッキリさせる
※ビフォーアフターの写真があるとベスト
③毎朝、5分ストレッチをする
週に3回有酸素をする
週に2回筋トレをする
※夕飯後、ジョギングを30分行う。スクワットを20回お風呂前に行うなど
もっと具体的に！それが、計画です☆
計画できないと目標は達成できません。
あなたは、きちんと計画できていますか？
具体的に書けない人は、達成は難しいです！
目標を立てても上手く行かないとという人は
”もっと具体的に”を意識して、計画し直してみましょう♪
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