今回は、私の主張を聞いてください。
一般的には健康のために8000歩の
ウォーキングが推奨されていますが、
私はこれには賛同できません。
なぜなら、
筋肉量の少ない人がいきなり始めると
長時間同じ動きをすることで、
負担のかかりやすいウォーキングは
股関節やひざを痛めるリスクが生じる
可能性が高いからです。
手軽に始められるウィーキングですが、
どんな運動を始めたいか選ぶ際には、
個々の体の特性や目標に合致するか
どうかを重要視すべきです。
だから、私は言いたい！
どんな運動を始めたいか選ぶ際には
「何をするか」よりも
「何が目的か」を
考え、自分の体に負担がなくできる
適切な運動を見つけることが必要です。
あなたは、今、体に負担をかけない
運動をきちんと選べてますか？
A:できている
B:できていない
で、コメントもらえると嬉しいです。
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