いかん。
ここまでで、不甲斐ない結果が出てしまった。
グラフ内の青線が本来達成しなければなら無い値で
実績値が、赤い折れ線グラフ…
で、ここまでの実績値の偏差が黄緑。
確実に差が開いてる
ちょっと乱暴だけど、摂取カロリーを1300まで落とします。
実は１日1500kcal達成出来た日もそんなに多くないし…
たった今から心を入れ替えるべく、邁進致す。
iPhoneからの投稿
いかん。
ここまでで、不甲斐ない結果が出てしまった。
グラフ内の青線が本来達成しなければなら無い値で
実績値が、赤い折れ線グラフ…
で、ここまでの実績値の偏差が黄緑。
確実に差が開いてる
ちょっと乱暴だけど、摂取カロリーを1300まで落とします。
実は１日1500kcal達成出来た日もそんなに多くないし…
たった今から心を入れ替えるべく、邁進致す。
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83.5kg（＋0.3kg）
金曜日はやばかった。
測定不能な感じで、肉をしこたま食いました。
ビールもガブ飲みしました。
土曜日は仕事だったんですが、付き合いで海鮮丼食べちゃって、夜もそこそこ食いました。
日曜日は、昼に焼き魚定食。夜はキムチチゲ。
今日はファスティングですな…
いい加減82kgを切りたい。
今夜は酒もやめる。
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金曜日はやばかった。
測定不能な感じで、肉をしこたま食いました。
ビールもガブ飲みしました。
土曜日は仕事だったんですが、付き合いで海鮮丼食べちゃって、夜もそこそこ食いました。
日曜日は、昼に焼き魚定食。夜はキムチチゲ。
今日はファスティングですな…
いい加減82kgを切りたい。
今夜は酒もやめる。
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83.2kg（＋0.2kg）滞留
いやー
昨日は飲んだし食った…
豪快に焼肉を食い漁った（笑）
酒もビールと焼酎。
学生時代の先輩とだったので、キムチだけとはいかず、ほんとしこたま食った（笑）
それで、＋0.2kgならありでしょ！
だけど今日は反省して、ファスティングします。
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いやー
昨日は飲んだし食った…
豪快に焼肉を食い漁った（笑）
酒もビールと焼酎。
学生時代の先輩とだったので、キムチだけとはいかず、ほんとしこたま食った（笑）
それで、＋0.2kgならありでしょ！
だけど今日は反省して、ファスティングします。
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83.0kg（＋0.1kg）滞留
うわー
こんな所にも壁あるのかよー
昨日はほとんど何も食わず、夜にビールだけだったんだけど
やっぱ、多少は栄養取らんとダメなんだろうな。
プロテインも野菜ジュースもサボってるから、今日はちゃんとしよう。
っても、夜に焼肉パーチーなんだよな…
キムチだけ食ってるか（笑）
iPhoneからの投稿
うわー
こんな所にも壁あるのかよー
昨日はほとんど何も食わず、夜にビールだけだったんだけど
やっぱ、多少は栄養取らんとダメなんだろうな。
プロテインも野菜ジュースもサボってるから、今日はちゃんとしよう。
っても、夜に焼肉パーチーなんだよな…
キムチだけ食ってるか（笑）
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82.9kg（－0.1kg）
ほぼ変わりなし。滞留かなぁ。
昨日は朝にチャーハンを食べたものの日中は水だけで、夜にビールを飲んだだけなのだが…
ま、飲んでるから仕方ないか…（笑）
さて、あと一週間でダイエット開始から一ヶ月か。
今月中に－6kgを目指さないと、夏がヤバイ（笑）
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ほぼ変わりなし。滞留かなぁ。
昨日は朝にチャーハンを食べたものの日中は水だけで、夜にビールを飲んだだけなのだが…
ま、飲んでるから仕方ないか…（笑）
さて、あと一週間でダイエット開始から一ヶ月か。
今月中に－6kgを目指さないと、夏がヤバイ（笑）
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83.0kg（＋0.6kg）
昨夜は四川料理を付き合わされ、久しぶりに辛い物食べました。
元々は辛いの大好きだったんですが、久しぶり過ぎて、トイレから出られません（笑）
多分、その影響で少し体重戻ってますが、このお腹では明日は減ってると思います（笑）
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昨夜は四川料理を付き合わされ、久しぶりに辛い物食べました。
元々は辛いの大好きだったんですが、久しぶり過ぎて、トイレから出られません（笑）
多分、その影響で少し体重戻ってますが、このお腹では明日は減ってると思います（笑）
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82.4kg（－0.6kg）
すみません。先週の金曜から出張で出ていたもので
さっきやっと体重測れました。
で
金曜日は夜に送別会で、点心とビールをしこたま。
土曜日は日中はずっと会議で、食事する間も無くでしたが夜に中華丼とビール
日曜日は最悪で、焼肉とビールの最悪コラボ。
それを反省し、月曜日は水だけで、ファスティング。
で、現在に至る（笑）
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すみません。先週の金曜から出張で出ていたもので
さっきやっと体重測れました。
で
金曜日は夜に送別会で、点心とビールをしこたま。
土曜日は日中はずっと会議で、食事する間も無くでしたが夜に中華丼とビール
日曜日は最悪で、焼肉とビールの最悪コラボ。
それを反省し、月曜日は水だけで、ファスティング。
で、現在に至る（笑）
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開始から18日で－3.2kg
まぁ、そんなに悪い数字じゃないと思います。
5月一杯で－6kg
6月中に－4kg達成出来れば、予定通りの－10kgになります。
で、ここまでの食生活を振り返ると、割りと好きな物食ってます。
ただ気を付けてるのは、食べる時間帯ですね。
寝る前に食べるのは本当に良くないみたいなので、寝る前にお酒飲んで寝る。
あんまりダラダラ起きないようにしてます。
それと、食べる物は全部カロリー計算してるので、一日1500kカロリーを目処に調整してます。
今は食べた物だけ入力すれば、勝手にカロリー計算してくれるアプリあるから便利ですよ。
引き続き頑張りたいと思います。
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まぁ、そんなに悪い数字じゃないと思います。
5月一杯で－6kg
6月中に－4kg達成出来れば、予定通りの－10kgになります。
で、ここまでの食生活を振り返ると、割りと好きな物食ってます。
ただ気を付けてるのは、食べる時間帯ですね。
寝る前に食べるのは本当に良くないみたいなので、寝る前にお酒飲んで寝る。
あんまりダラダラ起きないようにしてます。
それと、食べる物は全部カロリー計算してるので、一日1500kカロリーを目処に調整してます。
今は食べた物だけ入力すれば、勝手にカロリー計算してくれるアプリあるから便利ですよ。
引き続き頑張りたいと思います。
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83.0kg（－0.2kg）
観測開始から最軽量更新（笑）
昨日は昼にミックスフライ定食、夜はラーメンとビールで、結構やらかしてんだけどね…（笑）
今日は夜に送別会あるから、日中は水だけ確定。
最近、色んなメーカーの水を飲んでて多少味の違いが分かって来たのか
俺が一番好きな水は、エビアンなんだよねー
これを2リットル近く飲みまする。
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観測開始から最軽量更新（笑）
昨日は昼にミックスフライ定食、夜はラーメンとビールで、結構やらかしてんだけどね…（笑）
今日は夜に送別会あるから、日中は水だけ確定。
最近、色んなメーカーの水を飲んでて多少味の違いが分かって来たのか
俺が一番好きな水は、エビアンなんだよねー
これを2リットル近く飲みまする。
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