81.7kg（－0.8kg）
ふぃ～
あぶねぇ。一日水と野菜ジュースで下向けたった（笑）
夜にどうしても我慢出来ずに、スープ食べたー
でもそんだけっす。
今日もそんな感じで過ごしまする。
iPhoneからの投稿
ふぃ～
あぶねぇ。一日水と野菜ジュースで下向けたった（笑）
夜にどうしても我慢出来ずに、スープ食べたー
でもそんだけっす。
今日もそんな感じで過ごしまする。
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今日までの偏差を入れてみた。
気持ち、下を向いてるけど、まだまだ予定線には程遠いね…
俺自身、ダイエットって言う物に本気で取り組んだのが始めてで
意識はしていたものの、所詮、tarzan買って満足してたタイプ。
たまーに走って、たまーにジム行ってって感じ。
まぁ、だらけてたんですね。ハイ。
何で今回本気なのかと言うと、ダイエットって言う物を美容とか、外見とかでは無く
70台の爺さんになった時に、病気やら何やらで、食べたい物が食べられないのは不幸だ！
と思ったから、いつやるの！？
今でしょ！！
みたいな（笑）
とりあえず、断食のコツとかなんか興味あったら気軽にコメントくださいな！
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色々ダイエット方法が世の中にはあり、痩せ方ってのは人それぞれ。
俺自身も色々試してみたけど、一ヶ月以上続いたのは今回が初めて。
一応、一ヶ月で４kg減った事は成功事例とするならば、俺の理屈は以下の通り
1⃣ 基礎代謝－接種カロリーがマイナスにならなければ、必ず痩せる。
2⃣ カロリーを摂取する時間帯を気をつける。深夜帯は取らない。など。
これだけです。
ただ、今まで一日3000kcal以上摂取していた自分としては
先ず、身体を空腹に慣らす。と言う事が非常に重要で、かつ困難でした。
なので、多少無茶をして、２日間何も食わず水分だけで過ごすなどして
予め辛い状況を作り出し、低カロリー生活に徐々に移行する。
とは言え、仕事上の付き合いも当然あるし、一日中何も口にしない事自体が難しい状況でした。
痩せて、細くなった筋肉など、体型については、痩せてから筋トレでも何でもやって取り戻す予定。
ま、既にある部分だけの筋トレは実施中。
とりあえず、出来る事からコツコツやってみてはいかがでしょう？
もう少し痩せたら写真でもUPしましょうかね？（笑）
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俺自身も色々試してみたけど、一ヶ月以上続いたのは今回が初めて。
一応、一ヶ月で４kg減った事は成功事例とするならば、俺の理屈は以下の通り
1⃣ 基礎代謝－接種カロリーがマイナスにならなければ、必ず痩せる。
2⃣ カロリーを摂取する時間帯を気をつける。深夜帯は取らない。など。
これだけです。
ただ、今まで一日3000kcal以上摂取していた自分としては
先ず、身体を空腹に慣らす。と言う事が非常に重要で、かつ困難でした。
なので、多少無茶をして、２日間何も食わず水分だけで過ごすなどして
予め辛い状況を作り出し、低カロリー生活に徐々に移行する。
とは言え、仕事上の付き合いも当然あるし、一日中何も口にしない事自体が難しい状況でした。
痩せて、細くなった筋肉など、体型については、痩せてから筋トレでも何でもやって取り戻す予定。
ま、既にある部分だけの筋トレは実施中。
とりあえず、出来る事からコツコツやってみてはいかがでしょう？
もう少し痩せたら写真でもUPしましょうかね？（笑）
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82.5kg（＋0.3kg）滞留？
えーウソでしょー![[みんな:01]](https://emoji.ameba.jp/img/user/ny/nyuu-nyuu/1500.gif)
こんな所でストップされちゃうの…
昨日は、付き合いで昼に焼肉定食、肉少なめだけだったんだけど
なんだかなー
付き合い以外は何にも食わない方が良さそうだな。
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えーウソでしょー
こんな所でストップされちゃうの…
昨日は、付き合いで昼に焼肉定食、肉少なめだけだったんだけど
なんだかなー
付き合い以外は何にも食わない方が良さそうだな。
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82.3kg（－0.4kg）
昨日は仕事の忙しさもあって、ガチのファスティング。
水、お茶のみ。
野菜ジュースさえ買う暇が無かったよ！
帰宅後はビールを一杯。
それと、先週ぐらいから少しずつ筋トレ再開してます。
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昨日は仕事の忙しさもあって、ガチのファスティング。
水、お茶のみ。
野菜ジュースさえ買う暇が無かったよ！
帰宅後はビールを一杯。
それと、先週ぐらいから少しずつ筋トレ再開してます。
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82.7kg（＋1.1kg）
急に減ると戻りも早いね…
週末は付き合いもあって、食うや飲むやの大騒ぎで
もうめちゃくちゃでした。
従ってこの数字は止むを得ず…
今日、明日はファスティング必須。
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急に減ると戻りも早いね…
週末は付き合いもあって、食うや飲むやの大騒ぎで
もうめちゃくちゃでした。
従ってこの数字は止むを得ず…
今日、明日はファスティング必須。
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81.6kg（－0.9kg）
滞留した後は減るねぇ…
何年ぶりかの81kg台だわ
80切ったら、見た目上の贅肉はだいぶ片付くので、そこからひたすら筋トレだな。
細マッチョ目指して頑張ります（笑）
てなわけで、昨日はもちろん、水だけで過ごそうとしたけど、ランチに誘われ、鯛と温野菜のグリル的な物を食べて、夜はビール（笑）
意思が弱いなぁ
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滞留した後は減るねぇ…
何年ぶりかの81kg台だわ
80切ったら、見た目上の贅肉はだいぶ片付くので、そこからひたすら筋トレだな。
細マッチョ目指して頑張ります（笑）
てなわけで、昨日はもちろん、水だけで過ごそうとしたけど、ランチに誘われ、鯛と温野菜のグリル的な物を食べて、夜はビール（笑）
意思が弱いなぁ
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82.5kg（－1.0kg）
おおお。
本当にアルコールを一滴も摂取しなかったらスゲー減った（笑）
食事は、朝に野菜ジュースとプロテイン。お昼を付き合わされ、ミックスフライ定食だったけど夜は、何も口にせず寝ました。
本当にアルコールが原因か、今日も飲まずに試してみます。
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おおお。
本当にアルコールを一滴も摂取しなかったらスゲー減った（笑）
食事は、朝に野菜ジュースとプロテイン。お昼を付き合わされ、ミックスフライ定食だったけど夜は、何も口にせず寝ました。
本当にアルコールが原因か、今日も飲まずに試してみます。
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83.5kg（＋0.6kg）滞留
何故か増えた（笑）
完全に停滞中
どうやら、何かを変えないとここは突き抜けそうに無い…
助走をつけるために、ビールやめます。
ひとまず、これで。
昨日は、日中は野菜ジュース。
夜は会食があったので、激辛鍋とビールを5本ぐらい。
ま、そりゃ太るか＿|￣|○
くっそー！！
今日はファスティングだー！
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何故か増えた（笑）
完全に停滞中
どうやら、何かを変えないとここは突き抜けそうに無い…
助走をつけるために、ビールやめます。
ひとまず、これで。
昨日は、日中は野菜ジュース。
夜は会食があったので、激辛鍋とビールを5本ぐらい。
ま、そりゃ太るか＿|￣|○
くっそー！！
今日はファスティングだー！
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82.9kg（－0.6kg）滞留？
間も無く、約一ヶ月。
予定では、81kg台を出している時期なのだが…
流石に昨日は空腹に慣れるよう、日中はかけそばだけ。
さらに、浅草駅から秋葉原まで歩くとかね。
なるべくカロリーコントロール出来るよう注意しました。
今日もそんな感じで、日中は水と野菜ジュースで過ごす！
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間も無く、約一ヶ月。
予定では、81kg台を出している時期なのだが…
流石に昨日は空腹に慣れるよう、日中はかけそばだけ。
さらに、浅草駅から秋葉原まで歩くとかね。
なるべくカロリーコントロール出来るよう注意しました。
今日もそんな感じで、日中は水と野菜ジュースで過ごす！
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