１２月になりましたねぇ・・・
なっちゃいましたねぇ・・・
我が家は、長女が中学３年生でね
どんより
私が受験するわけじゃぁない、と思いつつ、親として初めての受験
しかも、私自身が中高６年の学校に通っていたので、高校受験って未経験なのよね
こんなに大変なのね・・・
「仕事と家のコトは関係ない」と思いつつ、ブログの更新も、少し不定期になりそうです
なんかね、ブログって、文章に気分が出るから、読み返してあんまりアップしたくなくなるんだよねぇ～
私もまだまだアオいねぇ～
なんてどんより始まりつつ、昨日は月に１度の骨盤底筋トレーニングの日でした！
どんなに忙しくても、絶対に月１で欠かさず受けているトレーニングです
なんたって、体調が違うから、受けないでいるよりも、忙しくても受けるメリットが大きいのよね
んが！
先月は、チビが発熱してしまい、まさかの当日お休みをしてしまいまして（号泣）
ちょいと久しぶりのレッスンでした
インストラクターのさちよたん、本人が「裏美姿勢」と、「裏」を付けて紹介してますが・・・
いわゆる、「さぁ！やるわよ！」的なトレーニングではなく、
いかに、日常で意識する回数を増やすか、
そこを重点的に考えて指導してくれてます
たとえば、横になるとやりやすいトレーニングって、あるよね？
これ、私たち子育てドタバタ世代には、向かないのよ
なぜなら、横になると、３秒アウト！
寝落ちコースまっしぐら
のび太も真っ青！ですから
だから、椅子に座ったまま、どうやって意識して動かしていくか、そっちを重視して見てもらいます
さちよたんのトレーニング（藤が丘に関して）は、基本的に、
椅子に座っている時
もしくは、立っている時
の動作が多いです
ずっと座って作業をしていても、たとえば５分に１回、１０分に１回、
いやいや、３０分に１回でいいから、これやろうね？と
その回数を意識して増やしていく事で、そのまんま、日常で取り入れていける
「わざわざ」立ち上がって、時間を計ってやる、そういうのは、あんまりないかな
「どうせやんないし」とバレている（苦笑）
「レッスンを受けている時間」より、
いかに「レッスン外の時間」を有効に使うか、そこを重点的に指導してもらう感じ？
あと、さちよたんのレッスンの特徴は、専門用語が少ない
なんたって、本人が、「運動全くできない」と自慢げに話してるくらいだから、
運動できなくても、専門用語が使えなくても、大丈夫！なのが特徴です
「○○筋を意識して！」と言われても、よく分からないけど、
「ここ動かして！」と、言われるから、子供でも分かる（笑）
まぁ、そんなこんなで、昨日の私は、上半身を徹底的に直されましたわよ
胴体がねー、すぐに落ちちゃって伸ばしきらないんだよね
クセになってるから、日常から意識せんとアカンのですわ
そして、足の太もも・・・
ちきしょー
昨日、めっちゃ地味な運動をさせられたおかげで、今日は、朝から太ももが痛いっす・・・
地味な運動って、まぁ、見た目正座を何度かしただけ なんだけどね
これが・・・
これが・・・・・・
という事で、太ももアイテテテテ なので、今日はイエローイライトのエンヴェローブメントしました
え？
筋肉痛って、グリーンイライトじゃないの？
まぁ、グリーンイライトの方が痛みには良いのかもしれんけどね
どっちかっていうと、疲労感の方が大きかったので、今日はイエローイライトにしたっす
ほら、冒頭にも書いた、長女の件もあるし、なんか、いろいろ疲れておりまするゆえ・・・
ゆるりゆるりと、なんだかゆるめてくれる
そんなイエローイライトの気分でしたことよ
パックするほどの余裕もなかったので、
ちょっと厚めにクレイを塗って、
ちょっと置いてから、クレイバスコース
ちょっと厚めに塗ったのは、すぐに洗い流さず、少しだけパック気分を味わいたかったから♪
まぁ、いつものテキトーな感じです
でも、おかげで、なんか、全身が少し緩んで、肩の力が抜けた感じ？
あ、痛かったのは太ももだけどね（笑）
なんか、ゆるーくなってるので、どうもタイプしてても、だらだら書いているのを自覚しておりまする
さぁ、こうやってる今も、パソコンに向かって姿勢が固まって来たから、昨日やった肩甲骨を少し伸ばすのをやって・・・
今日はもう寝よう♪
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