【夏の睡眠】朝、スッキリ起きられていますか？｜夏の睡眠とクレイ

大谷（おおたに）です

毎週金曜日に開催しているXスペース

今回は、

「朝、スッキリ起きられていますか？｜夏の睡眠とクレイ」
をテーマにお話ししました😊

てか、最近、めっちゃ暑くないですか・・・？

夜になっても気温が下がらなくて、エアコンなしでは眠れない日も増えてきました

その一方で、

 「寝ても疲れが取れない」 

「朝からだるい」 

そんな声も、この時期はよく聞きます

夏は睡眠の質が変わりやすい季節

夏は、

 ・暑くて寝苦しい

 ・エアコンで体が冷える

 ・汗をかく

 ・寝返りが増える 

など、睡眠に影響する要素がたくさんあります

「エアコンで体が冷える」問題なんかは、

夫婦や家族間でエアコンの設定温度問題バトルになるという話も出てきて・・・

暑い夏にバトルして、さらに暑くなる（笑）

 

いや、これは冷えてるのか？💦

それはさておき

「睡眠」というと、つい睡眠時間ばかり気になるけど、それだけじゃぁないんだよね

お風呂に入る時間や冷たい飲み物、スマホを見る時間など、ちょっとした生活習慣も睡眠に影響します

シャワーだけで済ませていませんか？

暑い日は、ついシャワーだけで済ませたくなりますよね

でも、ゆっくり湯船につかることで体が温まり、その後ゆっくり体温が下がっていく流れが、眠りにつきやすい状態につながると言われています

 「暑いからこそ、お風呂に入る」 

意外だけど、夏の睡眠では大切なポイントの一つです

そこで取り入れられるクレイケア！

そこでおすすめなのが、クレイバスです

使い方は簡単で、お風呂にクレイを入れるだけ！

クレイバスに入ったら、寝つきが良くなったと言うご報告はたくさん届いています

私自身も、暑さで寝苦しい日には取り入れることがあります

なんだかだるい疲れもスッキリ抜けて、気持ち良いんだよね

スペースでは

・クレイバス 

・胃のクレイパック 

・肝臓パック 

・クレイ足湯 

・クレイの汗拭きシート 

など、夏に取り入れやすいクレイケアもご紹介しました

私自身も試行錯誤しています

とはいえ、ね

暑いものは暑い！

私自身も、この夏は寝苦しさを感じる日も、当然ある

ただ、それも、汗拭きシートやクレイのパウダーをうまく活用すると、スッキリ感が全然違うんだよね

その日の体調や暑さに合わせながら、少しでも気持ちよく眠れるよう工夫し、クレイも日々のケアに取り入れています

クレイを上手に取り入れよう！

睡眠は毎日のことだからこそ、ちょっとした積み重ねが大事

チリツモですから＾＾

「最近、朝スッキリ起きられないな」

そんな方は、ぜひクレイも取り入れてみてください＾＾

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クレイ体験会ご案内中！

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メルマガでは、 

・季節に合わせたクレイの使い方

 ・ブログでは書ききれない裏話

 ・体験会や講座のご案内 

などをお届けしています。 ぜひお気軽にご登録ください😊 

8/4 はじめてのクレイ体験会 8月テーマ｜夏の肌トラブル（日焼け・虫刺され・汗ケア）

大谷（おおたに）です

「クレイって聞いたことはあるけれど、何なの？」

「興味はあるけれど、何から始めたらいいか分からない」

そんな方のための、はじめての方向け体験会をオンラインで開催します！

今回は、夏によくある

・日焼け
・虫刺され
・汗による肌トラブル

をテーマに、クレイを使ったホームケアをご紹介します

実際にご自宅でクレイを作り、一緒に体験していただく約60分です

日焼けや虫刺され、汗による肌トラブル

実は、そんな夏のお悩みにもクレイが活躍します

 

でも、
「どうして土なの？」
そう思いますよね😊

その理由も、体験しながらお話しします

こんな方におすすめです

・クレイを使ってみたいけれど、何から始めたらいいか分からない

・自然なホームケアを取り入れてみたい

・夏の肌トラブルが気になる

・まずは体験してから学ぶか決めたい

そもそもクレイって何？

ここ数年で、クレイは美容のケアとして広く知られるようになってきました

でも、ヨーロッパでは昔から家庭のホームケアとして使われてきたことは、まだあまり知られていません

そして、その小さな土の粒には、驚くほどたくさんの働きが秘められています

初めてクレイを知った方は、

「何が分からないのか分からない」

「どこから聞いたらいいのか分からない」

そんな方も多いと思います

私もそうでした😱

私がクレイと出会ったきっかけは、7年間悩み続けた手湿疹でした

病院へ行っても、薬を塗っても良くならなかった手湿疹が、クレイとの出会いをきっかけに改善しました

「こんなに良いものが、どうして知られていないんだろう？」

その思いからクレイを学び始め、

現在は一般社団法人クレイ・トラスト・リンク協会でクレイをお伝えしています

学べば学ぶほど、クレイが古くから愛されてきた理由に納得し、その働きに驚かされる毎日です

そんなクレイの世界を、一緒にのぞいてみませんか？

この体験会で体験すること

この体験会は、知識を学ぶ講座ではありません

クレイを実際に触って、使って、

「思ったより簡単」

「思ったより身近」

そんな体験をしていただく時間です

当日は、

・クレイってどんなもの？

・夏の肌トラブルとクレイのお話

・クレイの基本的な使い方

・実際にクレイを作って、手首の内側にパック体験

・質問タイム

を予定しています

実際に体験することで、

・クレイの感触

・作り方

・塗り方

・ご自宅での使い方

を実際に感じていただえます

手首の内側にパックするだけでも、軽さや心地よさなどを感じる方もいらっしゃいます

※体感には個人差があります

ご自宅へ体験キットを発送します

 ※写真はイメージです。実際にお届けするクレイは、その月のテーマに合わせてご用意します

開催前に、ご自宅へ体験キットを発送します

【発送内容】

・グリーンクレイ（約1,500円相当）

・竹べら

発送日：7月31日（金）

はじめてのクレイ体験会　開催概要

【日時】

2026年8月4日（火）

21:00〜22:00（予定）

夜の開催ですので、ぜひお気軽にご参加ください

すっぴん・パジャマでも大歓迎です😊 

カメラはオフでもご参加いただけますが

お顔を見ながらお話しする方が何倍も楽しいんです（笑） 

よろしければ、ぜひカメラオンでご参加ください😊

【開催方法】

Zoom

【参加費】

■通常参加
5,500円（税込）

■ペア参加
6,600円（税込・一括申込み）

※ご家族やご友人と一緒にクレイを楽しんでいただけるよう、ペア参加をご用意しました。 ぜひお気軽にご参加ください😊

※ペア参加をご希望の方は、お申し込みフォームにお二人分の発送先（お名前・ご住所・電話番号）をご入力ください

【申込締切】

7月30日（木）
※お支払い確認完了分まで

よくあるご質問

Q: はじめてでも参加できますか？

A: もちろん大丈夫です。

クレイを初めて使う方向けの体験会です。

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Q:  子どもと一緒でも参加できますか？

A: ご参加いただけます。

他の参加者の皆さまが参加しやすいよう、必要に応じてミュートをお願いする場合があります。

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Q:  当日参加できなくなったら？

A: お申し込みいただいた方には、当日参加できなかった場合に限り、1週間限定で録画をご覧いただけます。

※録画のみのお申し込みはありません。

お申し込み

「思ったより簡単」

「思ったより身近」

そんな小さな体験が、ご自身やご家族のホームケアの第一歩になるかもしれません

まずは一緒にクレイを体験してみませんか？

皆さまのご参加をお待ちしております

【色素沈着】クレイでできるケアとは？ 〜改善だけでなく、肌を整えるという考え方〜

大谷（おおたに）です

肌の露出が増える季節

色素沈着や黒ずみが気になる方も多くいらっしゃいます

そこで、先日、Xのスペースでお話しした内容をレポします！

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と、ここで、ちょっとつぶやきを挟みますが

（興味ない方は飛ばしてください💦）

ブログで記事書くの、ずいぶんご無沙汰しております🙏

発信としては、毎週火曜、水曜、金曜にライブ配信でお話をしていて

「その予告したいなぁ」と毎週思ってたんだけど、どうも筆が乗らない（筆？）

なんでかな

と思ったら、私、「これから話すこと」を書くのが、苦手なのよ

なんつーの？

書いちゃうと、書いたことを話さないといけなくなる感じがするのと

書いておいて、そのこと話さなかったら、なんかウソっぽく感じるっていうか

まぁ、読む人、聞く人からしたら、大したことないんだろうけど、

どうも私自身が気持ち悪くてね

（どうでもエエがなw）

でも、やっぱりブログやSNSも大事な場所なので、そう考えた末

ライブの予告ではなく

レポの方向で行こうって思って今に至っております

---

と、ここまでどうでも良い報告というか、言い訳はさておき

ここからが本題です！

クレイで期待できること

色素沈着や黒ずみ、少しでも薄くしたい

そう思ってクレイを活用される方、多くいらっしゃるし

実際に

「薄くなった」

「肌の印象が変わった」

そんなご報告をいただくこともあります

では、クレイがどうして肌に変化をもたらすと思いますか？

クレイで期待できることは、ひとつじゃなくて、いくつかあります

・肌環境を整える
・余分な皮脂や汚れを吸着する
・肌の水分バランスを整える
・古い角質へのアプローチ
・肌本来の働きをサポートする

などなど

だからこそ、
色素沈着だけを見るのではなくて、その原因に目を向けることも大事です！
 

色素沈着の原因はひとつじゃない！

実際、色素沈着は
「クレイを塗れば消える」

という単純なものではないんだよね

なぜ色素沈着が起こるのか
肌は何を守ろうとしているのか

ここを知ることで、クレイのアプローチも変わってくるし、変化の理由も見えてきます＾＾

ざっくり書くと、

・紫外線
・摩擦
・乾燥
・ニキビ
・湿疹
・虫刺され
・かぶれ

こんなふうな刺激から肌を守ろうとして、メラニンが作られることが色素沈着につながってきます

 

「色素沈着はなぜ起こるのか」

そこで、その原因を考えて、そのうえでクレイを使うことが大事になってきます

ということで、

先週のXスペースでは

「色素沈着はなぜ起こるのか」

をテーマに、

・メラニンは悪者なのか
・炎症との関係
・肌が守ろうとしているもの

についてお話ししました

Xアーカイブはこちらからお聞きいただけます
 

そして、Xのスペースでは、毎週金曜21時から、気になるテーマを取り上げてクレイについてお話ししています！

音声だけで気軽に聞けるので、ぜひ聞きにいらしてください♪

Xで、@ncbar をフォローしていただくと、お知らせが届きます

【期間限定】プレミアムクレイソムリエ®ご案内中

クレイは、使い方を知るだけでなく、

「なぜそう考えるのか」
「どう伝えたら相手に伝わるのか」

そんな視点を持つことで、見える世界が少しずつ変わっていきます

私自身も、クレイを伝える活動を続ける中で、多くのことを学び、支えられてきました

現在、プレミアムクレイソムリエ®11期の説明会を開催しています

もし、

「クレイを伝える活動をしてみたい」

「自分の経験や想いを形にしてみたい」

そんな気持ちがある方は、ぜひ説明会へお越しください

クレイを伝えることは、 誰かのためだけではありません。

自分自身の世界を広げ、 自分の人生を少しずつ動かしていくきっかけにもなります

説明会のご参加はこちらから（無料）

プレミアムクレイソムリエ®11期 ご案内を開始

大谷（おおたに）です

プレミアムクレイソムリエ®11期 ご案内を開始しました！

今回のテーマは

「私の人生、再起動

〜クレイを伝えることで動き出す新しい私〜
 

クレイを学んで終わりではなく、

学びを伝える力に変え、
伝える力をつながりに変えていく

そんな仲間を募集します
 

私自身、
クレイを通して人生が大きく動きました

そしてこれまで多くの受講生さんが、

発信を始めたり、
講座を開催したり、
新しい一歩を踏み出してきました

最初から特別な経験や資格があった方ばかりではありません

子育てが一段落した方、
何か始めたいと思っていた方、
クレイをもっと深く伝えたいと思った方

そんな方々が、それぞれの形で歩き始めています。

もし今、

「このままで良いのかな」
「何か始めてみたい」

そんな気持ちがあるなら、
ぜひ募集ページをご覧ください。
プレミアムクレイソムリエ®11期ご案内ページはこちらから

説明会は無料です
まずはお気軽にご参加ください

現在公開している説明会日程が合わない方や、
今後の追加開催の案内を受け取りたい方は、
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フェイシャルパック10日間チャレンジ やってみて見えてきたこと

大谷（おおたに）です

今回、認定講師のメンバー21名を中心に

フェイシャルパックの10日間チャレンジを行いました

毎日しっかり取り組んだ方もいれば

できる日だけ取り入れた方もいて

それぞれのペースで進んだ10日間でした

一人だとやらないことも、「場」で変わる

今回は、LINEのオープンチャット「家族のための簡単ホームケア」で声をかけて

一緒にパックする時間を作ったり

認定講師のメンバーでも

パック会や報告会を行いました

↓自分が参加できない日も乱入したりもした（笑）

↓こちらは参加できた日

パック後は、お肌もっちもちのすべすべー❤️

みんなニッコニコです☺️

「やった方がいい」のは分かってるけど

一人だと後回しになりがち

それがフェイシャルパック

私もね、なかなかやらないのよ・・・💦

でも、一緒にやるだけで

自然と動けるようになる

これは改めて感じたことのひとつです

続けてみたからこそ出てきた声も！！！

実際に続けてみた中で

いくつか印象的なお声もありました

たとえば、

肌の水分量を水分チェカーで毎回チェックしたら

肌の水分量が上がったという変化

頭痛が楽になった

さらには

毎日パックしていたら

老眼鏡をかけなくてよくなった

視界がクリアになって

針に糸を通せるようになった

そんなお声もありました

すごくない！？

同じクレイでも、選び方はそれぞれ

そして、前回の足裏パックの10日間チャレンジ同様、

同じクレイを使っていても

選び方や感じ方は人それぞれだということ

乾燥を感じて、クレイの種類を変える方もいれば

心地よさで選ぶ方もいる

どれが正しいというより

「その時の自分に合うか」どうかで

選び方が変わっていく

やってみないと分からない

こうした変化や気づきも

やっぱり

やってみないと分からない

知っているだけと

実際にやってみるのとでは

感じ方も

選び方も

大きく変わってきます

この10日間はきっかけのひとつ

今回の10日間チャレンジは

あくまでひとつのきっかけ

ここで終わりではなく

それぞれの形で

これからも続いていくものだと思っていたら・・・

やはり終わってからも、

「10日間できなかったから、自分なりの10日間やってまーす」なんてお声も届いています

インスタグラムでまとめてご覧いただけます♪

この10日間チャレンジ、ブログやSNSなど、それぞれの発信しやすい場所で発信していただいていますが、

インスタグラムの発信については、大谷に「共同投稿」してくださったものは、大谷のアカウントからまとめてご覧いただけます

パックのやり方や、こだわり、選び方など、それぞれの違いをぜひご覧ください♪

大谷のインスタはこちら

YouTube インタビュー配信します！

そして今回も、今回の気づきをもう少し深く得るために

何名かの方にお話を聞かせていただくことになりました

以前の足裏パックのインタビューとはまた違った視点で

✅ 続けてみてどう感じたのか

✅ どんなふうに選んでいたのか

そんなところも含めて

お届けしていきます

4月27日（月）21時 鈴木春代さん  今日だよ！

4月30日（木）12時 大和田洋子さん  

5月6日（水）10時 栗田ゆかりさん  

気になる方はぜひご覧ください🌿

YouTubeチャンネルはこちら！

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無料メールセミナーのご案内

今回のように

やってみて初めて分かることや

選び方の違いなども含めて

もう少し詳しく知りたい方に向けて

クレイの基本的な考え方や使い方をまとめた

10日間の無料メールセミナーをご用意しています

気になる方は

ひとつのきっかけとしてご覧いただけたらと思います

ご登録お待ちしています！