健康になる力、能力を開花できる身体と心 -22ページ目

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23Sep
- 腸を元気にするためのセミナー、開催しました
  みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali　平野真理です。第2回Huali栄養セミナーを開催いたしました。「あなたの腸は元気ですか？腸内環境を整えて、もっと快適な身体を手に入れる」と、題して、腸の構造や働きなどのベーシックな仕組みのところから腸内フローラをいかに整えるかカンジダやリーキーガッド症候群についてまで腸を健康に保つための方法をお伝えいたしました。腸にご興味をもってくださった方　9名。「腸に自信のある方、いらっしゃいますか？」という問いに手を挙げる方は、どなたもいらっしゃいませんでしたですよね！だから、参加してくださっているんですよね約1時間のセミナーの最後にご自宅で簡単にできるセルフチェック法をお伝えして、座学は終了です。その後は、みなさんお待ちかねのお食事タイム。腸が元気であるための食材をふんだんに取り入れてカフェレスピーロのSHIBAちゃんと、メニューを完成させました。「まごわやさしい」もきちんと揃っているし、たんぱく質量も、しっかり計算しているんですよみなさんの「美味しい！」「こういう組み合わせができるんですね！」なんていう反応をいただけて、とっても嬉しいです初対面の方同士でもワイワイと楽しくお話しながら時間を過ごしていただけるのも、少人数開催のいいところですね。最後は、みなさんと一緒にパチリみなさん、熱心にアンケートにご記入くださっていますそして、今回も素敵な空間とお食事を提供してくださったSHIBAちゃんとパチリご参加くださったみなさま、どうもありがとうございました！今回お話ししましたことからヒントを得て取り組んでいっていただけたらと思います第3回も企画いたしますので、お楽しみにお待ちくださいね。また、テーマや日時、場所などのご希望がございましたらお気軽にお問い合わせください。お待ちしております【募集中】終了しましたスポーツ栄養セミナー＜日常編＞日時　：　7月22日（土）　10時30分～12時場所　：　東京・神保町詳細は、こちらから【7月22日開催】スポーツ栄養セミナー＜日常編＞のご案内【満席】終了しましたHuali栄養ミナー日時： 9月22日（金）　18時30分～場所：東京・神田　カフェレスピーロ栄養医学カウンセリング・お子様の成長が気になる方・スポーツでパフォーマンスをアップしたい方・栄養状態などが気になる方・難治性の症状でお悩みの方栄養と食事、客観的データーでトータルにチェックしてみませんか？*遠方の方は、Skypeを利用してのカウンセリングも行っております。少人数からの栄養セミナー、スポーツ栄養セミナーの開催も承っております。クラニオセイクラルセラピー・深い深いリラクゼーションを味わいたい方・自己治癒力をアップさせたい方・消化吸収をアップさせたい方・頭痛のある方　…などにお勧めしたいボディケアです。ぜひ、お気軽にお問い合わせください。ブログのメッセージホームページのお問い合わせ
19Sep
- 練習で夕食時間が遅くなる時の食事の摂り方とは？
  みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali　平野真理です。先日、Yahooニュースで見つけたのが、この記事。「ソフトＢムネリン提案で食育改革メジャー式体調管理法がナインに浸透」６年ぶりに日本球界に復帰した川崎宗則内野手（３６）はチームにメジャー流の「食育」を取り入れた。球団と掛け合い、ナイター後すぐに選手サロンで食事できるような環境を整えた。現在メンバーは１０人近くいる。　ポイントはすぐに胃袋に入れること。「俺が腹が減っただけなんだけどね」と笑うが、「食べて帰れば寝るまでに時間がある。おなかいっぱいで寝ると、疲れますからね」と説明。米国では試合後、ボリューム満点の食事が用意されているが、日本は練習の前後が一般的で、試合後はおにぎりやパンなどの軽食程度だった。　川崎の提案を受け、試合後の選手サロンのテーブルには定食形式の食事が並ぶ。妻帯者の松田は「食べてから寝るまで、なるべく時間をかけることで胃袋も休ませることができる」と語り、独身の東浜は「家に帰って食べるのも手間だし、ここは野菜をたくさん、食べられる」と大歓迎。メジャー流の体調管理法で、チームは７、８月の夏場を３２勝１３敗という圧倒的な強さで乗り切った。練習や試合の終了時間が夜遅くなり、帰宅後の食事となると、どうしても夕食の時間も遅くなってしまいます。そうすると、お腹がいっぱいのまま、眠らなくてはならなくなりますね。就寝中は、練習で損傷した身体を修復し、成長期であれば、身体を大きくする大切な時間。それが、その時に、たくさんの食べものがお腹に入っていてはそれを消化するためにエネルギーを使わなければならないわけです。つまり、身体の修復＆成長にエネルギーを使うことができなくなってしまうことに…そんなもったいないことを避けるためにも、練習後には、速やかな食事や補食を摂ることをお勧めしています。そうすることで、朝、お腹がもたれることなく、目覚めるようになれますよスポーツ栄養講座では、食事のタイミングやその内容などもお話しています。実践された方から、睡眠の質が変わった…！なんて、嬉しい報告もいただいていますパーソナルアドバイス、グループ・団体向け講座のご希望などお気軽にお問い合わせくださいね。【募集中】終了しましたスポーツ栄養セミナー＜日常編＞日時　：　7月22日（土）　10時30分～12時場所　：　東京・神保町詳細は、こちらから【7月22日開催】スポーツ栄養セミナー＜日常編＞のご案内【満席】Huali栄養ミナー日時： 9月22日（金）　18時30分～場所：東京・神田　カフェレスピーロ栄養医学カウンセリング・お子様の成長が気になる方・スポーツでパフォーマンスをアップしたい方・栄養状態などが気になる方・難治性の症状でお悩みの方栄養と食事、客観的データーでトータルにチェックしてみませんか？*遠方の方は、Skypeを利用してのカウンセリングも行っております。少人数からの栄養セミナー、スポーツ栄養セミナーの開催も承っております。クラニオセイクラルセラピー・深い深いリラクゼーションを味わいたい方・自己治癒力をアップさせたい方・消化吸収をアップさせたい方・頭痛のある方　…などにお勧めしたいボディケアです。ぜひ、お気軽にお問い合わせください。ブログのメッセージホームページのお問い合わせ
17Sep
- 睡眠改善！眠るのが楽しみになりました！
  みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali　平野真理です。先日、初めてクラニオセイクラルセラピーを受けられたクライアントさんから、その翌日、メールが届きました。お陰さまで、すごくよく眠れました(^^)久しぶりです。昨日はとても不思議な体験でした。気づきも色々とありました。この一週間は緩めて、深呼吸をしながら、自己治癒力を感じてみようと思います今晩も眠るのが楽しみです。(睡眠に前向きになれること自体、久しぶりです！)とにかく時間的に睡眠時間をとることができないさまざまな出来事で、精神的にもストレスも多く、睡眠の質がよくないそんな状況が続き、どんどん睡眠全体の質が落ちていました。こうなると、朝起きた時に、すっきり疲れが取れているということはないですよね。クラニオセイクラルセラピーを受けてくださったことで、本当に久しぶりに熟睡できたとのこと。本当によかったです夜、眠るのが楽しみ久しぶりに、睡眠に前向きになれたうれしいメッセージですねクラニオは、睡眠の質に変化をもたらすだけでなくご自身の深い部分につながり、作用しますので、気づきが起こることもしばしばですいろいろ感じて、観察してみてくださいね睡眠の質を上げることは、成長ホルモンの分泌促進につながります。最近、よく寝られていないな睡眠の質を上げたいなそんな方に、クラニオをぜひ受けていただきたいです【募集中】終了しましたスポーツ栄養セミナー＜日常編＞日時　：　7月22日（土）　10時30分～12時場所　：　東京・神保町詳細は、こちらから【7月22日開催】スポーツ栄養セミナー＜日常編＞のご案内【満席】Huali栄養ミナー日時： 9月22日（金）　18時30分～場所：東京・神田　カフェレスピーロ栄養医学カウンセリング・お子様の成長が気になる方・スポーツでパフォーマンスをアップしたい方・栄養状態などが気になる方・難治性の症状でお悩みの方栄養と食事、客観的データーでトータルにチェックしてみませんか？*遠方の方は、Skypeを利用してのカウンセリングも行っております。少人数からの栄養セミナー、スポーツ栄養セミナーの開催も承っております。クラニオセイクラルセラピー・深い深いリラクゼーションを味わいたい方・自己治癒力をアップさせたい方・消化吸収をアップさせたい方・頭痛のある方　…などにお勧めしたいボディケアです。ぜひ、お気軽にお問い合わせください。ブログのメッセージホームページのお問い合わせ
13Sep
- 初めてのクラニオで身体がスッキリしています
  みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali　平野真理です。今日は、初めてクラニオセイクラルセラピーを受けるという方がいらしてくださいました「こんな感覚は初めてで、びっくりしてます」→きっと、そうですよね「先生はここ（肩の方）にいるのに、手は足にもあるんですけど…」→はい、それ、よく言われます「手から、何か出してますよね」→いえいえ、出してませんからこれら、すべてクラニオを初めて受けた方のほとんどが口にする言葉ですクラニオの施術で感じるあの感覚は、なかなか言葉で説明するのが難しいですね。睡眠と覚醒の間にいるような…意識があるのに、とても深く休息しているような…とても深い瞑想をしたときのような…そもそも、目にしたこと、感じたことなんかを言葉で説明すると、実際に感じていることの1/10も説明できていないと思うのです感覚って、本当にステキですということで、ユルユル、けれど、スッキリして、帰途につかれました今日は熟睡できるといいな睡眠がうまくできていないな疲れが取れないままでいるそんな方にも、クラニオはお勧めです【募集中】終了しましたスポーツ栄養セミナー＜日常編＞日時　：　7月22日（土）　10時30分～12時場所　：　東京・神保町詳細は、こちらから【7月22日開催】スポーツ栄養セミナー＜日常編＞のご案内【満席】Huali栄養ミナー日時： 9月22日（金）　18時30分～場所：東京・神田　カフェレスピーロ栄養医学カウンセリング・お子様の成長が気になる方・スポーツでパフォーマンスをアップしたい方・栄養状態などが気になる方・難治性の症状でお悩みの方栄養と食事、客観的データーでトータルにチェックしてみませんか？*遠方の方は、Skypeを利用してのカウンセリングも行っております。少人数からの栄養セミナー、スポーツ栄養セミナーの開催も承っております。クラニオセイクラルセラピー・深い深いリラクゼーションを味わいたい方・自己治癒力をアップさせたい方・消化吸収をアップさせたい方・頭痛のある方　…などにお勧めしたいボディケアです。ぜひ、お気軽にお問い合わせください。ブログのメッセージホームページのお問い合わせ
09Sep
- 食事でスポーツのパフォーマンスは変わるんです　ーサッカー・ジェフユナイテッド千葉の取り組み
  みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali　平野真理です。こんな記事がyahoo！トップニュースになっていました。ジェフ千葉から消えた脂身と白米。監督が持ち込んだ食事革命が凄い。 9年ぶりのJ1復帰を目指すジェフユナイテッド千葉は、今季、いままでにない大改革を進めている。「私が要求するフィジカル的な負荷に対応できるようにするためには、食事から改善しないといけない。食事の質をもっと上げるべきだ。栄養価の高いものを摂り、無駄な脂肪は摂る必要はない」食事管理を始めて約半年。週に1度、体組成計で体脂肪率、筋肉量、体重などを事細かくデータを取っているが、その数値は見違えるように変わった。選手たち自身も、体の変化を実感している。「選手たちの意識は高くなっている。セルフケアの意味が分かってきた。サッカー選手は24時間、サッカー選手であるべきなんだ。体は商売道具、ケアして当然」選手の体をF1の車体にたとえながら、最高のマシンでも悪いガソリンを入れれば、ベストパフォーマンスは発揮できないという。　「食べるべきものを正しく食べれば、もっと走れる」エスナイデルの言葉は自信に満ちていた。選手たちのフィジカルパフォーマンスは着実に上がっている。あとはピッチで結果を出すだけだ。かなり長い記事で、具体的に、どのような食事メニューが用意されているかも記載されていたのですがそこは、ツッコミどころのある内容だったので、割愛しておきましたもちろん、メニューのすべてが・・・ということではありません。一部は〇、一部はマネしないでほしい感じですね。と、具体的なメニューは、とりあえずさておき、食事を変えることで、身体が変わって、パフォーマンスが変わるのだ！ということを知ってもらえたらと思うのです相変わらず、何を食べても変わらない！好きなものを食べていればいい！気合だ！根性だ！という指導者は、まだまだたくさんいます。そうではなくて、食べもので身体が作られること、動いていることを知ってほしいと思うのですそういう意味で、ジェフユナイテッド千葉のメンバーは食べるものでパフォーマンスが変わることを体感できたので、食事の大切さに気付くことができたと思います。でも、まだまだ、やれることがたくさんありますね食事内容がもっと変わることで、もっともっとパフォーマンスが上がることでしょう身体は、食べて消化したものでできて、動いています一人一人が夢をかなえるために、ぜひ、取り組んていってほしいと思いますHualiでは、スポーツ栄養セミナーの開講、パーソナルアドバイス等を行っておりますこんな形でやってほしいのだけど…といったご要望がありましたら、まずは、ぜひ、お気軽にお問い合わせくださいね【募集中】終了しましたスポーツ栄養セミナー＜日常編＞日時　：　7月22日（土）　10時30分～12時場所　：　東京・神保町詳細は、こちらから【7月22日開催】スポーツ栄養セミナー＜日常編＞のご案内【満席】Huali栄養ミナー日時： 9月22日（金）　18時30分～場所：東京・神田　カフェレスピーロ栄養医学カウンセリング・お子様の成長が気になる方・スポーツでパフォーマンスをアップしたい方・栄養状態などが気になる方・難治性の症状でお悩みの方栄養と食事、客観的データーでトータルにチェックしてみませんか？*遠方の方は、Skypeを利用してのカウンセリングも行っております。少人数からの栄養セミナー、スポーツ栄養セミナーの開催も承っております。クラニオセイクラルセラピー・深い深いリラクゼーションを味わいたい方・自己治癒力をアップさせたい方・消化吸収をアップさせたい方・頭痛のある方　…などにお勧めしたいボディケアです。ぜひ、お気軽にお問い合わせください。ブログのメッセージホームページのお問い合わせ
06Sep
- 【満席】9月22日Huali栄養セミナー、満席となりました
  みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali　平野真理です。先日からご案内させていただいております9月22日のHuali栄養セミナーは、おかげさまで満席となりましたお申込みいただいたみなさま、ありがとうございます当日お会いできるのを楽しみにしております昼間の時間帯だったら・・・というお声もいただいておりますので今後の開催も検討していく予定でおります！今後も、テーマを決めて開催していく予定ですこんなテーマで、話を聞いてみたい、開催日や時間帯なども、みなさまのご意見、ご要望をぜひお聞かせくださいね。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝第2回 Huali栄養セミナー開催のお知らせです。今回のテーマは、「腸」どんなに食材にこだわっても、調理法にこだわってもその栄養が腸で吸収できなければ、意味がありませんね不調の原因を調べていったら、腸に問題があった…ということがとても多いんですよ。便秘や下痢だけでなくアレルギー症状、吹き出物、疲れが抜けない、うつ症状、集中力低下、頭痛、低血糖…などなど「えっ！？そんな症状までもが、腸と関係しているの？」と、ビックリされるかもしれませんそれくらい、さまざまな症状と関係しているのです。今回は、腸が、どんな働きをしているの？腸が機能しないと、どんなことが身体に起こるのか？腸を元気にするには、どうしたらいいの？そんなことをお話していきます。腸とは切っても切れない、カンジダ菌リーキーガッド症候群セロトニン　のことなどについても、触れていきます栄養セミナー終了後は、テーマに沿ってメニュー作りされた身体も心も喜ぶ、美味しいお食事をお召し上がりいただきます。メニュー＆調理を担当してくれるのは、カフェレスピーロです。ほっこりと丁寧な接客とお食事は、とっても人気。頭と身体と心を満たす時間を過ごしにいらっしゃいませんか？今後も定期的な開催を予定しております。セミナーテーマは、貧血、アレルギー、糖質、デトックスについてなどを予定しております。では、セミナー会場でお会いできることを楽しみにしております。【Huali 栄養セミナー】日時：9月22日（金）18時30分～20時30分場所：Cafe Respiro　〒101-0035 東京都千代田区神田紺屋町16　NERUCA１Fテーマ：「あなたの腸は元気ですか？腸内環境を整えてもっと快適な身体を手に入れる」料金：4,500円（税抜）　お食事付き　（事前振込）【お申込み方法】こちらのフォームからお申込みください。9月22日 Huali栄養セミナーお申込みフォーム折り返し、こちらからご連絡させていただきます。 huali.salon☆gmail.com（☆を＠に変えて使用）こちらのメールアドレスを使用してご連絡させていただきます。受信制限をかけている場合には、受け取れるよう設定をお願いいたします。少人数制のため、ご希望に添えない場合がございますので、何卒ご了承くださいますよう、よろしくお願い申し上げます。＜キャンセルポリシー＞ご確認ください。一度お振込みいただいた料金は、いかなる理由があった場合にも返金いたしません。（やむを得ない理由によりキャンセルされる場合には、他講座への振替を1回のみお受けします）但し、天候不良、災害などにより公共の交通がストップした場合、講師が会場に到着できずセミナー等が開催されなかった場合は、全額返金いたします。【募集中】終了しましたスポーツ栄養セミナー＜日常編＞日時　：　7月22日（土）　10時30分～12時場所　：　東京・神保町詳細は、こちらから【7月22日開催】スポーツ栄養セミナー＜日常編＞のご案内【満席】Huali栄養ミナー日時： 9月22日（金）　18時30分～場所：東京・神田　カフェレスピーロ栄養医学カウンセリング・お子様の成長が気になる方・スポーツでパフォーマンスをアップしたい方・栄養状態などが気になる方・難治性の症状でお悩みの方栄養と食事、客観的データーでトータルにチェックしてみませんか？*遠方の方は、Skypeを利用してのカウンセリングも行っております。少人数からの栄養セミナー、スポーツ栄養セミナーの開催も承っております。クラニオセイクラルセラピー・深い深いリラクゼーションを味わいたい方・自己治癒力をアップさせたい方・消化吸収をアップさせたい方・頭痛のある方　…などにお勧めしたいボディケアです。ぜひ、お気軽にお問い合わせください。ブログのメッセージホームページのお問い合わせ
04Sep
- 【残席１】9/22Huali栄養セミナーの打ち合わせしてきました
  みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali　平野真理です。先日、募集開始しました、9月22日開催のHuali栄養セミナーでご参加いただくみなさまに召し上がっていただくお食事のメニューについて打ち合わせをしてきました今回のテーマは、「腸」腸が健康かどうかは、人生のパフォーマンスに大きく影響しますということで、腸の状態をよくするためのメニューを開催場所であるCafe RespiroのオーナーシェフSHIBAちゃんとあれやこれやと話し合ってきましたまだメニューが固まったわけではありませんが、すでに、とっても美味しそうですよご参加iいただくみなさま、楽しみにしていてくださいね～ただいま、残席１となっております。迷われている方、お早めにお申込みくださいね。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝第2回 Huali栄養セミナー開催のお知らせです。今回のテーマは、「腸」どんなに食材にこだわっても、調理法にこだわってもその栄養が腸で吸収できなければ、意味がありませんね不調の原因を調べていったら、腸に問題があった…ということがとても多いんですよ。便秘や下痢だけでなくアレルギー症状、吹き出物、疲れが抜けない、うつ症状、集中力低下、頭痛、低血糖…などなど「えっ！？そんな症状までもが、腸と関係しているの？」と、ビックリされるかもしれませんそれくらい、さまざまな症状と関係しているのです。今回は、腸が、どんな働きをしているの？腸が機能しないと、どんなことが身体に起こるのか？腸を元気にするには、どうしたらいいの？そんなことをお話していきます。腸とは切っても切れない、カンジダ菌リーキーガッド症候群セロトニン　のことなどについても、触れていきます栄養セミナー終了後は、テーマに沿ってメニュー作りされた身体も心も喜ぶ、美味しいお食事をお召し上がりいただきます。メニュー＆調理を担当してくれるのは、カフェレスピーロです。ほっこりと丁寧な接客とお食事は、とっても人気。頭と身体と心を満たす時間を過ごしにいらっしゃいませんか？今後も定期的な開催を予定しております。セミナーテーマは、貧血、アレルギー、糖質、デトックスについてなどを予定しております。では、セミナー会場でお会いできることを楽しみにしております。【Huali 栄養セミナー】日時：9月22日（金）18時30分～20時30分場所：Cafe Respiro　〒101-0035 東京都千代田区神田紺屋町16　NERUCA１Fテーマ：「あなたの腸は元気ですか？腸内環境を整えてもっと快適な身体を手に入れる」料金：4,500円（税抜）　お食事付き　（事前振込）【お申込み方法】こちらのフォームからお申込みください。9月22日 Huali栄養セミナーお申込みフォーム折り返し、こちらからご連絡させていただきます。 huali.salon☆gmail.com（☆を＠に変えて使用）こちらのメールアドレスを使用してご連絡させていただきます。受信制限をかけている場合には、受け取れるよう設定をお願いいたします。少人数制のため、ご希望に添えない場合がございますので、何卒ご了承くださいますよう、よろしくお願い申し上げます。＜キャンセルポリシー＞ご確認ください。一度お振込みいただいた料金は、いかなる理由があった場合にも返金いたしません。（やむを得ない理由によりキャンセルされる場合には、他講座への振替を1回のみお受けします）但し、天候不良、災害などにより公共の交通がストップした場合、講師が会場に到着できずセミナー等が開催されなかった場合は、全額返金いたします。【募集中】終了しましたスポーツ栄養セミナー＜日常編＞日時　：　7月22日（土）　10時30分～12時場所　：　東京・神保町詳細は、こちらから【7月22日開催】スポーツ栄養セミナー＜日常編＞のご案内まもなく満席【残席１】Huali栄養ミナー日時： 9月22日（金）　18時30分～場所：東京・神田　カフェレスピーロ詳細は、追ってご案内いたします。栄養医学カウンセリング・お子様の成長が気になる方・スポーツでパフォーマンスをアップしたい方・栄養状態などが気になる方・難治性の症状でお悩みの方栄養と食事、客観的データーでトータルにチェックしてみませんか？*遠方の方は、Skypeを利用してのカウンセリングも行っております。少人数からの栄養セミナー、スポーツ栄養セミナーの開催も承っております。クラニオセイクラルセラピー・深い深いリラクゼーションを味わいたい方・自己治癒力をアップさせたい方・消化吸収をアップさせたい方・頭痛のある方　…などにお勧めしたいボディケアです。ぜひ、お気軽にお問い合わせください。ブログのメッセージホームページのお問い合わせ
03Sep
- 茨城県水城高校空手道部にてスポーツ栄養講座してきました
  みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali　平野真理です。昨日9月2日（土）、茨城県水城高校空手道部にてスポーツ栄養講座を開講させていただきました当日は、空手の練習が終わってから保護者の方たちにも参加していただいての、スポーツ栄養講座となりました。正しいスポーツ栄養の知識を身につけてほしいと考えている監督が必ず保護者も参加するようにと声をかけてくれていたそうです。インターハイを最後に引退した高校3年生を含む合計56名の方がご参加くださいましたセミナー中も、積極的に参加してくれていたのですが最後に質問を受け付けたところ、どんどん手が上がる、上がるこれって、話をしっかり聞いていないと質問てできないですよね！自分自身が、今現在、困っていることや悩んでいることだったり部全体のことを考えての質問をしてくる生徒もいてとてもいいメンバーだなぁと感心しましたアンケート用紙も、ぎっしりと書いてくれる生徒もいて、宝ものが、またまた増えましたアンケートの内容は、まとめてからアップいたしますね。その中で、特にうれしかったのが「平野先生のような人になりたいです」と書いてくれた子がいたことかなそんなふうに感じてくれたとは嬉しいものですね今回お伝えした中で、すぐに取り組めることを一人一人がみつけて、どんどん実践していってほしいですねそれが苦なくできるようになったら、また次に取り組めることにチャレンジしていく…これって、空手の技術を磨いていくのと同じなのではないでしょうか？食事は、毎日のこと。食事のたびに、身体を作るチャンスがありますぜひ、スポーツ栄養の知識を身につけて、夢を実現していったくださいね。お世話になりました先生方、保護者の皆さま、どうもありがとうございました【募集中】終了しましたスポーツ栄養セミナー＜日常編＞日時　：　7月22日（土）　10時30分～12時場所　：　東京・神保町詳細は、こちらから【7月22日開催】スポーツ栄養セミナー＜日常編＞のご案内new!!【募集開始！】Huali栄養ミナー日時： 9月22日（金）　18時30分～場所：東京・神田　カフェレスピーロ詳細は、追ってご案内いたします。栄養医学カウンセリング・お子様の成長が気になる方・スポーツでパフォーマンスをアップしたい方・栄養状態などが気になる方・難治性の症状でお悩みの方栄養と食事、客観的データーでトータルにチェックしてみませんか？*遠方の方は、Skypeを利用してのカウンセリングも行っております。少人数からの栄養セミナー、スポーツ栄養セミナーの開催も承っております。クラニオセイクラルセラピー・深い深いリラクゼーションを味わいたい方・自己治癒力をアップさせたい方・消化吸収をアップさせたい方・頭痛のある方　…などにお勧めしたいボディケアです。ぜひ、お気軽にお問い合わせください。ブログのメッセージホームページのお問い合わせ
29Aug
- 空手道マガジン『JKFan』10月号に掲載されてます
  みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali　平野真理です。やっと見れました！ただいま発売中の空手道マガジン『JKFan』に、7月に開催されました、神奈川県空手道連盟女性部会セミナーの様子が掲載されています第2部で「スポーツ栄養講座」をさせていただいている様子も載せてくださってますすでに懐かしいですねたくさんの参加者の中には、今年のインターハイで優勝した女子選手や、全少で入賞した選手やその保護者の方たちもいらっしゃっいますインターハイで優勝された選手のことは、当日取材にいらしていた『JKFan』編集長に後から伺いました。全少で入賞された選手たちについては、私が全少会場を歩いているときに、講座に参加された保護者の方たちが見つけてくださり、お声をかけていただきました講座受講後、お話した内容をすぐに実践してくださったそうですよ準決勝で選手の名前を聞けたときには、やっぱり、ちょっと興奮です身を乗り出して試合を見てしまいました。（全少のTV放映で、コートの奥の方に、そんな姿が映りこんでいました…）大会終了後、表彰式会場でたくさんの方たちが記念撮影をしているときにもまた見つけてくださり、入賞の報告もいただきましたとっても嬉しいですね今週末は、高校空手道部にてスポーツ栄養講座です一人ひとりが持っている力を引き出すための身体作りにスポーツ栄養、分子栄養学の知識は欠かせんません一人でも多くの人が、その能力を発揮できるように、これからもがんばりますっ個別、グループなど、さまざまな形態で、お話させていただきますので、まずは、お気軽にお問い合わせくださいね。【募集中】終了しましたスポーツ栄養セミナー＜日常編＞日時　：　7月22日（土）　10時30分～12時場所　：　東京・神保町詳細は、こちらから【7月22日開催】スポーツ栄養セミナー＜日常編＞のご案内new!!【募集開始！】Huali栄養ミナー日時： 9月22日（金）　18時30分～場所：東京・神田　カフェレスピーロ詳細は、追ってご案内いたします。栄養医学カウンセリング・お子様の成長が気になる方・スポーツでパフォーマンスをアップしたい方・栄養状態などが気になる方・難治性の症状でお悩みの方栄養と食事、客観的データーでトータルにチェックしてみませんか？*遠方の方は、Skypeを利用してのカウンセリングも行っております。少人数からの栄養セミナー、スポーツ栄養セミナーの開催も承っております。クラニオセイクラルセラピー・深い深いリラクゼーションを味わいたい方・自己治癒力をアップさせたい方・消化吸収をアップさせたい方・頭痛のある方　…などにお勧めしたいボディケアです。ぜひ、お気軽にお問い合わせください。ブログのメッセージホームページのお問い合わせ
26Aug
- 広島・広陵高校の決勝当日の朝食をチェック
  みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali　平野真理です。今年も、高校球児たちの熱い夏が終わりました決勝戦で敗れて準優勝となった広島・広陵高校。写真は、高校野球asahi.comよりお借りしました決勝戦当日、彼らを応援する記事がネットニュースにアップされていました。それが、こちら。↓　広陵、朝食は験担ぎのとんかつ「気持ちで勝つしかない」出典：朝日新聞デジタル広陵の選手は午前６時に起床。普段通り、大阪府池田市の宿舎の周りを１０分間散歩した。朝食では験担ぎでとんかつを食べ、午前８時から３０分間ミーティングをした。　午前９時半に宿舎をバスで出発。バスの中で広陵が出場した１０年前の決勝のＤＶＤを見て、岩本淳太主将（３年）が、「ここまで来たら気持ちで勝つしかない」と呼びかけた。　午前１０時半に球場入り。～後半省略～さて、これを読んで、どう思われましたか？「うちも、そうしているわ」という方も多いかもしれませんね。でも、「敵にカツ」は、もう古いですよ…試合に向けて、消化のスムースなものを食べさせてあげないといけません。そうしないと、試合に全力で臨み、全神経を注ぐためにエネルギーを使わないといけないのに食べものを消化することにエネルギーを使わないといけないことになってしまいます…スポーツ栄養を学べば、この理由がわかりますし、では、どんなものを食べさせたらいいのかがわかるようになりますねスポーツ栄養講座の開催など、ご相談承っています。スポーツ栄養を知っているのと、知らないのとでは、大きな差が生まれますお気軽にご相談くださいね。【募集中】終了しましたスポーツ栄養セミナー＜日常編＞日時　：　7月22日（土）　10時30分～12時場所　：　東京・神保町詳細は、こちらから【7月22日開催】スポーツ栄養セミナー＜日常編＞のご案内new!!【募集開始！】Huali栄養ミナー日時： 9月22日（金）　18時30分～場所：東京・神田　カフェレスピーロ詳細は、追ってご案内いたします。栄養医学カウンセリング・お子様の成長が気になる方・スポーツでパフォーマンスをアップしたい方・栄養状態などが気になる方・難治性の症状でお悩みの方栄養と食事、客観的データーでトータルにチェックしてみませんか？*遠方の方は、Skypeを利用してのカウンセリングも行っております。少人数からの栄養セミナー、スポーツ栄養セミナーの開催も承っております。クラニオセイクラルセラピー・深い深いリラクゼーションを味わいたい方・自己治癒力をアップさせたい方・消化吸収をアップさせたい方・頭痛のある方　…などにお勧めしたいボディケアです。ぜひ、お気軽にお問い合わせください。ブログのメッセージホームページのお問い合わせ
24Aug
- 食事アドバイスで、高校生空手選手の身体が変化！
  みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali　平野真理です。体重を増やさないといけないのに、どうも食が細くて…という、高校生の男子空手選手くんのお母様よりご相談がありました。毎日のきつい練習朝練、部活、時には夜練朝早く、帰宅が遅い。。。スポーツをがんばる学生さんには、とっても多い生活スタイルです。食が細い子にとっては、食事のタイミングや食事量とその内容をどうしていくか・・・とても悩まれるところですよね。その子が、どんなところで困っていてどんな工夫をすれば食べられるようになるのか様子を教えていただきながら、できそうなことから取り組んでいただいたところ１ヵ月も経っていないという時期に、「体重が5kg増えました！！！」と、嬉しい報告をいただきましたすごいですね！お母さまも、お弁当の持たせ方を工夫してくださったりと母子二人三脚で取り組まれた結果ですね目標体重まで、あと少し目指す身体を作って、力を発揮できるようになってくださいねスポーツ栄養の個別アドバイスも行っておりますのでどうぞお問い合わせくださいね。【募集中】終了しましたスポーツ栄養セミナー＜日常編＞日時　：　7月22日（土）　10時30分～12時場所　：　東京・神保町詳細は、こちらから【7月22日開催】スポーツ栄養セミナー＜日常編＞のご案内new!!【募集開始！】Huali栄養ミナー日時： 9月22日（金）　18時30分～場所：東京・神田　カフェレスピーロ詳細は、追ってご案内いたします。栄養医学カウンセリング・お子様の成長が気になる方・スポーツでパフォーマンスをアップしたい方・栄養状態などが気になる方・難治性の症状でお悩みの方栄養と食事、客観的データーでトータルにチェックしてみませんか？*遠方の方は、Skypeを利用してのカウンセリングも行っております。少人数からの栄養セミナー、スポーツ栄養セミナーの開催も承っております。クラニオセイクラルセラピー・深い深いリラクゼーションを味わいたい方・自己治癒力をアップさせたい方・消化吸収をアップさせたい方・頭痛のある方　…などにお勧めしたいボディケアです。ぜひ、お気軽にお問い合わせください。ブログのメッセージホームページのお問い合わせ
22Aug
- Huali栄養セミナー開催のお知らせ
  みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali　平野真理です。第2回 Huali栄養セミナー開催のお知らせです。今回のテーマは、「腸」どんなに食材にこだわっても、調理法にこだわってもその栄養が腸で吸収できなければ、意味がありませんね不調の原因を調べていったら、腸に問題があった…ということがとても多いんですよ。便秘や下痢だけでなくアレルギー症状、吹き出物、疲れが抜けない、うつ症状、集中力低下、頭痛、低血糖…などなど「えっ！？そんな症状までもが、腸と関係しているの？」と、ビックリされるかもしれませんそれくらい、さまざまな症状と関係しているのです。今回は、腸が、どんな働きをしているの？腸が機能しないと、どんなことが身体に起こるのか？腸を元気にするには、どうしたらいいの？そんなことをお話していきます。腸とは切っても切れない、カンジダ菌リーキーガッド症候群セロトニン　のことなどについても、触れていきます栄養セミナー終了後は、テーマに沿ってメニュー作りされた身体も心も喜ぶ、美味しいお食事をお召し上がりいただきます。メニュー＆調理を担当してくれるのは、カフェレスピーロです。ほっこりと丁寧な接客とお食事は、とっても人気。頭と身体と心を満たす時間を過ごしにいらっしゃいませんか？今後も定期的な開催を予定しております。セミナーテーマは、貧血、アレルギー、糖質、デトックスについてなどを予定しております。では、セミナー会場でお会いできることを楽しみにしております。【Huali 栄養セミナー】日時：9月22日（金）18時30分～20時30分場所：Cafe Respiro　〒101-0035 東京都千代田区神田紺屋町16　NERUCA１Fテーマ：「あなたの腸は元気ですか？腸内環境を整えてもっと快適な身体を手に入れる」料金：4,500円（税抜）　お食事付き　（事前振込）【お申込み方法】8月24日より募集開始いたします。こちらのフォームからお申込みください。9月22日 Huali栄養セミナーお申込みフォーム折り返し、こちらからご連絡させていただきます。 huali.salon☆gmail.com（☆を＠に変えて使用）こちらのメールアドレスを使用してご連絡させていただきます。受信制限をかけている場合には、受け取れるよう設定をお願いいたします。少人数制のため、ご希望に添えない場合がございますので、何卒ご了承くださいますよう、よろしくお願い申し上げます。＜キャンセルポリシー＞ご確認ください。一度お振込みいただいた料金は、いかなる理由があった場合にも返金いたしません。（やむを得ない理由によりキャンセルされる場合には、他講座への振替を1回のみお受けします）但し、天候不良、災害などにより公共の交通がストップした場合、講師が会場に到着できずセミナー等が開催されなかった場合は、全額返金いたします。【募集中】終了しましたスポーツ栄養セミナー＜日常編＞日時　：　7月22日（土）　10時30分～12時場所　：　東京・神保町詳細は、こちらから【7月22日開催】スポーツ栄養セミナー＜日常編＞のご案内new!!【8月24日募集開始！】Huali栄養ミナー日時： 9月22日（金）　18時30分～場所：東京・神田　カフェレスピーロ詳細は、追ってご案内いたします。栄養医学カウンセリング・お子様の成長が気になる方・スポーツでパフォーマンスをアップしたい方・栄養状態などが気になる方・難治性の症状でお悩みの方栄養と食事、客観的データーでトータルにチェックしてみませんか？*遠方の方は、Skypeを利用してのカウンセリングも行っております。少人数からの栄養セミナー、スポーツ栄養セミナーの開催も承っております。クラニオセイクラルセラピー・深い深いリラクゼーションを味わいたい方・自己治癒力をアップさせたい方・消化吸収をアップさせたい方・頭痛のある方　…などにお勧めしたいボディケアです。ぜひ、お気軽にお問い合わせください。ブログのメッセージホームページのお問い合わせ
20Aug
- ヨーグルトドリンクは健康飲料？
  みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali　平野真理です。健康のために腸内環境をよくしようと、ヨーグルトを食べている人も多いかと思います。今日は、ヨーグルトドリンクについて。以前、腸の調子が良くないというクライアントさんから「ヨーグルトドリンクなら飲めるんですけど、それはどうですか？」と、質問を受けました。さて、ここで、私は、どんな反応をするでしょうか？答えは、「NO！」です。その理由がおわかりになりますか？理由は、このラベルにあります。↓原材料表示には、①乳製品　②ブドウ糖果糖液糖　③砂糖　／　④安定剤　⑤甘味料　…と続きます。原材料表示の記載は、「原材料名」と「添加物」を明確に区分して記載し、それぞれにおいて、内容量の多い順に記載することと決まっています。つまり、このヨーグルトドリンクについては、「／」前までが「原材料名」で「ブドウ糖果糖液糖」が２番目に、「砂糖」が3番目に多く使われている糖質が上位にある商品ということになります。「／」以降が「添加物」で「安定剤」→「甘味料」という順位で、添加物が使用されていますね。では、糖質がどれくらい入っているのかというと、一番下の「栄養成分表示」に記載があります。たんぱく質　3.5ｇ脂質　　　　0.66ｇ炭水化物　 8.0ｇ　　－糖類　7.8ｇそうです！このヨーグルトドリンクには、7.8ｇの糖類が含まれていることになります。2ｇのスティックシュガーなら、約4本分ですねあの小さなドリンクに、これだけの糖類が入っている…と考えたら、果たして、本当に、健康のためになっているのかどうかを、考えてみてください。糖質の弊害は、このブログでも何度も取り上げてきています。⇒疲労とだるさが抜けない原因は、砂糖でした　などなど。ヨーグルトドリンクで無糖のものを探すのは難しいかもしれませんが大きなパックのヨーグルトであれば、無糖のものがたくさんあります。ちなみに、小さな１回食べきりサイズは、すでに甘みを加えているものが多いですからチェックが必要です。ヨーグルトが健康を後押しする食べものにできるかどうか…は購入する際の原材料表示チェックが大切になりますね（ヨーグルトについても、さまざまな意見がありますので、追って、触れていきたいと思います）【募集中】終了しましたスポーツ栄養セミナー＜日常編＞日時　：　7月22日（土）　10時30分～12時場所　：　東京・神保町詳細は、こちらから【7月22日開催】スポーツ栄養セミナー＜日常編＞のご案内new!!【ご案内間近】Huali栄養セミナー日時： 9月22日（金）　18時30分～場所：東京・神田　カフェレスピーロ詳細は、追ってご案内いたします。栄養医学カウンセリング・お子様の成長が気になる方・スポーツでパフォーマンスをアップしたい方・栄養状態などが気になる方・難治性の症状でお悩みの方栄養と食事、客観的データーでトータルにチェックしてみませんか？*遠方の方は、Skypeを利用してのカウンセリングも行っております。少人数からの栄養セミナー、スポーツ栄養セミナーの開催も承っております。クラニオセイクラルセラピー・深い深いリラクゼーションを味わいたい方・自己治癒力をアップさせたい方・消化吸収をアップさせたい方・頭痛のある方　…などにお勧めしたいボディケアです。ぜひ、お気軽にお問い合わせください。ブログのメッセージホームページのお問い合わせ
14Aug
- たんぱく質をしっかり摂取しているはずなのに…
  みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali　平野真理です。スポーツでパフォーマンスアップを目指す方から、症状改善、健康維持を目的とした方などさまざまな目標に向かっている方にアドバイスをさせていただいたいるのですが、その際に、毛髪ミネラル検査や血液検査、バイオロジカル検査（尿検査）などのデータを参考にします。で、よくあるのがデータだけ見ると、たんぱく質が足りていないというパターン・・・でも、お話を聞くと食べものに気をつけていて、たんぱく質もしっかり食べていますと、おっしゃられるんです本当かな？？？ここで、しっかりヒアリングする必要がありますね。偏ったたんぱく質食材を食べてはいないか？たんぱく質を摂取しているのに、それを代謝してくれる食材が足りていないのか？いろいろな食材からたんぱく質と、それを代謝してくれる食材も食べているにも関わらず、消化吸収されず、検査結果に反映されていないのか？そんなこともチェックしていく必要がありますね食べているつもり…気をつけているつもり…そんなことになっていませんか？We are what we eat.～私たちは、食べたものでできている。そして、プラスして、食べ方にも工夫が必要です。食べたものが、きちんと血となり肉となっているかを確認してみることも、とっても大切ですよもしかしたら、とっても、もったいない食べ方になっているかもしれませんよ！Hualiでは、栄養医学カウンセリングをご用意しています。気になった方、お気軽にお問い合わせくださいね。　【募集中】終了しましたスポーツ栄養セミナー＜日常編＞日時　：　7月22日（土）　10時30分～12時場所　：　東京・神保町詳細は、こちらから【7月22日開催】スポーツ栄養セミナー＜日常編＞のご案内new!!【ご案内間近】Huali栄養セミナー日時： 9月22日（金）　18時30分～場所：東京・神田　カフェレスピーロ詳細は、追ってご案内いたします。栄養医学カウンセリング・お子様の成長が気になる方・スポーツでパフォーマンスをアップしたい方・栄養状態などが気になる方・難治性の症状でお悩みの方栄養と食事、客観的データーでトータルにチェックしてみませんか？*遠方の方は、Skypeを利用してのカウンセリングも行っております。少人数からの栄養セミナー、スポーツ栄養セミナーの開催も承っております。クラニオセイクラルセラピー・深い深いリラクゼーションを味わいたい方・自己治癒力をアップさせたい方・消化吸収をアップさせたい方・頭痛のある方　…などにお勧めしたいボディケアです。ぜひ、お気軽にお問い合わせください。ブログのメッセージホームページのお問い合わせ
09Aug
- スポーツ栄養に取り組んで、全少初入賞！
  みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali　平野真理です。2日間にわたって足を運んだ全日本少年少女空手道選手権大会ご家族やコーチの方などがたくさんいらっしゃる通路の辺りにいることが多かったのですが組手と形とでは、そこの雰囲気が全然違うものですね！相手との戦い方が違うと、こんなにも違うんだーと感じましたSNSで繋がっている方も多く参加していることはわかっていたのですがご家族はゼッケンを付けていないですし、本名もわからない方も多いので結局、当日、ご挨拶できた方は数人でしたそんな中、通路でお声かけくださったのは、先日の神奈川県空手道連盟女性部会でのスポーツ栄養講座にご参加くださっていたお母様二人組。「あれから食事を変えているんです！」「とってもためになりました。ありがとうございました！」「試合前の昨日も、今朝も、おにぎり🍙にしました」「アスリートのママになります！」なんて宣言もしてくださってそれだけでも、とっても嬉しいのに、なんと、お二人とも、お子さんが初めて入賞されたんですおめでとうございます成長期のお子さんが、どんな食事を、どんなふうにしていくのか。空手という競技で成績をだしていくためだけでなく心や身体が成長していくうえで、とっても大切なことですね他にも、『JKFan　7月号』を熟読して、実践してますという保護者の方とも出会えました熟読後、食事に取り組んでから、風邪もひかず、ケガもしないで、今日ここまで来れました！と、おっしゃってくださいました必要としている方のところへ情報をお届けできるように、ますますがんばりますね同じく通路で偶然出会えた、原田さん親子6月のスポーツ栄養セミナーにご参加くださり神奈川県空手道連盟女性部会でのセミナーでも、大変お世話になりました！お嬢さんの心花ちゃんは、セミナーで一番前に座って、積極的に参加してくれていましたよ。閉会式後も再び会えたので、3人でパチリ（写真、ありがとうございます！）全少は終わりましたが、また次なる目標に向かって栄養のパワーを存分に吸収して身体づくり、心づくりしていきましょうね【募集中】終了しましたスポーツ栄養セミナー＜日常編＞日時　：　7月22日（土）　10時30分～12時場所　：　東京・神保町詳細は、こちらから【7月22日開催】スポーツ栄養セミナー＜日常編＞のご案内new!!【ご案内間近】Huali栄養セミナー日時： 9月22日（金）　18時30分～場所：東京・神田　カフェレスピーロ詳細は、追ってご案内いたします。栄養医学カウンセリング・お子様の成長が気になる方・スポーツでパフォーマンスをアップしたい方・栄養状態などが気になる方・難治性の症状でお悩みの方栄養と食事、客観的データーでトータルにチェックしてみませんか？*遠方の方は、Skypeを利用してのカウンセリングも行っております。少人数からの栄養セミナー、スポーツ栄養セミナーの開催も承っております。クラニオセイクラルセラピー・深い深いリラクゼーションを味わいたい方・自己治癒力をアップさせたい方・消化吸収をアップさせたい方・頭痛のある方　…などにお勧めしたいボディケアです。ぜひ、お気軽にお問い合わせください。ブログのメッセージホームページのお問い合わせ
06Aug
- 空手・全少へGO！してきました
  みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali　平野真理です。この週末は、東京武道館で開催されていた全日本少年少女空手道選手権大会、“全少”へ行ってきました。『JKFan 7月号』の「全少へGO！」に栄養部門として取り上げていただきましたので私も、全少へGO！してきました会場は、ものすごい人・人・人！！熱気と人の多さに驚くと同時に、この状況で試合をする選手はメンタルを鍛えられるなぁと思いました。で、今回は、出場している選手の保護者の方などに、食事状況のお話をお聞きするのが目的ですお話を聞かせていただいた皆さま、どうもありがとうございました。「特には～」という方から、気を配られている方まで。悩みを持たれている方から、悩みのない方まで。生きた声を聞かせていただき、とっても参考になりました。その際に、とっても嬉しい出来事もありましたよ。それは、また次回に書くことにしますね食事の力は、とっても大きいです。力を発揮できるのか、できないのかに大きく関わってきます。ぜひ、食の力をどんどん取り入れていっていただきたいと思います。【募集中】終了しましたスポーツ栄養セミナー＜日常編＞日時　：　7月22日（土）　10時30分～12時場所　：　東京・神保町詳細は、こちらから【7月22日開催】スポーツ栄養セミナー＜日常編＞のご案内new!!【ご案内間近】Huali栄養セミナー日時： 9月22日（金）　18時30分～場所：東京・神田　カフェレスピーロ詳細は、追ってご案内いたします。栄養医学カウンセリング・お子様の成長が気になる方・スポーツでパフォーマンスをアップしたい方・栄養状態などが気になる方・難治性の症状でお悩みの方栄養と食事、客観的データーでトータルにチェックしてみませんか？*遠方の方は、Skypeを利用してのカウンセリングも行っております。少人数からの栄養セミナー、スポーツ栄養セミナーの開催も承っております。クラニオセイクラルセラピー・深い深いリラクゼーションを味わいたい方・自己治癒力をアップさせたい方・消化吸収をアップさせたい方・頭痛のある方　…などにお勧めしたいボディケアです。ぜひ、お気軽にお問い合わせください。ブログのメッセージホームページのお問い合わせ
04Aug
- 食事改善、本当にやってよかったです！
  みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali　平野真理です。「去年の今頃とは大違い！本当に、やってよかった」とは、去年の9月から食事を見直して、特に依存的に摂っていた甘いものを控えたクライアントさんの言葉です。すっかり甘いものを欲しなくなりました。食べたとしても、ものすごく甘く感じてしまって、一人分食べられないそう。たんぱく質など身体が本当に必要としている栄養素で満たされるようになると、本当に必要なくなりますよね。多くの人が、摂り過ぎなだけなんですけどね…それが、なかなか止められないのが、甘いモノの怖さでもあるわけで…本当に見た目もスッキリして、持っていた洋服はサイズが合わなくなって、一新したそうです。「本当に疲れが抜けなくて.ツラい毎日だったから」「こんなに元気に動けるようになるとは、想像できなかったー」「本当に、食事改善に取り組んで良かった」とっても嬉しいですでも、今の目標は、もっと動けるような身体になることだとか。元気になって、欲が増えましたね体調の不調を改善したい方どうやって食事の見直していったらいいのかわからない方どんなふうに取り組んでいったらいいかわからないという方　　などぜひ、お気軽にお問い合わせくださいね。状況をしっかりお聴きして、その方が取り組みやすいようにアドバイスさせていただきます【募集中】終了しましたスポーツ栄養セミナー＜日常編＞日時　：　7月22日（土）　10時30分～12時場所　：　東京・神保町詳細は、こちらから【7月22日開催】スポーツ栄養セミナー＜日常編＞のご案内new!!【ご案内間近】Huali栄養セミナー日時： 9月22日（金）　18時30分～場所：東京・神田　カフェレスピーロ詳細は、追ってご案内いたします。栄養医学カウンセリング・お子様の成長が気になる方・スポーツでパフォーマンスをアップしたい方・栄養状態などが気になる方・難治性の症状でお悩みの方栄養と食事、客観的データーでトータルにチェックしてみませんか？*遠方の方は、Skypeを利用してのカウンセリングも行っております。少人数からの栄養セミナー、スポーツ栄養セミナーの開催も承っております。クラニオセイクラルセラピー・深い深いリラクゼーションを味わいたい方・自己治癒力をアップさせたい方・消化吸収をアップさせたい方・頭痛のある方　…などにお勧めしたいボディケアです。ぜひ、お気軽にお問い合わせください。ブログのメッセージホームページのお問い合わせ
01Aug
- 競技の質を上げるには、食事からの改善が欠かせない！【スポーツ栄養講座ご感想】
  みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali　平野真理です。7月9日にお話をさせていただいた神奈川県空手道連盟女性部会でのスポーツ栄養講座。⇒神奈川県空手道連盟女性部会でスポーツ栄養講座第１部は、それぞれの流派に分かれての形の練習をし、その後の第2部にて、スポーツ栄養講座・入門編としてお話させていただきました。第2部には、10代～60代までの会員さん、生徒の保護者の方が多数ご参加くださいました。セミナー参加後に記入していただいたご感想。10代の生徒さんたちからのものは、前回、ご紹介させていただきました。⇒食事も管理していかないといけないことがわかりました【スポーツ栄養講座ご感想】今回は、20代以降の方のご感想の一部をご紹介いたしますね。【20代～の選手／選手の保護者／指導者】選手の時、特に何も考えず、好物ばかり試合前に食べていたのですが、ずっとコンディションは良くないことが多く、その理由が全然わかっていなかったのですが、今回、ただ練習するのだけじゃなく、毎日の食事からつながっているって事がわかり、競技の質を上げるためには食事から改善することをもっと見直そうと思いました。（I・H　20代）食べていいもの、控えたいものの区別がよくわかった。仕事と子育て中は凝った料理が出来ず、手軽なものばかりになってしまので、上手く効率よく生活したい。あっという間の5時間でした。機会があれば、また参加したいです。（匿名　30代）すべて興味深かったです。バランスの良い食事、タイミングを心がけたい。（匿名　30代）何をどのダイミングで食べればいいのか、とてもためになりました。参加してよかったです。（N・I　40代）食べたら身体によいもの、悪いものを知ることが出来て良かった。マイクの制度がいまいちで、時々聞き取れなかった。でも、全体的には、とても勉強になる講演会でした。食事はたくさん反省しました。もっと栄養を考えて、食事を作りたいです。（O・R　50代）全部がとてもわかりやすくて、もっともっと聞きたいと思った！本当にすばらしい講義でした！今日から「食事を作ること」を楽しみながらがんばりたいと思います。前向きな気持ちにしていただき、心より感謝いたしております。ありがとうございました。（O・K　50代）掲載許可をいただいたものなので、これは、ほんの一部です。身体作りは、毎日の積み重ねです。出来ることを、少しずつでも、毎日、続けていっていただけていると嬉しいです頑張れる心も、栄養が大きく関わっています栄養の力をしっかり味方につけて、思い描いた目標に向けて、頑張ってくださいね先生方の凛としたお姿は、とても素敵でした【募集中】終了しましたスポーツ栄養セミナー＜日常編＞日時　：　7月22日（土）　10時30分～12時場所　：　東京・神保町詳細は、こちらから【7月22日開催】スポーツ栄養セミナー＜日常編＞のご案内new!!【ご案内間近】Huali栄養セミナー日時： 9月22日（金）　18時30分～場所：東京・神田　カフェレスピーロ詳細は、追ってご案内いたします。栄養医学カウンセリング・お子様の成長が気になる方・スポーツでパフォーマンスをアップしたい方・栄養状態などが気になる方・難治性の症状でお悩みの方栄養と食事、客観的データーでトータルにチェックしてみませんか？*遠方の方は、Skypeを利用してのカウンセリングも行っております。少人数からの栄養セミナー、スポーツ栄養セミナーの開催も承っております。クラニオセイクラルセラピー・深い深いリラクゼーションを味わいたい方・自己治癒力をアップさせたい方・消化吸収をアップさせたい方・頭痛のある方　…などにお勧めしたいボディケアです。ぜひ、お気軽にお問い合わせください。ブログのメッセージホームページのお問い合わせ
30Jul
- 食事も管理していかないといけないことがわかりました【スポーツ栄養講座ご感想】
  みなさま、こんにちはホリスティックケアサロンHuali　平野真理です。7月9日、神奈川県空手道連盟女性部会にてスポーツ栄養講座をさせていただきました。その時の様子は、こちら。⇒神奈川県空手道連盟女性部会でスポーツ栄養講座たくさん提出していただいたアンケート用紙をまとめるのに、ちょっと時間がかかってしまいました感想を公開してもよいですよと、言ってくださった方のものの一部をご紹介させていただきますね。今回は、10代の選手のみなさんです【10代選手】体のしくみが分かってよかったです。スポーツ選手の食べものや、いい食べものや悪い食べものを知れてよかったです。（H・K　小３）あこがれている選手の食事について興味をもった。これからの食事をもう少し気をつけたい。（S・H　中1）知らないことがわかってよかった。手作りスポーツドリンクが興味深かった。（I・S　中1）ひかえた方がいいものの番外編がおもしろかったです。初めて知ったことがたくさんあって、とても勉強になりました。（i・H　中１）家族にも教えてあげたいです。今後に活かせたら良いです。とても勉強になりました。（Y・M　高1）スポーツ栄養について詳しく聞けてとてもよかったです。（匿名　高2）世界で活躍する選手たちが食事を変えることによって勝てるようになったという話が面白かったです。自分が今以上に強くなったり、もっと活躍するためには、空手やトレーニングを頑張るだけじゃダメで、食事も管理していかないといけないことがわかりました。これから少しずつできるようにしていきたいです。（匿名　高2）普段こういう機会がめったにないので、聞けて良かったです。早く、いっぱい食べるよりも、よく噛んで食べる方が吸収率が高いことには驚きました。（匿名　高2）10代の選手は、もっとたくさん参加されていて、感想もいただいているのですが掲載不可が多かったんです小さなお子さんも、一番前に座って、クイズにも参加して、一生懸命メモを取っていてくれていました。食べた方がいいものと、できるだけ控えた方がいいものの理由知ったり身体の仕組みを知ったりすることで小さな子供でも、選択するものが変わってきます。食事が身体になり、力になることを忘れずに、できることを、コツコツと続けていってほしいと思います次回は、20代以降のご参加者の感想をご紹介いたしますね【募集中】終了しましたスポーツ栄養セミナー＜日常編＞日時　：　7月22日（土）　10時30分～12時場所　：　東京・神保町詳細は、こちらから【7月22日開催】スポーツ栄養セミナー＜日常編＞のご案内new!!【ご案内間近】Huali栄養セミナー日時： 9月22日（金）　18時30分～場所：東京・神田　カフェレスピーロ詳細は、追ってご案内いたします。栄養医学カウンセリング・お子様の成長が気になる方・スポーツでパフォーマンスをアップしたい方・栄養状態などが気になる方・難治性の症状でお悩みの方栄養と食事、客観的データーでトータルにチェックしてみませんか？*遠方の方は、Skypeを利用してのカウンセリングも行っております。少人数からの栄養セミナー、スポーツ栄養セミナーの開催も承っております。クラニオセイクラルセラピー・深い深いリラクゼーションを味わいたい方・自己治癒力をアップさせたい方・消化吸収をアップさせたい方・頭痛のある方　…などにお勧めしたいボディケアです。ぜひ、お気軽にお問い合わせください。ブログのメッセージホームページのお問い合わせ
28Jul
- がんサバイバー、定期健診クリアです
  みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali　平野真理です。もう間もなく手術から4年経過する婦人科系のがんサバイバーの方から「定期健診、無事、クリアしました！」という嬉しいご報告をいただきました栄養対策は、しっかり取っていらっしゃる方なのですがそれでも、やはり、検診が近づくと不安でドキドキするそうです。でも、無事にクリアできて、本当に良かったです血液検査結果も見させていただきましたが、ほぼいい感じ。でも、数か所、もうちょっと数値が上がった方がいいかなというところが見受けられたのでそうお話しましたところ実は、ここのところ、たんぱく質摂取量が、ちょっと不足気味だったそう。食事など栄養の過不足が、身体には、しっかり出ていますね。これは、がんサバイバーの方にだけ当てはまることではありません。アスリートでもアレルギーの人ても胃腸や肝臓などの調子が良くない人でもみなさんに言えることです。血液検査だけでなく、毛髪ミネラル検査、そして尿検査（バイオロジカル検査）などを通して今の身体は、どのような状態なのかを知ることで現状からの体質改善をしていくのは、どう取り組むのか…無駄なくアプローチできるようアドバイスしています。まずは、お気軽にお問い合わせくださいね。↑　これは、毛髪ミネラル検査キットです。【募集中】終了しましたスポーツ栄養セミナー＜日常編＞日時　：　7月22日（土）　10時30分～12時場所　：　東京・神保町詳細は、こちらから【7月22日開催】スポーツ栄養セミナー＜日常編＞のご案内new!!【ご案内間近】Huali栄養セミナー日時： 9月22日（金）　18時30分～場所：東京・神田　カフェレスピーロ詳細は、追ってご案内いたします。栄養医学カウンセリング・お子様の成長が気になる方・スポーツでパフォーマンスをアップしたい方・栄養状態などが気になる方・難治性の症状でお悩みの方栄養と食事、客観的データーでトータルにチェックしてみませんか？*遠方の方は、Skypeを利用してのカウンセリングも行っております。少人数からの栄養セミナー、スポーツ栄養セミナーの開催も承っております。クラニオセイクラルセラピー・深い深いリラクゼーションを味わいたい方・自己治癒力をアップさせたい方・消化吸収をアップさせたい方・頭痛のある方　…などにお勧めしたいボディケアです。ぜひ、お気軽にお問い合わせください。ブログのメッセージホームページのお問い合わせ