薬剤師コ  コ｜4児ママが再出発から育てる暮らしと、小さな気づき。

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こんにちは、ココです(*´艸｀*)

冬バテって何？夏バテとの違いは？

夏バテは有名だけど、

冬バテって

あんまり聞かないよね

でもちょうどこの前、

ニュースでやってて

まさに、これかも！？

って思ってさ

冬バテとは、

・寒暖差

・日照不足

・生活リズムの乱れ

これらで

自律神経が乱れて

心身に慢性的な不調が出る

状態なんだって

夏バテとの違いは…

夏バテは

高温＆多湿のせいで

脱水とか胃腸機能の低下が

起きやすいけど

冬バテは

昼夜の寒暖差や

日照不足によって

冷えによる胃腸障害や

体温調節の障害、

抑うつ症状、睡眠障害

が起こりやすいのが特徴

冬バテを放置するとどうなる？

これがね、

甘くみちゃいけなくて、、

冬バテを放置すると、

免疫力が低下して

風邪やインフルエンザに

かかりやすくなる

しかも

年末年始って行事が多いから

慌ただしさから気を張って

神経過敏になりやすく、

生活リズムも乱れがちだからさ

なおさら

気をつけたいところだよね

これ、ほんと

他人事じゃないわ

冬バテ対策で大事なこと

医師によると、

・朝の光を浴びる

・体を温める

・旬の食材を取る

・軽い運動を行う

この4つが超重要

とくに、

日光を浴びて

軽く運動すると

セロトニン

(幸せホルモン)

の分泌が促進されて

気分や食欲、

睡眠リズムが安定

するんだって

そして

もちろん大切なのが

体を温めること！！

首や足首を温めると

副交感神経が優位になって

リラックス効果と

消化機能の改善効果が

生まれるんだよ

わたしも温活始めましたー♪

不調になるわけにいかないから

わたしも本格的に

温活始めようと思ってさ

一番いいのは

お風呂であたためる！

とかかもだけど

夜ってなんかバタバタして

ゆっくりお風呂に浸かったりとか

なかなか難しいんよね

だから、

“着るだけ”で

日常的に体を温められる

温活アイテム

を探してみたよ

＼冷え対策は下半身から！／

デザイン選べる♪

① 裏起毛パンツ

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これいっつも人気だから

ついポチっちゃったよ(*´艸｀*)w

外でも家でも履ける

万能パンツ

動きやすくて、

ママでもガンガン使えるやつ

下半身温めると

体全体ポカポカするから

温活の入り口として最強

＼親娘でリピしまくり／

②【元祖】裏起毛レギンス・タイツ

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これ、レギンスを

もうずっとリピしてて…

チャリ通勤もこれあれば

真冬だって安心さー

しかも

この前また子ども用に

6枚も追加購入しちゃった

（130-140サイズ）

あれ、もう一枚どこいった？

小3ふーさんも、

年長はーさんも

寒がりだからさー

これ130-140サイズだから

2人で兼用できちゃうのが最高

w

ふーさんは毎朝、

これないと学校行けない！！

って言ってるわw

＼お腹冷やさない♪／

着膨れ回避🧡

③ もこもこ腹巻きパンツ

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やっぱりお腹って

臓器がたくさんあるし

冷やしちゃいけない

これなら、

起きてても寝てても

使いやすそう

腹巻きもあったから

気になったらみてみてね

着るの苦手だったり

すぐ温まりたいときは…

＼結局コレが話が早い

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充電式なのも嬉しい

朝晩だいぶ冷えてきたし、

忙しいママこそ

手軽な温活で

冬バテ予防しよ！

ママが元気じゃないと

家族も笑顔でいられないもんね

体を温めて

免疫力アップして、

年末年始を

元気に乗り切ろうね〜

Amazonセール

今夜までだよー！

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ご訪問ありがとうございます

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こんにちは、ココです(*´艸｀*)

突然だけどさ、

わたし、山崎実業の

towerシリーズが

めちゃくちゃ好きでね

↓towerシリーズ

気づいたら

もう何個持ってるんだろ…笑

・ブレッドケース(2つもw)

・タオルハンガー

・ヘルメットフック

・トースターラック

・フタ付き分別ゴミ袋ホルダー

・カトラリートレー

・水切りラック

・マグネット棚・・・

他にもありそう！

towerシリーズって

シンプルデザインで

丈夫で長持ち

だから

お得なタイミングを狙って

少しずつ集めてきたんだー

towerシリーズ、我が家で大活躍中!

例えばブレッドケース、

気に入りすぎて増やしちゃって

なんと2つも

持ってるんだけどw

キッチンボードの台に

シンデレラフィットで

めちゃくちゃ使いやすいの

＼レビューはこれ／

『【収納なし玄関のヘルメット置き場】4児ママが選んだベストな収納グッズ』ご訪問ありがとうございます元シンママ薬剤師ココです(*´꒳`*)自己紹介はこちら→★ 再婚ステップファミリー奮闘中♪夫婦問題カウンセラー活動や公式アンバサダ…

あとヘルメットフックも

玄関で大活躍してるし

＼レビューはこれ／

『腹囲★水切りカゴ♪』こんばんは(*´艸｀*)やっぱり涼しくなって一気に送迎がラクになってきたなぁ秋って過ごしやすくて好きです♪お腹だいぶ出てきたなぁと思ってたけどここ数日、幼稚園…

キッチンでは水切りラックや

ポリ袋ストッカーが便利だし

＼レビューはこれ／

『２畳の脱衣洗面所を広く使うためにした工夫』ご訪問ありがとうございます元シンママ薬剤師ココです(*´꒳`*)自己紹介はこちら→★ ステップファミリー奮闘中♪子どもがたくさんでもスッキリな暮らしを目指…

洗面所のタオルハンガーや

お風呂のマグネット棚も

もう手放せない存在

＼レビューはこれ／

山崎実業(Yamazaki) 【完成品ストッパーのみ要取付】隠せる調味料ラック 2段ブラック約W12.5×D50～93×H52.5cm タワー tower 大容量引き出し式コンロ横キッチンラック 4335

一度使うと他のものには戻れないんだよね〜

ずっと狙ってた調味料ケースが…!

でね、

ずっと欲しかったのが

コンロ横に置ける

調味料ケース!

コンロ横って

つい色々置いちゃうけど、

油が飛んで汚れやすくない？

だからちゃんと

ケースに入れたくて

ずっと探してたんだよね

で、何気なく

「tower」で検索してみたら…

やばいやばい

towerシリーズが

ブラックフライデーセールで

16-18%OFFばかり!!!

しかもしかも

・クリスマスまとめ買い、

　よりどり2点以上で5%OFF

・エントリーで

　10,000円以上でポイントアップ

も、やってるーー

これはもう今しかない！3点まとめ買いしちゃった♪

ってことで、

思い切って3点

ポチっちゃった

狙ってたこの3つを(*´艸｀*)

① tower 隠せる調味料ストッカー

山崎実業(Yamazaki) 【完成品】引き出し付きキッチン家電下ラックホワイト約W22.2×D27.5×H11.5cm(取っ手含む) タワー tower スライド棚小物収納紅茶パック収納 2018

これのホワイト

~~15,950円~~→13,007円

(2,943円OFF！)

ブラックはもっと安くなってた！！

これでコンロ横スッキリ♪

油汚れも

サッと拭けるから

掃除がラクになりそう

② tower キッチン家電下収納引き出しケース

山崎実業(Yamazaki) ワイドジャグボトルスタンドホワイト約W32XD12XH17cm タワー tower 水筒スタンド水切りラック 5409

~~4,840円~~→3,946円

(894円OFF!)

炊飯器の下か、

トースターラック上に使う予定

細々したもの

整理できそう

引き出しって

使いやすいんだよね

③ tower ジャグボトルスタンド

アリエール洗濯洗剤ジェルボールプロ部屋干し＆スポーツ部屋干しでもさわやかな香り詰め替え 100個 [大容量]

~~3,850円~~→3,245円

(605円OFF!)

水筒の置き場、

これで解決っ

4人分の水筒を

毎日洗うから

乾かす場所に困ってたんだよね

結局いくらお得になったの？計算してみた！

3点の通常価格合計:

24,640円

ブラックフライデー割引

20,198円

(4,442円OFF)

さらに

クリスマスまとめ割・

ゆっくり配送割引

1,299円OFF！

つまり、

実質支払額

18,899円

合計5,741円も割引に！！

約23%OFFってことじゃん

めちゃくちゃ

お得じゃない！？

12/1までだから急いでー!

Amazonブラックフライデーや

クリスマスまとめ割引は

12/1までだから

目当てのアイテムが

割引になっていないか

今のうちに

チェックしてみてね

towerシリーズ愛用者として

このセールは見逃せないよー

いやぁ、割引やってるのに

気づいてよかったぁぁーっ

届くのが楽しみだなーっ

またレポるね

もちろん tower以外にも

日用品とか

食品も含めて、

セール品たくさんだよ

欲しいアイテムが

セールになってないか

念の為チェックしてみてねー

洗剤も嬉しい

Amazon

ブラックフライデー

12／1(月)まで！！

ジェルボール100個

＼20％OFF／

＼またきてねー♪／

【忘れものない？】ラスト5時間半額♪ブラックフライデーSALE

ご訪問ありがとうございます

4児ママ薬剤師ココです(*´꒳`*)

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こんにちは、ココです(*´艸｀*)

今日はね…

ついにラスト！！！

楽天ブラックフライデーの

5時間限定半額セール

＼21時スタートしてるよ／

今回は

自分が実際に持ってる＆

本気で気になってるもの

を中心にまとめてみたよ

Q＋ヘアケア5点セット

サロン級がドラックストア価格♪

50%OFF

＼~~11,960~~円→5,980円／

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これね、

しばらく試してみたら

わたしには合ってたみたいで

めっちゃ髪がまとまるの

香りも好き🎵

ブルーとグリーンの

両方を使ったけど、

やっぱブルーだな！！

（青は、ダメージケア）

ってなって、

おトクになるタイミングで

ストックしてる

水素ナノバブル入浴剤

ナノバブルで寒い冬もポカポカ♪

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スプーン1杯入れるだけで

水素の泡がシュワーっと

水素が角質層まで届いて

しっかり保湿！！

乾燥対策になるよ

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これも何度かリピ♪

ほんと人気なのわかる美味しさw

冷蔵庫に入れておいて、

ご褒美に食べてる

くまちゃんマドレーヌ

見た目の破壊力と

おいしさが渋滞

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今の時期、挨拶やお選別とか

手土産にも使えるよね

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折りたたみ収納ボックス

これ前から狙ってたやつ！！

絶対ポチる！！

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何本あっても

困らないのが歯ブラシ

なんで子どもの歯ブラシって

あんなにすぐボロボロになる？

やーまだまだいっぱいあって

書ききれないわー！！

どれも欲しくなるから

見ちゃダメ…と思いつつ、

でもでも！　

これからも、

すぐ値上げするよ？！

いずれ使うものは

お得なタイミングで

ポチるのが賢いでしょ✨

って、

言い聞かせちゃう自分がいるw

気になるものがあったら

5時間セール終わる前に

チェックしてみてね〜！！

わたしもまだまだ徘徊するぞーん🎵

＼他の半額アイテムは

ここからみられるよ／

＼またきてねー♪／

【失敗しない】おもいでばこの選び方｜モデル・容量選びのコツ♪

ご訪問ありがとうございます

4児ママ薬剤師ココです(*´꒳`*)

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金額以上のおせちが届く♪

＼福袋おせち／

※売り切れてたらごめんなさい

こんにちは、ココです(*´艸｀*)

この前、

デジタルフォトアルバムの

おもいでばこが届いて

もっと早く買えばよかった！！✨

って後悔した話をしたんだけどね

＼詳しくはこちら♪／

＞＞「おもいでばこ」レビュー♪

このおもいでばこってさ、

いざ買おうとしたら

種類がいろいろあって

めっちゃ迷うんよ…

漏れなくわたしも

すごい迷ったんだよぉーー

w

でもね、

なんと、、迷ってる間に

値上げしちゃったんだ…

迷ってる時間がホント

もったいなかった〜

なので今日は、

・おもいでばこのモデルの違い

・容量の選び方

・わたしが選んだ理由

を詳しく書いてみるね

読んでいくと、

あなたに必要なタイプが

どれだか見えてくるよ

＞＞おもいでばこを詳しくみてみる

おもいでばこのモデルは3種類

おもいでばこは、

・PD-2000E（PD-2000E-L）

・PD-2000（PD-2000-L、XL）

・PD-2000V（PD-2000-LV）

って、3種類あって

しかも

それぞれに容量違いもあるから

型番の違いで

なにが変わるの〜？！

ってなったわw

でもね、しっかり比較したら

自分に合うのがわかった

違いを一緒に見ていこう〜！

モデル別の違いをチェック

PD-2000E（エントリー：1年保証）

バッファロー BUFFALO おもいでばこスマホスマートフォンタブレットパソコンカメラ iCloud Google Photos Googleフォト 4K 動画写真データ保存移行アルバム WiFi 6 対応大容量ストレージ HDD 1TB スタンダードモデル PD-2000

参考価格

1TB ¥31,800

2TB ¥41,800（Ｌ）

特徴は

・有線LAN接続のみ（無線非対応）

・赤外線リモコン

・ルーター近くに設置必須

・保証期間：1年

こんな人におすすめ

・コストを抑えたい

・テレビ近くにルーターがある

・配置場所を動かす予定がない

PD-2000（スタンダード：1年保証）

↑わたしが選んだのはコレの2TB

バッファロー BUFFALO おもいでばこスマホスマートフォンタブレットパソコンカメラ iCloud Google Photos Googleフォト 4K 動画写真データ保存移行アルバム WiFi 6 対応大容量ストレージ高信頼 Video HDD 1TB 3年保証プレミアムモデル PD-2000-V

参考価格

1TB ¥36,800

2TB ¥47,800（Ｌ）

4TB ¥63,800（ＸＬ）

特徴は、

・無線LAN対応（Wi-Fi 6）

・Bluetoothリモコン

・4TBモデルあり（唯一）

・保証期間：1年

こんな人におすすめ

・配置場所の自由度が欲しい

・大容量が必要

・ケーブルをスッキリさせたい

PD-2000V（プレミアム：3年保証）

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参考価格

1TB ¥38,800

2TB ¥49,800（LV）

特徴は

・VideoHDD採用（耐久性◎）

・3年保証（唯一）

・無線LAN対応

・Bluetoothリモコン

こんな人におすすめ

・データを最も安全に保管したい

・長期保証が欲しい

・予算に余裕がある

わかった！違いはこの3つ！

モデルの違いをまとめると

こんな選択肢がある！

①有線 vs 無線

PD-2000Eは有線のみ

PD-2000とPD-2000Vは無線対応

②容量の大きさ

PD-2000Eと2000V

→1TB・2TBのみ

PD-2000

→1TB・2TB・4TBあり

③保証期間の長さ

PD-2000E

PD-2000は、1年

PD-2000Vは、3年

わたしの場合はまず、

テレビ周りがすでに

配線多めになってるから

有線はナシだな〜

って思ったんだよね

だから

この時点でまず、

PD-2000かPD-2000Vに絞ったよ

容量はどれを選べばいい？

次に迷うのが容量だよね…！！

1TB、2TB、4TB

どれにしたらいいの〜

ってなるじゃん？？w

わたしも

めっちゃ迷ったから

選び方を書いてみるね

1TBで十分な人

・子どもが中学生以上

・過去のデジカメ写真がメイン

（画像サイズ小）

・動画撮影が少ない

保存可能枚数の目安は

・スマホ(2MB)：40〜50万枚

・デジカメ(5MB)：15〜20万枚

・一眼レフ(10MB)：5〜10万枚

かなり余裕あるよね！！

2TBがおすすめな人

↑わたしはコレ！

・子どもが赤ちゃん〜就園前

（データ量増加期）

・子どもの人数が多い

・スマホで動画を頻繁に撮影

・容量の心配をしたくない

4TBが必要な人

・長時間の4K動画を多数保存

・動画の画質にこだわりあり

・iPhone・Android 4K動画（60fps対応）

わたしの場合は

子ども4人だから写真も多いけど

家電だし、10年以内には

買い替えもあり得るかなー？

ってところも考えて

4TBじゃなく2TBにしてみたよ

うちはHDで

バックアップもするから

2TBでいいかなってのもある！

自分のデータ量を確認する方法

「でも、自分がどのくらい使ってるか

わからない…」ってひとも多いと思う！

そんなときは、

ざっと目安で確認するといいよ^^

確認する方法は・・・

iPhone

設定 > iPhoneストレージ > 写真

iCloud

設定 > Apple ID > iCloud

Windows

フォルダ右クリック > プロパティ > サイズ確認

SDカード

表面に記載の容量を合計

これで確認してみて

300GB未満 → 1TBでOK

300GB以上 → 2TB推奨

って考えるといいみたい

わたしが選んだのはコレ！

で、わたしが最終的に選んだのは

PD-2000

（無線タイプ）2TB

選んだ理由は

・子ども4人で写真多い → 2TB

・ケーブルをスッキリさせたい → 無線

・10年以内に買い替えもあり得る → 4TBやめて2TB

（予算的にも、4より2かなと。）

・3年保証まではいらないかな→ PD-2000Vじゃなく2000

自分の使い方に合わせて

ちょうどいいモデルを選んだ感じ

正直、1回の買い物としては

安いものではない

でも

月額料金を何年も

払い続けることとか、

スマホだと家族で写真を見る機会が

少ないことを考えると、

絶対こっちの方がお得！！

しかも管理が簡単だから

ストレスフリー

って思ったんだよね

まとめ：最優先で確認することはコレ！

モデル選びで

まず確認することは

①設置場所：テレビ近くにルーターがあるか？

ある → PD-2000Eでも十分

（でも配線が多かったら要検討）

ない → PD-2000以上必須

②現在のデータ量：全メディアの容量を実測

300GB未満 → 1TBでOK

300GB以上 → 2TB推奨

4TBにするなら→PD-2000確定

③今後の使用期間：5-10年程度で買い替え想定

データ量は、

一生分で考えなくてOK！

これを確認してから

自分に合うモデルがわかるはず

一番人気なのは、

無線2TB（PD-2000）

みたいだよ

もし、わたしみたいに

・スマホ容量が増えて困ってる

・写真見たい子どもに、スマホを取られる

・スマホ写真を印刷するのは手間だしお金かかる

こんな悩みがあったら、

きっと使ってみたら

快適さにびーーっくり！！

すると思う(*´艸｀*)ｳｼｼ…

冬休みに年末年始、

おもいでの写真や動画が

増える時期だから

また値上げになる前に

よかったらみてみてねー

＞＞おもいでばこを詳しくみてみる

実際のレビューはこっち

＞＞「おもいでばこ」レビューはこちら♪

＼またきてねー♪／

ビックカメラでSwitch2購入！ゲリラ販売＆知らないと損する注意点

【2025年12月23日更新】
最近の川崎店SNS情報では
平日の午後(14-16時頃)に
再入荷で買えた声も増えてる！👀

日曜の朝イチ以外に
12月は平日午後も狙い目かも！

こんにちは、ココです(*´艸｀*)

Amazonの招待申請や

ファミマ抽選とか

色々やってみたものの

撃沈した我が家でしたが

久しぶりに川崎へ行ってみたら

ゲリラ販売に

遭遇できたの！！

場所はビックカメラの

ラゾーナ川崎店

ゲリラ販売はいつ？

どうやって気づいたのか？

並びはどれくらいだったか？

整理券や購入の条件は？

など、

これからGETしたいひとの

参考になればいいなと思って

まとめてみたよ

でも、ネット販売も

かなり定価に近づいてきたから

ゲリラ調査の手間や

交通費を考えたら…

楽天でポチも賢いかも！