あなたのこころとからだに寄り添う
鍼灸師＆パーソナルトレーナーの
藤木いつかです(^-^)
横浜を拠点に活動しております♫
当院でパーソナルトレーニングを１年半続けた末に
２２ｋｇ減量されたお客さまがいらっしゃいます
この１年半がどんな日々だったのか。
そしてこれから先の目標は？
トレーニングをとおして、
ご自身のからだに向き合い続けた方の
本音満載のインタビュー記事をお届けします
※ご了承の上で録音させていただいた音声を
なるべくそのままの形で書き起こしています
インタビュー１＊１年半のざっくりご感想＆意識が変わったポイント
最初の２か月→週２回
残りの１６か月→週１回
●１年半でやっていたこと
パーソナルトレーニング
自宅での運動
毎朝の体重測定
毎食の記録
カロリー計算
不定期でファスティング
他、疑問がある時、不調の時、外食・旅行後など
＊上記をほぼ毎日メールでやりとりしていました
＊はじめからすべてに取り組んだのではなく、
時期を見計らって提案しています
●約３ヶ月に１回のフィードバックと軌道修正
写真撮影
前回までの写真との比較
体重のグラフ化
新しい取り組みの提案
*
―最初の３ヶ月くらい、なかなか体重が落ちなくて
くすぶってた時がありましたよね。
しんどい時期だったのでは…と思いますが、
どのあたりから体重が落ち始めたり、
手ごたえを感じましたか？
ええと…落ち始めてきたのは、１１月くらいでしたね。４か月目くらいかな。
―わたしの予想とおなじです！
１２月に入ったあたりから、スイッチ入ったなって感じたんですよね。
そうですね、だいぶがんばってました！
１２月はやっぱりイベントがね、多いし。
忘年会だのなんだかんだいって食べるような機会が多いから…
で、そのちょっと前から成果が出始めたんですよね！
―そうそう！そうですよね！
９月１０月とあんまり変わらなくて。
１１月くらいから、ようやくちょっと落ち始めて。
で、落ち始めると楽しいじゃないですか。
―たのしかったんですね♪
そうそう。さらに「がんばろう！」って思う。
１２月は、飲み会とかで食べたら増えるってわかってたから、
ここはがんばりどころだ…！！って思ってたし、
飲み会も参加してましたけど、かなり気をつけてましたね。
―そう！そこがすばらしい！！
例えば、揚げ物が出てきたら…
自分が食べなくてもだれかしらが食べるじゃないですか。
置いとけば自然になくなっていくというか。
だから、なるべく最初に手を付けないようにしたり。
でも、やっぱり目の前にあったら食べたいなぁとは思ってましたよ。
―本当によく頑張ってましたもん…（泣）
スイッチ入ったのは去年の１２月でまちがいないですね！
そうですね。１２月を乗り越えたら、
「よし、できたぞ！」って自信にもなりました！
―そうそう、６０kg台にのったのが１２月でした！
それまでは７３～７２をうろうろしてて、
１２月入ってすぐに７０kg台になって。
で、１～２月でまたさらに減ったんですよね！
なんかこう…７０kg台から６０kg台っていう、
桁が変わるって、すごいことじゃないですか。
―いや、もう、からだからしたら、大事件です！
７０．１kgと６９．９kgって、たった200ｇなんだけど
感覚的には全然違くて。
もうそうすると、７０kg台には戻りたくないぞ！
っていう気持ちが強かったです。
―上限が変わるというか…
桁が変わるってのは大きいですよね！
そうそうそう！
それがうれしかったんでしょうね。
―うんうん♪それはうれしいですよね♪
前は、きつくなって着れなくなってた服を
ためしに着てみたはいいけど、脱げない
とかありましたけど、笑
それがすっと脱げるようになったりとか。
―変化がなかなか見えなかった３ヶ月半を乗り越えて、
うれしさをかみしめつつ、自信もつけてこられたのはこの時期だったんですね！
そうですね♪
（vol.3へつづく・・・）
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*
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