力を込めずに動かした方が体は変わる！

こんにちは

愛媛県松山市発！
肩こり・腰痛・O脚をあきらめない！
YURUKU®ウォーク公認インストラクターの犬飼奈穂です。

オンライン（ZOOM）で

YURUKUウォーカー®認定講座でした。

ベルギーから受講くださいました＾＾

入門講座から３週間。

「右肩の五十肩がだいぶ良くなったけど

まだ思いきりまわせないです。

つま先を正面に向けると

内股に感じます」

とお話くださいました。

YURUKU®では、

つま先を正面に向けた状態で姿勢を取り

歩きます。

学校の体育で習った逆ハの字に開くことがクセになっていると

バランスも崩れるし、

つま先を正面に向けると

気持ちが悪いんですよね…

つま先に限らず、

それまでのバランスと変わってくるので

違和感が出ますが、

その違和感が自然に感じられるようになってくると

より姿勢も整ってきますよ♪

認定講座では

入門講座の続きで

美脚ケアを含む、下半身のケアをして

体を整えたあと、

軽やかな脚運びや

腕の振り方をお伝えしていきました。

とてもラクに、良いバランスで立てるようになられました。

胸腔が広がり肩の位置も下がり、

ヒップアップもされています。

下半身もとてもスッキリされました。

立体的なお尻になられています。

いただいた感想です。

ほんの少しの動きで、

足を上げるのが楽になったり、

つま先の向きが変わったりするのが

不思議かつ面白かったです。

何をするにも、

まず筋肉を緩めて、

正しい姿勢で行う事の大切さがよく分かりました。

レッスンは、楽しくゆるゆると

あっという間の２時間でした。

これからも、ずっとYURUKUを続けていくつもりです！

有難うございました。

（４0代・女性）

ホントに、ほんの少しの動きで良いんですよね～

たくさん、または思い切り、あるいは力強く

動かした方が効果的に感じるのですが、

実はその逆なんですよね～

（頭では分かっていても、ついつい力を込めて動かしてしまいがちですが…）

歩くときに無意識に脚を上げる動作で

重要な働きをする「大腰筋」をゆるめると

脚はすごく軽く上がり始めます。

この時も、やっぱり極々わずかな力で、

ほんの少し動かすことが大事！

太ももが細くなるという嬉しいオマケ付き♪

最後はスピードもアップして

とーーーっても軽やかに歩かれていましたね！

軽やかに歩ける体は前に進む力になります。

ぜひ、楽しく歩いてくださいね！

そして、疲れにくい体を取り戻して

オシャレも楽しみましょう！

入門講座の最初、最後、認定講座の最後を並べると

段々、力みがとれて

良い姿勢になっていかれるのが分かります。

胸の下もスッキリされて

スタイルアップされています。

入門講座の続きが認定講座なので、

両方、受講されることをオススメしています！

歩くことは一生続きます。
どうせ歩くなら、
楽しく心地よく歩きましょう

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この講座はこんな方にオススメです

身体に負担のかからない姿勢と歩き方を身に付けたい方

腰痛・肩こり・O脚、脚のむくみなど、体の不調や体型が気になる方
太ももは太く・お尻は大きく、下腹部が出ている方

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