今年のクリスマス。
今年「も」、
私の元にはサンタさんは来ませんでした…（泣）。
が、とーーーっても楽しい
大人の遠足に行ってきましたよ＾＾
こんにちは
愛媛県松山市発！
肩こり・腰痛・O脚をあきらめない！
YURUKU®ウォーク公認インストラクターの犬飼奈穂です。
バックに写っているのは高速を走行中に見える讃岐富士。
４つ並んでいるのは、コインケースで、
ご一緒したエステサロン経営の弓恵ちゃんからのプレゼントです。
私は一番右のキラリちゃん。（名前は勝手に命名
）
瀬戸大橋を渡って向かったのは…
姫路で有名なのかな？
高菜が美味しいと評判の金豚ラーメン。
高菜は私には辛かったけど、
止まらない美味しさ！でした＾＾
とんこつラーメンもチャーハンも美味しかったです！
その後、１番の目的地に行ったあと、
もう夜だったので
急遽、帰りに西条市小松町にある洋食屋「マルブン本店」に寄ったんです。
ここでも美味しいお料理をいただき
１年を振り返ったりお喋りしていたら、
スタッフさんが
「メリークリスマス！」と言いながら
嬉しいサプライズ！
なんと！！！
午前中にFBに投稿していた記事を見てくださっていたようで、
デザートをプレゼントしてくださいました＾＾
ホスピタリティ溢れる対応に感動です！
最高に楽しい大人の遠足になりました♪
この日、私は１日運転手だったんです＾＾
松山から姫路まで３時間半くらいでした。
往復７時間…。
数字をみるとかなりの長時間ですけどね…
腰に負担がかからない姿勢で座ると
長時間座っていても腰がラクで、
（入門講座の最初にお伝えしている太ももまわし）
ずっとハンドルを握っていると
肩もこってきますが
パーキングで休憩したときに
パパっと自分でゆるめると
肩のコリもリセットされます。
（認定講座でお伝えしている腕振りと肩まわしを私はよくやります＾＾）
長時間座っていると
脚もよくむくんでいましたが、
それも、腰に負担がかからない座り方をしていると
ほぼむくみもなくなりました。
そうそう、それと、
車の運転席に座ると
どうしても左重心になりやすいので
座った時の重心も意識しています。
参考記事（Noriko先生のブログ）
心地いい疲れがあるものの、
寝る前に少し体をゆるめたら、
翌日には疲れを残さない＾＾
翌日は新居浜でラジオの収録だったので
また往復３時間の運転でしたが
こちらもラクに行って帰って来れました♪
YURUKU®をする前なら
こんなに長時間運転したら、
運転してなくても遠出したら
当日も翌日もグッタリで
翌日なんて寝込んでたくらいです…
20代、30代の頃よりも
元気に動ける体になれたことが嬉しいし、
快適です！
普段の姿勢って本当に大事！
【子供の姿勢が気になるお母さんへ】
冬休みに子供の姿勢改善しませんか？
体をゆるめて姿勢を整え、
軽やかに歩く方法は
YURUKUウォーカー®入門講座、認定講座で
お伝えしています＾＾
松山・広島・東京・大阪で開催。
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