おはようございます
愛媛県松山市発！
肩こり・腰痛・O脚をあきらめない！
YURUKU®ウォーク公認インストラクターの犬飼奈穂です。
広島で定期グループレッスンでした。
この日は急に冷え込んで寒かったですが
楽しくゆるゆる～っとしましたよ＾＾
前回からの１カ月の変化を伺うと
肩まわりがラクになってきた
疲れにくくなってきた
首や肩の痛みがなくなってきた
寒くなって猫背になりやすいので姿勢に気をつけている
ウエストがゆるいパンツやスカートをはいたとき、
無意識に腰を前に突き出していたことに気付いた
等々、いろいろとお話くださいました。
姿勢を意識するということは
自分の体に意識が向くので
ふとした時に、いろいろと気付くことが出てきます＾＾
３回目のこの日は
肩回りをゆるめるケアの復習と
立つ・歩くときに重要な筋肉、大腰筋ケアの復習を
していきました。
もちろん、姿勢の取り方と軽やかな歩き方の練習も
行いましたよ♪
反り腰改善。
バランスが変わられました。
肩がゆるんで胸がキレイに開きました。
腰幅も細く、
体全体がスッキリされています。
胸が開いて胸腔が広がり、
立つバランスも整いました。
太ももの前に頼らなくてもラクに立たれています。
太ももの前、スッキリ！
毎回、それぞれに変化されていますが、
YURUKU®の講座をはじめて受講されたときよりも
とーってもより良くなられていて、
説明を聞くたびに受け取れるものも違ってくるので
変化のスピードも加速されているように思います＾＾
歩く練習のときに、
ちょっとしたコツをお伝えすると
自然にスピードアップして
より軽やかに歩かれていました。
レッスンが終わって着替えたら
はいてきたパンツのウエストが
ゆるくなってる、
と言われる方もいらっしゃいましたよ♪
久しぶりにお好み焼きで一杯！
ウォーターですが
広島での定期グループレッスンは残り３回。
４）2020.01.19 (日)
５）2020.02.16 (日)
６）2020.03.15 (日)
10時～11時半
YURUKUウォーカー®さんなら
どなたでも受講いただけます。
途中からの参加もＯＫですので
ご希望の方はコチラまでご連絡くださいませ＾＾
次回、松山での定期レッスンは
１/11(土)10:30〜です。
脚のねじれ解消に効果的な火起こしケアの復習と
ハイヒールレッスンをしますよ！
タイミング合う方はコチラまでご連絡くださいませ＾＾
大阪では、2月から日曜クラスがスタートします。
水曜クラス、木曜クラスもあります。
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※YURUKUウォーカー®になるためには
YURUKUウォーカー®入門講座→認定講座の順に
受講くださいませ♪
体をゆるめて姿勢を整え、
軽やかに歩く方法は
YURUKUウォーカー®入門講座、認定講座で
お伝えしています＾＾
松山・広島・大阪で開催。
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