おはようございます
愛媛県松山市発！
肩こり・腰痛・O脚をあきらめない！
YURUKU®ウォーク公認インストラクターの犬飼奈穂です。
YURUKUウォーカー®入門講座に
お越しくださった受講生様。
「たくさん歩いた時、
左膝の外側や右太ももの外側が
痛くなることがあります。
肩こりもひどいです。
仕事で長時間座ったままか運転することも多く
人と接することもよくあるので
緊張感で肩が上がっているのが
自分でも分かります。
まずは痛みをとって
ラクな体になりたいです。」
とお話くださいました。
痛みや不調があると
心もスッキリしないですよね…
カチカチになった体をゆるめて、
正しいバランスで立って歩く練習をしました。
【改善したいこと】
肩こり・首こり・膝痛
O脚・猫背
肩の緊張がとれて
胸がキレイに開いてきました。
反り腰も改善。
太ももの前の張りも解消されていきています。
いただいた感想です。
次の認定講座の下半身のケアで
体の土台となる脚を整えていかれると
もっと体はラクになっていきますよ！
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「体の疲れが取れず、
立ち仕事なので脚がむくみます。
道具にたよらず、
普段の動作で簡単に
元気な体を手に入れたいです。」
とお話くださいました。
立つ・歩く時間がお仕事であるとのことなので
そのときの姿勢や歩き方を見直すと
自然に体を整えていけそうですね＾＾
【改善したいこと】
巻き肩、太ももを細くしたい
本当なの？と思われる気持ち、
分かりますよ～＾＾
私もそうでしたから。
実際にやってみると、
本当だった！と感動したのを覚えています♪
ぜひ、お仕事中にもなさってみてくださいね！
歩くことは一生続きます。
どうせ歩くなら、
楽しく心地よく歩きましょう
YURUKUウォーカー®講座、
松山はもちろん、東京・大阪・広島・高松で、
そして！
大好きな横浜でも７月に開催しますっ！
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この講座はこんな方にオススメです
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