おはようございます
愛媛県松山市発！
肩こり・腰痛・O脚をあきらめない！
YURUKU®ウォーク公認インストラクターの犬飼奈穂です。
名古屋ウィメンズマラソン2019。
去年、７年ぶりにフルマラソンを走り、
体に負担をかけずに動かせると
どこも痛くなることなく
ラクでしたが、
今回はさらにラクなのを感じました。
※ラクとはいえ、42.195Kmはしんどいことには変わりありません
去年と今年で違うことを思い返してみると…
体が元気！
脚は重たくても
上半身はすごく元気で、
体全体としても去年よりもすごく余裕がありました。
ジョギング教室で
１～２週に１回でも走る練習をしていたことが
良かったです。
本当にコツコツとしか走ってないけど
小さな積み重ねが大事だな～と
感じずにはいられません＾＾
これは姿勢や歩き方を変えるのも同じで
しつこくしつこく繰り返すことで
体で覚えていけます。
「ラク」な状態が無意識にできるように
なってくるんですよね♪
そしたら、体が軽いと心も軽やかになっていきますよ＾＾
１年ぶりにフルマラソンを走って感じた自分の変化。
５回に分けて書いてきましたが
良い方にしか変わっていないし
またさらに良い方に変わる、と思うと
どこまで変われるのか楽しみです。
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