こんにちは
愛媛県松山市発！
肩こり・腰痛・O脚をあきらめない！
YURUKU®ウォーク公認インストラクターの犬飼奈穂です。
名古屋ウィメンズマラソン2019。
備忘も兼ねて振り返ってみます＾＾
いよいよ当日。
体をゆるめたあと、
同じホテルだったチームYURUKU®の二人と一緒に
名古屋ドームへ。
YURUKU®ランＴシャツで記念撮影したり
シューズを合わせてみたり＾＾
時計も合わせてみました。
あ…
１分ずれてる…
細かいことはスルーして…。
そうそう、このとき、
チームYURUKU®キャプテンの
北海道在住みっこ講師に
肩が巻いたり猫背にならない腕の振り方を
教えてもらったんです。
これが、後に大いに役立つことになります！
雨の予報だったので
ゴミ袋をカッパ代わりに、
そして防寒用に本当のカッパを着て
それぞれのスタートブロックに向かいました。
私のスタートは去年と同じ「Ｋ」。
後ろの方だったので、
ステージイベントも全く見えず（笑）、
ｍｉｗａさんの国家独唱も
巨大ビジョンの映像を見てました。
さぁ、そしていよいよスタート！
スタートゲートをくぐるまでに
やっぱり２０分かかりました…
まぁ、タイムはどうでも良くて。
楽しく完走が目標です♪
去年は１０キロ過ぎたら
もう満足で、
帰りた～いって思ってたけど
去年の記事はコチラ。
今回は、約１年、
ジョギング教室で１～２週に１度であっても
走る習慣がついてたので
体も脚も呼吸もラク！
１０キロ過ぎても楽しく走れました。
最初の折り返りに行くまでに
みっこさんと直子さんとスライド！
姿を見つけると嬉しくて
すごく力になりました＾＾
スタートしてから結構すぐに
雨が振り出してきて
靴が濡れ、
足が重い…
体はカッパ代わりのゴミ袋をかぶってたので
この時はまだ大丈夫だったんですけどね♪
途中で、愛知県警の方々が３人で走っていて
私にはちょうどいいペースだったので
しばらく後ろを着いていきました＾＾
が…
給水所で見失ってしまって
そこからはまた黙々と走り続けます。
みっこさんがスタート前に教えてくれた
肩が巻かない腕の振りを意識してやっていると
背中がすごくラクで
腕が振れるので脚も前に出ます。
でも、気付いたら背中が張ってくる…
その度に腕の振りを修正。
２０キロを過ぎた頃に雨が強くなり
さ…
寒い…
すいていたので休憩しようとトイレに並んだんですが、
これが失敗だったかもしれません。。。
雨にうたれながら並んでたので
体が冷えて
かたまる…
さ…
寒い…
だんだん、太ももの後ろ側が張ってくるのが分かったので
YURUKUウォーカー®入門講座でもお伝えしている
背中をゆるめるケアをすると
脚がかなり軽くなるんです。
給水所でとまるたびに
このケアをして背中と太ももをゆるめ、
だんだんお尻から太ももにかけて
重たくなった時には、
今や幻のケアとなっている（笑）
脚をゆるめるケアをしては
フっと軽くなる、
とうのを繰り返してやりました。
とはいえ、
トイレに並んで体がかたまってからは
思うように脚が前に出なくて、
お尻から左の太ももの外側にかけて
痛みが出るように…
あ～この痛みは…
YURUKUをはじめる前に
長時間歩いていたときに感じた痛みと同じ…
私の場合、左膝の内旋と、
バランスが崩れて
脚がまっすぐ出せなくなっている可能性が大きいので
それを修正しようとしたけど、
寒くて手もかじかんで
言うことをきかない…
もうどうしようもなくて、
そこからは痛みをこらえながら進むしかありませんでした。
愛媛マラソンを走った時の
膝の痛みに比べたら全然大丈夫でしたけどね…
この件については
また別に記事にしたいと思います＾＾
しかし
最後の坂道はキツかったですね～
それでも一歩を出し続けたら
ゴールがやってきました。
諦めなくてよかった…
フィニッシュゲートをくぐり、
イケメンからティファニーをいただいて
手荷物を取りに行こうとしたところで
みっこ講師と直子講師が
待っていてくれました。
２時間も前にゴールしてたのに
待っててくれるなんて
嬉し過ぎるーーー
お待たせして申し訳ないという気持ちと
二人の顔をみてホっとした気持ちと
やっと終わった…という気持ちで
泣きそうになりました
感謝感謝です
フルマラソンって、こんなにしんどかったっけ？
って去年も思ったけど、
今年も全く同じことを思いました（笑）。
でも、８年前の愛媛マラソンよりも
去年の名古屋マラソンよりも
今年の方が体も心も脚も呼吸もラクに走れました。
やっぱり、今が一番良い！
動ける体になったことが嬉しいです。
せっかく走る習慣がついてるので
１０キロ以内をゆる～く走ることは
続けたいかな♪
名古屋の皆さんのおもてなし、
ご一緒したみっこさん、直子さん、
応援してくださった皆さん、
本当に
ありがとうございました！
感謝！感謝！！！
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