猫背・腰痛を改善したい！入門講座感想。

こんにちは

愛媛県松山市発！
肩こり・腰痛・O脚をあきらめない！
YURUKU®ウォーク公認インストラクターの犬飼奈穂です。

先日は松山で

YURUKUウォーカー®入門講座でした。

同じ日に続けて認定講座も受講されました。

２月初旬に放送された南海放送テレビ

「ヒ・ト・ミ目線」をご覧いただいて

YURUKU®を知ってくださったそうです＾＾

今夜も放送！南海放送テレビ「ヒ・ト・ミ目線」。

嬉しいですー

「仕事で重いものを持つことが多く、

腰が痛いです。

腰痛を改善したいし、

一生、自分の脚で元気に歩ける体になりたいです」

とお話くださいました。

腰痛もそうだし、

どこかに痛いところがあると

気分も落ち込みますよね・・・

痛みのない快適な体を目指していただきます。

自分で体を変えていただきますよ＾＾

承諾をいただきましたので

写真と感想をご紹介します。

【改善したいこと】

肩こり、首こり、腰痛、膝痛、

小顔、だるい、巻き肩、猫背

歩き方、何もないところでつまずく

前のめりな立ち方をされていましたが

バランスが取れてラクに立てるようになりました。

お尻も脚も触っていないのに

ヒップアップもされています＾＾

いただいた感想です。

短い時間でしたが

ビフォーアフターの写真で違いがわかり

すごくびっくりしています。

毎日続けていったら体が変わっていって

猫背も改善されて

腰痛もなくなることを期待します。

日々の生活のちょっとした時間に実行していこう

と思います。

（４０代・女性）

肩の緊張がとれて

胸がキレイに開いてきました。

体のねじれもとれてスッキリされています。

立つ・歩く動作はいつも行っていることなので

日常の中で少し意識を加えていくだけで

体は良い方向に変わっていきますよ♪

お仕事の合間にぜひなさってみてくださいね！

姿勢のセルフチェックもお忘れなく＾＾

認定講座の変化もまたご紹介します。

YURUKU®ウォークは
今までの正しい姿勢や歩き方の常識を覆すものです。

「胸を張る姿勢」＝良い姿勢
だと思っている方がとっても多いです。
私もそうでしたから。

胸は張りません。

また、筋トレが大好きだった私にとって
「力を入れない」「体をゆるめる」ということに
最初は衝撃でした

でもね、筋トレしたりバレーボールに夢中になっていた頃よりも
今の方が
歳は取っても体がラク。
歩けば歩くほど体か軽くなっていっています。

正しい筋肉を使って歩いているだけなのに
柔軟性も筋力も今の方があります

いつまでも鍛え続けることは私には無理…。
でも、その分、
使うべき筋肉を使って歩くと
全身の筋肉を正しく使います。